Elmélkedés csodálatos. Ennek a csodálatos állapotnak köszönhetően bekerülhet a kozmikus birodalmakba, vagy kapcsolatba léphet saját lelkével. Megszabadulhat a stressztől, betegségektől, ráhangolódhat a szerelemre, az egészségre és az elégedettségre. A kutatások azt mutatják, hogy a meditáló embereknek van jobb teljesítményt és boldogabbak.

Sokan írtok, de azt írják, hogy a napi stressz után nehéz számukra a meditációra koncentrálniuk. A probléma gyakran a környező nyüzsgés, a szüntelen gyerekek vagy az a tény, hogy a gondolataid hová tévednek. Hidd el, mindezt jól tudom 🙂

Nos, szerencsére mindenre van gyógymód, és így van ez a meditációra való áttéréssel is.

Először is javaslom egy ún. mentális horgonyok - ezek olyan ingerek, amelyek megismétlődnek az egyes tevékenységek során, és a tudatalattid automatikusan ráhangolódik a tevékenységre. A mentális horgonyok különféle tevékenységekben használhatók - például, ha otthon dolgozik, és mindig rá kell hangolnia a munkára a családra, vagy éppen ellenkezőleg, rá kell hangolnia a munkára.

Használhatók arra is meditál. A jó szellemi horgonyok például:

  1. illat
  2. zene
  3. A ruhák

A szag - Ha szereted a füstölőket, meditálás közben mindig gyújthatsz egyet. Ideális, ha megtalálja az egyik legjobban tetsző típust, és mindig megvilágítja. A botot felgyújtják, hagyják égni, és jó egy homoktálba helyezni, ahol hamu esik. Amikor ezt mindig megismétli az elején, elméd megszokja, és amint a bot meggyullad, automatikusan ráhangol, hogy meditálni fogsz.

Vigyázzon a botok vásárlásakor, ügyeljen arra, hogy azok csak természetes anyagokból készüljenek. Meditáció közben nem szívja be a kémia anyagát. Ügyeljen arra, hogy ne gyújtson illatos gyertyákat, általában távol vannak a természettől. ezeket szeretem.

arra

Zene - Ugyanez van a zenével is. Találja meg a megfelelőt a meditációhoz. Igen, meditálhatsz zene nélkül, de ma mentális horgonyokról írunk. Tehát, ha a zene határozottan finom, ami gyönyörű érzéseket ébreszt benned. De vigyázzon, ne zavarjon. Meditálhat akár a klasszikus zenén is. Menj a Youtube-ra, és írd be a meditációs zenét az ottani keresőbe. Ha mobiltelefonján játszik, kérjük, meditáció közben tartsa távol a testétől. Ismét jó, ha azt akarja, hogy teste könnyebben ráhangolódjon a meditációra, hogy ugyanazt a zenét játszhassa. Később megváltoztathatja őket hangulata szerint.

A ruhák - Ugyanez van a ruhákkal is. Ha fehér nadrágot és pólót viselsz, miközben meditálsz az első hónapokban, idővel a tested megszokja, és amikor újra felveszed, a meditáció társítja. Ne feledje, hogy meditáláskor kényelmes ruházatnak kell lennie, ideális esetben természetes anyagból. Végül is, ha kényelmetlenül öltözködik, akkor is eldobja és eltereli a figyelmét.

Számos mentális horgony lehet, amely ráhangolódik a meditációra - ezek lehetnek a saját meditációs tered vagy ritka gyógyító kristályok is. Érdekel? Ha igen, akkor többet olvashat az e-könyvemben e-könyv Meditáció - Kezdő kézikönyv.

A mentális horgonyok mellett az elméd gyakorlatai is segítenek a meditációra koncentrálni. A rendszeres edzés segít megszabadulni a tolakodó gondolatoktól és ellazítani a testét. Olvashat ilyen okos és hatékony gyakorlatokról itt olvasható.

És ez minden. Csak a legnehezebb marad. Kezdj el meditálni, kezdj bele, és hagyd, hogy az univerzum csodákat kezdjen tenni az életünkben 🙂