"Hallgassuk meg, mit mond nekünk a testünk!" Mindannyian tudjuk, hogy ennek a megszokott kifejezésnek a jelentése nem értelmezhető szó szerint. De testünknek mindenképpen megvan a nyelve, és rajtunk múlik, meg akarjuk-e érteni.
A testünk reagál arra, hogy mit eszünk és hogyan kezeljük, és azt is megmondja, mire van szüksége. A hangulat, az energia, a fájdalom és még a kéj megváltozása az egészség ingadozásának tükröződik.
A testünk másik egyedülálló módja a kézen keresztüli kommunikáció.
A kezek többféleképpen is jelezhetik az egészségügyi veszélyt - figyelmeztethetnek bennünket a testen belüli betegségre vagy bizonyos tápanyagok hiányára.
Egyes ujjak fájdalma idegkárosodást, a fekete vagy kék kéz pedig rossz vérkeringést jelezhet. Ily módon az öndiagnosztika számos betegséget képes felismerni.
Ebben a cikkben felsoroljuk a leggyakoribb tüneteket, amelyek megjelenhetnek a kezünkön, és amelyekről mindenkinek tisztában kell lennie:
Zsibbadás és képtelenség érezni a fájdalmat vagy a lázat
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyének folyamatosan magas vércukorszinttől szenvednek, ami károsíthatja az idegrostokat, és ezáltal megváltoztathatja az érintés érzetét.
Ez az idegi jelek megszakításával és az erek károsodásával történik, ami megakadályozza a tápanyagok és az oxigén idegbe jutását. Ezt a jelenséget perifériás neuropathiának hívják, és a 2-es típusú cukorbetegség tünete. [1]
Ezek a kézen, de a lábakon is megfigyelhető tünetek a 2-es típusú cukorbetegség korai figyelmeztetései. Egyéb tünetek lehetnek: [2] [3]
- vágások és hasítások, amelyek nem gyógyulnak meg
- szédülés
- az emésztés változásai
- vizelési problémák
- a szexualitás változásai
- fogyás
- homályos látás
- fáradtság
- gyakoribb éhségérzet
Dr. Haroun Gajraj, a VeinCare Center munkatársa a perifériás neuropathia kérdését az alábbi videóban részletesen ismerteti (angol nyelven):
Mit tehetünk?
A cukorbetegség megelőzése érdekében el kell kezdenünk magas rost-, fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételeket fogyasztani, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet. El kell kezdeni még többet gyakorolni. [4]
Vörös foltokkal borított tenyér (erythema a tenyéren)
A tenyéren található vörös foltok májcirrhosisnak és máj steatosisnak (alkoholmentes zsírmájbetegség) ismert májproblémákra utalnak.
Cirrhosisban az irritált máj speciális hormonokat bocsát ki a szervezetbe, amelyek kitágítják a kezek és lábak erét. A tágult ereket ezután vörös foltok, foltok vagy kipirosodott bőr formájában látják. [5]
A cirrhosis olyan betegség, amikor az eredeti egészséges szövetet sérült szövet váltja fel, amelynek konzisztenciája a varasodásból áll. Ennek oka a túlzott alkoholfogyasztás, vírusos hepatitis vagy alkoholmentes zsírmájbetegség.
A sérült csörgőszövet megakadályozza a véráramlást, ami súlyos problémákhoz vezethet.
Ha a tenyerünkön piros foltok vannak, akkor valószínűleg könnyebben is zúzódunk, hajlamosabbak vagyunk a vérzésre, a szemünk és a bőrünk megsárgulhat, és valószínűleg túlsúlyosak is vagyunk. [6]
Mit tehetünk?
Szükséges orvosi vizsgálatnak alávetni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem cirrhosis, a máj súlyos egészségügyi problémája. De ha cirrhosisról van szó, el kell kezdenünk a kezelést, abba kell hagynunk a dohányzást, alkoholt fogyasztanunk vagy abba kell hagynunk a könnyű drogok használatát.
Ha a tenyerünkön lévő vörös foltok oka az alkoholmentes zsírmájbetegség, abba kell hagynunk az alkoholfogyasztást.
Arra is törekednünk kell, hogy ésszerű időn belül lefogyjunk, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, és korlátozzuk a szénhidrát bevitelünket. [7] [8]
Kényelmetlenség érzése a csuklóban és az ujjakban, kivéve a kisujjat
A csukló és az ujjak fájdalma a carpalis alagút tünete. Az érzések az enyhe szúrástól az áramütésig terjedhetnek. Időnként a fájdalom a kezétől felfelé futhat az egész végtagon.
A carpalis alagutat gyakran a középső ideg idegrostjainak ismételt használata vagy ezen idegrostokra gyakorolt ismételt nyomás hozza létre. A középső ideg idegrostjai az alkarban tárolódnak, és áthaladnak a csuklón.
Ennek az idegnek az ismételt használata vagy annak törése a csukló törésében karpáli alagút kialakulásához vezethet. [9]
Mit tehetünk?
Jeges tömörítést alkalmazunk a fájó helyeken, és minimálisra csökkentjük a kéz csuklójának és izmainak használatát.
A csuklót is megerősíthetjük sínnel - pl. evés közben kevesebb megterhelést fogunk okozni a csuklónak. A diétába pedig gyulladáscsökkentő hatású ételeket kell beiktatni a fájdalom elnyomására (kurkuma, paprika, gyömbér, fokhagyma stb.).
Kipróbálhatunk egy 24 órás carpalis alagút kezelést is. Erre a kezelésre példa található az alábbi videóban (angol nyelven):
Ha ezen módszerek egyike sem működik, orvoshoz kell fordulni, és meg kell határoznia a megfelelő kezelést a fájdalom és a gyulladás enyhítésére. [10]
Az ujjbegyek feketére vagy kékre vannak festve
A fekete vagy kékes színű ujjbegyek a Buerger-kór tünetei, egy olyan betegség, amelynek megnagyobbodott erek erednek.
A dohánytermékek használata és fogyasztása összefügg a betegség kialakulásával, bár a tudósok nem tudják, miért.
A leggyakoribb tünet a kéz használata során fellépő fájdalom, és ugyanez érvényes a lábra is. Fájdalmas sebek is kialakulhatnak az ujjainkon és a lábujjainkon. [11]
Mit tehetünk?
Ebben az esetben orvoshoz kell látogatni. Megfelelő kezelés nélkül fennáll a gangréna vagy egyes esetekben az amputáció veszélye.
Azonnal abba kell hagynunk a dohányzást, a dohánytermékek vagy a nikotin használatát és fogyasztását is. Orvosa olyan gyógyszert is felírhat, amely megakadályozza az erek megnagyobbodását, illetve a nikotin- és dohányfüggőség ellen.
További kevésbé hatékony módszerek a vérhígításra, a karok és a lábak összenyomására szolgáló gyógyszerek alkalmazása a vérkeringés javítása érdekében, valamint a minimálisan invazív műtétek.
Mindenekelőtt azonban hangsúlyozni kell, hogy a legjobb leszokni a dohányzásról. [12]
Remegő kezek
Ha kezünk remeg vagy érzéketlen, az vitaminhiány, szorongás vagy fáradtság jele lehet.
A testünk így egyértelmű jelzést ad a szokásaink kiigazítására. Lehet, hogy kiegészítenünk kell az E, B1, B6 és B12 vitaminokat. [13] [14] [15]
A vitaminhiány egyéb jelei lehetnek a fáradtság, a légszomj, a szédülés, a fakó vagy sárga bőr, a szabálytalan szívverés, a fogyás vagy az izomgyengeség. [16]
Mit tehetünk?
Szánjunk több időt magunkra, és értékeljük át prioritásainkat. Nem veszünk többet a vállunkra, mint elrabolunk.
Ez azt jelenti, hogy rendesen eszünk, 7–9 órát alszunk, és hobbijainkkal, gyakorlatainkkal vagy meditációnkkal megbirkózunk a stresszel.
Ha a kéz remegése továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulnunk, és meg kell beszélnünk a következő lépéseket. Ez biztosítja, hogy ez nem egy komolyabb egészségügyi probléma, például a Parkinson-kór.
Túlzott fehér körmök
Ha a köröm alatti bőr még mindig fehér, ill. amikor összenyomjuk a körmöt és az alatta lévő bőrt, fakó marad, de a nyomás elengedésekor sápadt marad, ez azt jelentheti, hogy vashiányunk van. [17]
Tehát a vérünkben nincs elegendő vas a hemoglobin előállításához.
Hemoglobinra van szükség az oxigén szövetekbe és izmokba történő szállításához. A vashiányos emberek ritkán tudnak erről.
Tehát a körmünkre nézve jó módszer kideríteni a vér vasszintjét. A vashiány egyéb tünetei a fáradtság, a sápadt bőr, a szédülés, a kéz- és lábhűlés, valamint a fejfájás. [18]
Mit tehetünk?
Ha vashiányra gyanakszunk, forduljon orvoshoz és végezzen vérvizsgálatot.
Ha a teszt kimutatja, hogy vashiányban szenvedünk, körültekintő lenne étrendünkbe több füves és organikus vörös húst, sötét leveles zöldséget, szárított gyümölcsöt és diót bevinni.
Ha gondjaink vannak ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvételével, akkor a vas-tartalmú étrend-kiegészítők rendszeres használatával pótolhatjuk a vasszintünket.
A fenti videó (angol nyelven) részletesebb információkat nyújt számunkra a vashiányról és annak kiküszöböléséről.
A kéz teljes rögzítése
A kéz teljes immobilizálódását a brachialis plexus (idegcsoport, amely a gerincvelőtől a nyakig vezet és a karon végződik) sérülése okozhatja.
Ez a sérülés leggyakrabban kontakt sportokban fordul elő, ahol a váll, a váll és a kéz idegkárosodása következik be.
A károsodást az ideg ismételt megnyújtása és összenyomása okozza, amely végül elszakad a gerincvelőtől. Esetenként egy daganat okozhatja ezt a sérülést.
A brachialis plexus sérülése a kéz enyhe zsibbadásával nyilvánul meg, de ennek a sérülésnek a súlyosabb formája teljesen megakadályozza, hogy mozgassuk a kezünket, és súlyos fájdalmat okoz. [20]
Mit tehetünk?
Ebben az esetben orvoshoz kell látogatni. Néhány idegnek hosszabb időre van szüksége a gyógyuláshoz, de ez alatt fizioterápiára van szükség az ízületek megfelelő működésének fenntartásához.
Ha a sérülés súlyos, transzplantációra vagy idegműtétre van szükség. [21]
Következtetés
Leolvashatjuk a jövőt a kezünkből, de nem úgy, ahogy a tisztánlátók olvassák tőlünk a jövőt.
Az elszíneződés, zsibbadás vagy a kézszabályozás teljes elvesztése révén történő öndiagnosztika megmondhatja, milyen állapotban van idegrendszerünk, vérünk vagy májunk.
Azonban a tünetek ismerete, amelyet észre kell vennünk a kezünkön, csak az első lépés az egészség megerősítéséhez. A következő lépések az egészséges ételek megfelelő kezelésének és az étrendbe történő felvételének a feladata.