Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Tudja, mi okozza az emésztési problémákat?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2018.07.31
Az emésztőrendszer az a testrész, amelyen keresztül az étel a szájon keresztül halad az egész testben, az ételt energiává alakítva, és az egész testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal ellátva. Felelős a hulladék ártalmatlanításáért is. Mikor és miért jelentkeznek emésztési problémák? Az emésztési problémáknak többféle típusa van, ezért fontos felismerni őket, hogy tudják, mikor segíthetnek maguknak és mikor fontos orvoshoz fordulni. Még a látszólag kicsi, kezeletlen problémák is beharangozhatnak súlyosabb krónikus állapotokat.
Az emésztőrendszer felelős mindezért
Az emésztőrendszer elsődleges folyamatai:
- Táplálékbevitel
- Folyadékok és emésztőenzimek kiválasztása
- Az élelmiszer és a hulladék mozgatása a testen keresztül
- Az ételeket kisebb darabokra emésztjük
- Tápanyagok felszívódása
- Hulladékkezelés
Hogyan működik mindez?
Emésztés abban a pillanatban kezdődik, amikor az első darab ételt a szánkba tesszük . A nyál keveredik az étellel, a rágás könnyebben emészthető darabokra osztja az ételt. Keresztül garat az étel folytatódik a nyelőcsőbe vagy a polikatrális csőbe . Összehúzódások sorozatával, ún perisztaltika, a nyelőcső táplálja az ételt a gyomorba . A gyomor savat és erős enzimeket választ ki, amelyek folytatják az étel lebontását. Az étel folyadék vagy paszta formájában hagyja el a gyomrot, onnan kerül át a vékonybélbe . Ez folytatja az élelmiszer-bomlás folyamatát enzimek, amelyeket a hasnyálmirigy és az epe szabadít fel a májból (ellátja az epehólyagban). A duodenum folytatja az étel lebontásának folyamatát . Végül a tápanyagok felszívódnak a véráramba. Ami az ételből megmaradt, a vastagbélbe és a végbélbe kerül.
Az emésztést jelentősen befolyásoló tényezők
- Alváshiány - Ha úgy gondolta, hogy az alvás nem befolyásolja ezt a testi folyamatot, akkor téved. Az emberi testnek elegendő pihenésre van szüksége minden szerv újjáélesztéséhez, hogy azok elvégezhessék feladataikat.
- Cukor - nagy adagokban mérgező a szervezetre
- Túlevés - A túlzott ételfogyasztás számos emésztőszerv számára túlzott stresszt jelenthet
- Alkohol - túlzott fogyasztása belülről károsítja a testet, és kívülről is gyakran látható.
- Hideg ételek és italok - jelentősen lelassíthatják az emésztési folyamatot
- Érzelmek - düh, szomorúság, csalódottság - minden egy vagy több szervre hat.
- Fájdalomcsillapítók - Egyes gyógyszerek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek átmenetileg enyhítik a fájdalmat, de káros hatással lehetnek az emésztésre.
- Antibiotikumok - elpusztítják a baktériumokat, de emésztési problémákat is okozhatnak
Emésztési problémák - mi érinthet minket?
Mivel a szájüreg, a garat, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél mellett számos más fontos szerv is együttműködik az emésztésben, az emésztési problémák területe valóban hatalmas. Az emésztési problémák meghatározása és a helyes diagnózis felállítása hosszabb folyamat lehet. Ez azonban megelőzi a jövőbeni problémákat.
Ételintolerancia
Akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszer nem képes befogadni bizonyos ételeket. Ellentétben az ételallergiákkal, amelyek légzési problémákat és bőrkiütéseket, intoleranciát okozhatnak befolyásolja az emésztést . Gyakori tünetek: görcsök, puffadás, hasmenés, gyomorégés, hányás. Coeliakia az élelmiszer-intolerancia egyik fajtája. Ez az autoimmun betegség problémákat okoz a glutént (búza, árpa és rozs fehérje) tartalmazó élelmiszerek emésztésében. A lisztérzékenységben szenvedő betegeknek gluténmentes étrendet kell követniük a vékonybél károsodásának és a betegséghez kapcsolódó tünetek minimalizálásához.
Krónikus székrekedés
Ez körülbelül hulladék elhelyezési probléma . Az egyszerűség kedvéért a vastagbél nem tudja elmozdítani a székletet az emésztőrendszerből. Hasfájás és puffadás nyilvánul meg. Elegendő víz, testmozgás és rostbevitel segíthet ezekben a nehézségekben.
Gyomorégés
Akkor fordul elő, amikor a gyomorsavak visszatérnek a nyelőcsőbe, és számos kellemetlen tünete lehet: mellkasi fájdalom, savanyú íz a szájban, nyelési nehézség, torokfájás, száraz köhögés. Nem szabad lebecsülni a gyomorégés gyakori előfordulását, mivel károsíthatja a nyelőcsövet, ami később megakadályozhatja a nyelést és megzavarhatja az emésztőrendszer többi részét.
Gyulladásos bélbetegség
Ez súlyosabb emésztőrendszeri betegség . Nyilvánulhat hasi fájdalom és hasmenés, étvágytalanság és ezt követő fogyás, éjszakai izzadás, végbélvérzés. A korai kezelés csökkenti az emésztőrendszer károsodását. Előfordulhat Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás formájában . Néhány emésztési probléma súlyosabb és sürgős egészségügyi problémára utalhat. Ezeknek a problémáknak a megnyilvánulása a következő: • vér a székletben • folyamatos hányás • súlyos hasi görcsök • izzadás • hirtelen, akaratlan fogyás Ezek lehetnek fertőzések, epekő, hepatitis, belső vérzés vagy rák.
Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez
Az életmód és az ételválasztás nagymértékben befolyásolhatja azt, ahogyan a tested megemészti, amit eszel. Mi kell ehhez?
Víz
Elég vizet inni jó az emésztésnek és az általános egészségnek . A víz elősegíti a lágyabb és terjedelmesebb széklet kialakulását az emésztőrendszerben, ami megkönnyíti a felesleges mindent a testből.
Élelmi rost
Azok az emberek, akik magas rosttartalmú és teljes kiőrlésű gabonákban (zöldségfélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben) gazdag étrendet fogyasztanak javítja az emésztést . A magas rosttartalmú étrend elfogyasztása azt jelenti, hogy a székrekedés esélye minimális. Ezenkívül segíthet egészséges testsúly elérése vagy fenntartása .
Tartalmazza az étrendben a természetes emésztőrendszeri összetevőket
A gyógynövények és növények hatása elősegíti az emésztés javulását. Pitypang, indiai pitypang, Chlorella pyrenoidoza, Marian pitypang, Aloe Vera, homoktövis. Hozzájárulnak indítsa el az anyagcserét, támogassa a bél perisztaltikáját, a természetes mikroflóra az emésztőrendszerben, serkenti az emésztési enzimek szekrécióját, méregtelenít, ellátja a szervezetet a szükséges rostokkal . Tabletták Zerex Enzemax optimális arányban tartalmaznak kivonatokat ezekből a gyógynövényekből.
A magas zsírbevitel korlátozása
A magas zsírtartalmú ételek általában lassítják az emésztési folyamatokat. Ha már a magas zsírtartalmú ételek után nyúl, kombinálja azokat magas rosttartalmú ételekkel. Ez kissé megkönnyíti az emésztőrendszerét.
Tartalmazza a probiotikumokat
Ez egy olyan egészséges baktérium, amely természetesen előfordul az emésztőrendszerben. Segítenek az egészséges test fenntartásában harc a rossz étrend hatása ellen . Segíthetnek a tápanyagok felszívódásának javításában, a laktóz lebontásában, az immunrendszer erősítésében.
Gyűrű a rossz szokás
A dohányzás, a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás semmilyen szervnek, valamint az emésztőszerveknek sem tesz jót. Ezek a rossz szokások a gyomorfekély vagy a gyomorégés gyakori oka .
Vegyen részt a testmozgásban
Rendszeres testmozgás segít az élelmiszer megfelelő feldolgozásában az emésztőrendszerben és megakadályozza a székrekedést . Az emésztőrendszer jó egészségi állapota mellett a testmozgás is hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához.
Próbálja meg megszüntetni a stresszt
Túl sok stressz vagy szorongás okozhatja a tiédet az emésztőrendszer bajba kerül . Keressen olyan tevékenységeket, amelyek csökkentik a stresszt, és rendszeresen végezze azokat.