tudja

A Rasca nagyon értékes fűszer, mert minimális mérete ellenére egészséges anyagokkal van tele. Mindenekelőtt említsük meg a B-vitaminokat, a cinket, a kalciumot, a magnéziumot, de elsősorban Vas. Egy teáskanál zúzott rasca tartalmaz 1,4 mg vas, amit képvisel 17,5% az ajánlott napi vasadag felnőttek számára.

A vashiány világszerte az emberek 20% -át érinti, és ez az ásványi anyag elsősorban a gyermekek számára fontos a megfelelő növekedésük érdekében, valamint a nők számára is, hogy ellensúlyozzák a menstruációs vérzés miatti vasveszteségeket. Kevés étel olyan gazdag vasforrás, mint a rasca. Ezért jó, ha minden nap legalább kis mennyiségben hozzáadjuk az elkészített ételekhez.

Miben segít?

A Rascát gyakran a puffadás egyik legjobb növényi gyógymódjaként írják le. Ha Ön szenved ettől a problémától, nagyon javasoljuk. Ezenkívül a Rasca kiküszöböli az emésztési problémákat, támogatja az anyagcserét és növeli az étvágyat.

Említsük meg az emberi egészségre gyakorolt ​​egyéb pozitív hatásait is. A málnamag rendszeres fogyasztásával jelentősen befolyásolhatja vércukorszintjét, természetesen pozitív irányba. A Rasca gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Kedvezően hat a szív- és érrendszeri problémák kezelésére, és erős köhögés ellen is működik. Nincs mellékhatása, ezért az étrendbe való felvétele több mint kívánatos.

Használja a konyhában

A fűszer erős aromás aromával és éles ízzel rendelkezik. Az indiai konyha szerves része, mert a curry fűszerhez tartozik, de a világ más részein is gyakran használják. Az emésztés támogatásának köszönhetően különféle húsok ízesítésére ajánlott, meglepő módon a sajt gyártásában is használják. Felveheti levesekbe, szószokba és salátákba. Sütemények sütésére használják, és különösen alkalmas zöldségszedéshez.

Próbálja ki a teát?

A Rascát sok ital elkészítéséhez is használják. Van egy egészségügyi tippünk az Ön számára.:-)

Tea római rascával: törjön össze fél teáskanál koriandermagot, negyed teáskanál édesköménymagot és római rascát. Ezután öntsön rá forró vizet, és hagyja kb. 10 percig tölteni. Lecsepegtetés után részeg.

Segítség a fogyáshoz

A Rasca segít a fogyásban és a zsírvesztésben, ezért ne feledkezzen meg róla még csökkentő étrend esetén sem.

  • Egy tanulmány, 88 túlsúlyos nő bevonásával megerősítette, hogy a 3 gramm rascát tartalmazó joghurt elősegíti a fogyást a reszelt joghurthoz képest .
  • Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik napi 75 mg rasca-kivonatot vettek étrend-kiegészítőként, 1,4 kg-kal többet fogytak, mint azok, akik inkább placebót szedtek.
  • Egy harmadik klinikai vizsgálat 78 koncentrált fajhozam súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását vizsgálta 78 felnőtt nő és férfi esetében. Aki szedte a kiegészítést, nyolc hét alatt 1 kg-ot többet fogyott, mint azok, akik semmilyen rascát nem szedtek.

A Rasca mindenképpen megér egy próbát. Meggyőztünk?