fogja

Nagy Tesztek

TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Őszibarack-nedű, jeges tea, hideg kofola vagy bécsi kávé? Nehéz ellenállni, amikor szomjas vagy, majd litereket iszol? Ezek az italok elég finomak ahhoz, hogy ilyen könnyen felhagyjanak az ivással? Harmadik héten diétázol, és a csípődön lévő zsírpárnák nem tűntek el? És annak ellenére, hogy óvatosan követi az ivási rendszert? Valld be, kedves hölgyeim, utoljára csillapítottad nagy szomjadat?

A sokszínű édes málna, valamint a gyümölcslé két alapvető tulajdonsággal rendelkezik, amelyek a test számára mindenképpen nem hasznosak: az első az, hogy egy csésze soha nem elég. És hiába hizlalnak, nem telítenek. Ezért bölcsebb, ha egyáltalán nincsenek kéznél ezek az italok.

Víz, víz, víz
Ehelyett vegyen egy közönséges ásványvizet, vagy igyon tiszta vizet. Legalább napi 2 liter. Nem kell zavarni és hektoliterben inni, igyon 2 decit, lehetőleg langyos vizet, ez egyáltalán nem terhelheti meg. Ha nem szereti a tiszta vizet, nyúljon édesítőszer nélküli ízesített változataihoz. Megtalálható citrom, narancs, málna vagy fekete ribizli ízekkel.

Az ásványi anyagok segítik a testet a szükséges ásványi anyagok és nyomelemek pótlásában. Ajánlatos azonban váltogatni őket, mivel egyes ásványi anyagok túlzott mennyisége megterhelheti a vesét.

Tea
A gyertyák gyenge fénye és a forró tea illata kellemes légkört teremthet egy kimerítő nap után. Egy csésze aromás ital teljesen más hatással lehet a testedre: egyes fajok a fogyás sikeres eszközei.

A zöld tea a leginkább pozitív hatással van a szervezetre. A súlycsökkentés mellett gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással is rendelkezik, és csökkenti a koleszterinszintet. Egy csésze tea 98 kalóriát fog égetni.

Inkább a zacskós teát, mint a zsákos teát, és egész napos ivási rendszerbe foglalja annak ivását. Ne vigyük túlzásba, napi 3 csésze elég lesz az Ön számára.

A zöld tea mellett próbáljon ki Hannasaki vörös teát, fekete Pu-ehr-t, Rooibos-t, Oolong-ot vagy Maté-t fogyás közben. Az anyagcserét elindító és az étvágyat csökkentő gyógynövénykeverékek ideálisak a diétákhoz is.

Levek
Nagyon gyorsan elkészítheti őket otthon és a munkahelyen. Keverjen össze, rázzon össze, keverjen össze egy könnyű reggelit, valamit csak ízlés szerint vagy kávé helyett. A friss gyümölcs sok cellulózt tartalmaz, amely támogatja a belek aktivitását. Termékek vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a gyümölcslevek ne tartalmazzanak aromás és színező anyagokat vagy cukrot. Fogyáskor ajánlott napi két darab gyümölcsöt és két pohár gyümölcslevet fogyasztani.

Tejtermékek
A tejtermékek étrendbe való felvétele áteresztő sikerhez és zsírcsökkenéshez vezet a fogyás során. A tejtermékeken alapuló, energiahiányos étrend mellett nemcsak fogyni lehet, hanem fenntartani is lehet az ép izomtömeget. Az ajánlott három pohár tejet helyettesítheti különböző joghurttal vagy savanyú italokkal.

Az ivási rend betartása, valamint a megfelelő fizikai aktivitás azonnal a csökkentő étrendhez tartozik. Soha ne felejtsd el, hogy a diéta során nem elég csak arra gondolni, amit eszel, hanem arra is, hogy mit iszol.