Tegyen valamit az egészsége érdekében, és menjen sétálni az erdőbe vagy a parkba. Csak egy húsz perces séta a természetben csökkenti a stressz szintjét és megerősíti érzékeit!

erdei

A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent új tanulmány megerősíti azt, amit sokan már tudunk, de sajnos még mindig nem használjuk eléggé.

A természettel való érintkezés, más néven "erdei fürdés" a stressz, szorongás és depresszió legjobb természetes gyógymódja.

Az "erdei fürdés" Japánból származik, ahol shinrin-yoku-nak hívják. Ennek azonban lényegesen több előnye van, sokan meglepnek.

Csökkenti a mentális fáradtságot

Legtöbbünk mentális túlterhelésben szenved, de nem tudjuk, hogyan kell lebontani. Nagyon sok felelősséget vállalunk, igyekszünk minél több pénzt keresni, nagyszerű partnerek, szülők lenni és nem csoda, hogy "zseblámpáink" elfogynak és problémák merülnek fel.

Ha gyakrabban megyünk az erdőbe, a tóhoz vagy a tengerpartra, képesek vagyunk megújítani mentális energiánkat, ráadásul a természet szépsége javítja a rövid távú memóriát.

Növeli a kreativitást

Észrevehette, hogy kreatív ötleteket, ingereket kap, sőt a nehéz helyzetekre is egyre gyakrabban kínál megoldásokat a szabadban.

Az agy ugyanis a természetes környezetben hajlamos koncentrálni, gondolkodni, álmodni és jobb alkotni. Ezek a pozitív hatások akkor is fennmaradnak, ha visszatér a séta során.

Tehát, ha valamit komolyan meg kell oldanod, menj a természetbe, sétálj körül, és a természet inspirálja a választ.

Növeli a boldogság érzését

A természettel való közvetlen kapcsolat, az élet, a virágok, a fák, a madarak, a rovarok figyelése elképesztő antidepresszáns. Minden természetes környezet növeli a hangulatot és az önbecsülést és a víz jelenléte még jobban fokozza a boldogságra gyakorolt ​​pozitív hatásokat.

Erősíti az immunitást

Egy nemzetközi tanulmány összehasonlította a zöldellő városi lakótelepen és az erdőparkkal körülvett lakótelepen élők morbiditását.

Az erdőpark közelében lévő lakótelep lakóinak a szív és az emésztőrendszer egészségi állapota lényegesen magasabb volt.

Egy másik tanulmány gyorsabb gyógyulást mutatott a műtét után, ha a betegnek lehetősége van kapcsolatba lépni a természettel. A gyakori vírusos vagy bakteriális betegségek elleni immunitás is növekszik.

Fokozza az éles látást

A sárgarépa nem az egyetlen természetes gyógymód, amely javítja a szem egészségét. Az a tény, hogy naponta legalább 20 percre eltávolodunk a számítógéptől, és hagyjuk, hogy a szemünk élvezze a természet szépségét, támogatja a látásélességet és a szem ellazulását.

Kiderült azok a gyerekek, akik több időt töltenek a szabadban, ritkán rövidlátóak, mint azok, amelyek szinte állandóan mozognak bent.

Növeli a fájdalommal való megbirkózás képességét

A természetben maradás remek módszer a fájdalom kezelésére - kívül érzi gyengébbnek a fájdalmat, és a természet szépsége segít legyőzni azt.