hogy

Több mint 2,1 milliárd ember, a világ népességének csaknem 30% -a elhízott, évente legalább 2,8 millió ember halálát okozza. Ez már nem csak a fejlett gazdaságú országok lakosságát érinti, hanem a közepes és a szegény országokat is - írja az Egészségügyi Világszervezet (WHO). És még a szlovákok sem maradnak le ebben a tendenciában. Az elhízás akár tizenegy típusú rákban is szerepet játszhat (vastagbél, nyelőcső, gyomor, máj, epehólyag, hasnyálmirigy, prosztata, vese, mell, petefészek, méhnyálkahártya), cukorbetegség, magas vérnyomás és sok más egészségügyi probléma. A McKinsey Global Institute szerint az elhízás évente körülbelül 2 milliárd dollárral (1,8 milliárd euróval) érinti a világgazdaságot, ami majdnem megegyezik a dohányzás, a háború és a terrorizmus következményeivel.

Iskola vagy adók?

Az elhízás számos tényező következménye, különösen a rossz étkezési szokások, a testmozgás hiánya, az "étkezési" mentális problémák. Ebben azonban szerepe van az élelmiszer-termelőknek is, amelyek túlzott fogyasztása esetén egészségügyi kockázatokat jelentenek, és hogy előre nem figyelmeztetnek a csomagolásukra. Emellett intenzív reklám, amely a fogyasztók felé tereli őket, és az egészséges életmód iránti alacsony társadalmi tudatosság. Ezért néhány ország olyan intézkedéseket vezet be, amelyek megállíthatják az elhízás járványát. "Hét amerikai államban, néhány évvel ezelőtt magasabb adót vetettek ki az édesített italokra, és fogyasztásuk 12 - 20% -kal csökkent. Európában Magyarországon, Franciaországban, Belgiumban, Norvégiában, Észtországban, Írországban és Portugáliában vannak "- nevezi ki a szakértő. Ausztriában ebben a tekintetben az oktatásra támaszkodtak. "Az 5. és 6. osztály tanulói egészséges életmódra nevelésben részesülnek a biológiában. A felmérések azt mutatják, hogy ivás után negyedével kevesebb édes italt isznak, mint az elején. "

Zsírellenes gyógyszer

A szélsőséges átalakulásokban viszont látja, milyen nehéz megszabadulni az elhízástól. Az első sportedzések során néhány résztvevője fájdalmasan kiált. Nincsenek olyan tabletták, amelyek legalább egy életmódváltás kezdetén "feloldanának" egy kis zsírfelesleget, hogy megkönnyítsék a testmozgást? "Kísérleteket tettek, de mindezeket nemkívánatos mellékhatások kísérték. Egy készítménynek köszönhetően kevesebb zsír szívódik fel a belekben, de gyakran elviselhetetlen hasmenést okoz. Egy másik, Szlovákiában nem megengedett, égeti a testzsírt, de emeli a testhőmérsékletet is 40 ° C fölé. Még a kannabinoid-blokkolókkal végzett kísérlet sem sikerült, az öngyilkosság nagy kockázata miatt. Az opioid-függőség kezelésében alkalmazott gyógyszert a betegek sem tolerálják a legjobban. Az antidiabetikus csoportba tartozó gyógyszerek lehetségesek, ez a GLP1 hormon analógja, de mellékhatásuk anorexia és hányinger. Bár a betegek 1-2 hónap alatt 5-7 kg-ot fogyhatnak le, a test aztán hozzászokik hozzájuk, és általában visszanyeri súlyát.

Az oldat a bélben?

Néhány évvel ezelőtt a kutatók azt tapasztalták, hogy az elhízott embereknek a bél mikroflórája más összetételű, mint a szegényeké, és kísérletezni kezdtek a szegények bél mikroflórájának endoszkópon keresztüli bevezetésével az elhízottak belekbe. "Egy tanulmány hat hétig vizsgálta egy ilyen kísérlet hatását, és megerősítette, hogy az elhízottak egészségi paraméterei némelyikük javult a kezelés során. De miután vége volt, elmúlt a siker. Mert nem elég a bél mikroflóráját átültetni a szegényektől, és gyorsétkezésekkel enni. ”A legjobb megoldás a fogcsikorgatás, a kalóriabevitel és az étrend csökkentése, valamint a testmozgás megkezdése. A heti 150 órás testmozgás és a természetes gyaloglás - napi 10 000 lépés, jelentős hatással van a testsúlycsökkentésre, pozitív hatással van az egészségre, és megelőzésként szolgál a civilizáció számos betegsége ellen is "- mondja az orvos és a kutató.

Étel és hangulat

De a kutatások más megállapításokat is eredményeztek. Bizonyos baktériumtípusok túlsúlya a bélben fokozott szorongással járhat. Ezenkívül a bélben a jó hangulatú hormon, a szerotonin akár 90% -a is előáll. Az elhízottak pszichológiai problémái gyakran szélsőséges átalakulásokban is felmerülnek. Lehetséges, hogy a diéta összetétele összefügg a hangulattal? "Akkor egyszerűen rájöttünk. Feltételezzük, hogy a depresszió a központi idegrendszer bizonyos típusú gyulladásával jár (agy - gerincvelő - idegek - a szerk. Megjegyzés). A gyulladásos folyamatok és az immunrendszer reakciója az emésztőrendszert és a bél mikrobiotikumait is befolyásolja a bél-agy tengelyen keresztül "- magyarázza az orvos, hozzátéve, hogy rövid és közepes láncú zsírsavak (MS), például butirátok termelik bélbaktériumok a keményítőből (pl. hüvelyesekből, burgonyából, zöld banánból). Közvetlenül fogyaszthatjuk őket, például juh-, kecske-, tehéntejben, olívabogyóban vagy avokádóban. "Ezek az MC-k neurotranszmitterként működnek, vagyis kommunikálnak a központi idegrendszerrel. De még mindig vizsgálják, hogy milyen mértékben és milyen esetekben. "

A megfelelő arány

Mindenesetre, ha az étrendet omega-3 zsírsavakkal dúsítják, amelyek halat, lenmagot, olívaolajat, repceolajat vagy diót tartalmaznak, akkor ez jobb az egészségre. "Szlovákiában azonban az omega 3 zsírsavak fogyasztása magas az omega 3-hoz képest, legfeljebb 18: 1 arányban, míg az egészséges arány 4: 1. Korlátozni kell a napraforgóolaj, a vaj használatát és kenőcsöt, és inkább cserélje ki őket repce és olívaolaj. olaj. "

Minél hamarabb foglalkozzon a gyermekkori elhízással

Szlovákiában a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek legfeljebb 25% -a van, ami nagyon kedvezőtlen szám. "Ha egy felnőtt hízik, akkor a zsírsejtjei megnövekednek, és ha fogyni kezd, akkor zsugorodnak. De egy elhízott gyermeknél szaporodnak, és számuk az élet során ugyanaz marad. Ez azt jelenti, hogy később sokkal több erőfeszítést kell tennie a fogyás érdekében "- magyarázza az orvos. De nem csak ezért javasolja a gyermek túlsúlyának mielőbbi kezelését. "Ha a testben túl sok a zsír, aktiválódik benne az alfa-reduktáz enzim, amely a lányokban a női hormonokat, a fiúknál a férfi tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Ez megváltoztatja a kapcsolatukat is. Ennek eredményeként az elhízott nők menstruációs rendellenességektől, meddőségtől szenvedhetnek, vastagabb a hangjuk és a férfi hajuk, és nagyobb valószínűséggel policisztás petefészek-szindróma (PCOS). A serdülő fiúkat a kisebb péniszek és herék, a vékonyabb hang, a mell megnagyobbodása és a szőrzet csökkenése okozzák, ami termékenységi problémákhoz és gyakran mentális problémákhoz is vezethet. "

Ez a genetika hibája?

Mi van, ha az elhízás genetikai hajlam? "Emberek az ún A monogén elhízás olyan, mint a sáfrány. Változásai lehetnek a hipotalamuszban, ahol jóllakottság van, vagy a leptin, az étvágyat szabályozó fehérje szabályozásának zavara, vagy a 4-es melanokortin-receptor mutációja van. De ezeknek a rendellenességeknek is csak 12% -os hatása van elhízottság. Legfőbb okai az életmódban rejlenek. ”Ha a pajzsmirigybetegség is kezelhető, nem okozza a túlsúlyt vagy az elhízást. "Bár a pajzsmirigy működése lelassítja az anyagcserét, ha a betegnek van gyógyszere és őrzi, hogy az energiabevitel arányos legyen a ráfordítással, nincs oka hízni."

Gondolkodásmód megváltozása

MUDr. Adela Penes test és lélek tudós, több mint kétszáz beteg, köztük ötven rendkívül elhízott, sikeresen lefogyott kutatómunkája során. "A sikerek száma jó, de néhány beteg bizonyos mértékig fogy, és nem akarja folytatni. Az okok pszichológiaiak. Hajlandónak kell lenniük arra is, hogy problémáikat túlzott elfogyasztáshoz vezető kiváltóként azonosítsák, és azokat olyan válaszokkal helyettesítsék, amelyek nem ártanak nekik. Cserélje le a stressz-fogyasztási szokást édességekre, például lazító légzőgyakorlatokkal. És nem mindenki képes megtenni, annak ellenére, hogy a kognitív-viselkedési terápiát nagyon sikeresen alkalmazzák, de ehhez legalább tizenkét foglalkozás szükséges egy terapeutával. Ezeknek az embereknek meg kell tanulniuk testük urai lenni "- hangsúlyozza Adela Penesová, példaként említve a betegét. "Körülbelül 18 éves korában túlsúlyos volt, ezért azt javasolta, hogy a cukor méreg legyen, és nem fogja bevenni. Legfeljebb két kocka forró csokoládét egyszer-egyszer. Amikor elvégeztük a glükóz tolerancia tesztjét, és 75 gramm vízben oldott glükózt kellett innunk, engedelmesen megtette, de fél óra múlva rosszul lett, összeesett, majd cáfolta az italt. A javaslata olyan erősen működött. Röviden, mindez a fejedben van "- hangsúlyozza az orvos és a tudós.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.