Az ősz hűvösebb idővel jár, és sokunk immunrendszere jelentősen meggyengült. A morbiditás jelentősen növekszik. Valószínűleg hallott már az ajánlásról, hogy több vitamint fogyasszon. A VITAMINOK szintén segítenek a fogyásban. A vitamin olyan tápanyag, amelyre az emberi testnek szüksége van a létezéséhez, de maga nem tudja létrehozni, ezért az élelmiszerből kell megszereznie. A fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal együtt a vitaminok az emberi táplálék alapkomponensei. A fogyás és az egészség szorosan és elválaszthatatlanul összefügg egymással. Az egészségtelen, drasztikus csökkentő étrend befejezésének következményei nem várhatnak sokáig. Az egészségromlás, a rossz közérzet, a szegények testének megsemmisült anyagcsere-folyamatai és nem utolsósorban a jo-jo hatás, ez csak néhány alapvető következmény, amelyek jelentősen aláássák az emberi pszichét és a tartós fogyás érdekében tett erőfeszítéseit. Ezért fogyjon egészségesen, kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett, rengeteg vitaminnal.

fogyni

Mi a kiegyensúlyozott és egészséges étrend

Ez egy olyan étrend, amely minden szükséges energiával, energiával, fehérjékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel és egyéb tápanyagokkal látja el a testet. Nem hinnéd, hogy közel 50 van belőlük. Ha csak fogyás alatt csökkenti az étrendet, akkor még jobban csökkenti a szervezetbe juttatott tápanyagok mennyiségét, ezáltal további problémákat okozva a testének. A tápanyaghiányban részesülő test meggyengül, hamarabb és gyorsabban ki van téve a környezet negatív hatásainak. Fogyjon csak kiegyensúlyozott étrendből. Táplálék-kiegészítőkkel segíthet magának, hogy teste valóban elegendő tápanyaghoz jusson. Ne feledje, hogy a tápanyagok mennyisége és szerkezete függ az életkoruktól, testsúlyuktól, nemtől, az elvégzett munkától stb. Egyszerűen a tápanyagok iránti igény egyedi.

Az emberi testben találkoznak vitaminok a biokémiai reakciók katalizátorainak funkciója. Jelentősen részt vesznek a fehérjék, zsírok és cukrok anyagcseréjében. 13 alapvető típusú vitamin létezik. Az emberi test, néhány kivételtől eltekintve, önmagában nem tud vitamint előállítani, ezért étrenden keresztül kell megszereznie őket. A vitaminhiány a test működésének zavaraihoz vagy akár nagyon súlyos betegségekhez is vezethet. Támogatják a test számos szervének aktivitását, alapvetően befolyásolják az egész szervezet ellenállását, fontosak a növekedés, a vitalitás és a sok testi funkció fenntartása szempontjából, képesek megerősíteni és fenntartani az immunválaszokat és az általános egészségi érzést. Részt vesznek a test öntisztító képességében, közvetlenül segítenek az ételből származó kémiai terhelés megszüntetésében. Testünk számos folyamatának pótolhatatlan részét képezik. 20 vitamintípust ismerünk, amelyek közül 9 az élet szempontjából nélkülözhetetlen. És természetesen hozzájárulnak az egészséges fogyáshoz! Ne feledje, hogy fogyjon csak vitaminokkal!

Bizonyos felesleges vitaminok megszabadulhatnak a testünktől, és ha abbahagyjuk a vitamin szedését, a szervezet kiválasztja a felesleges vitaminokat a szervezetből. Egyesek számára azonban nem működik - a legveszélyesebb ebből a szempontból az A-vitamin, amelyben halálos vagy egész életen át tartó következményekkel járó mérgezés fordul elő.

Ne felejtsük el azonban, hogy amikor az ételt hőkezeli, a vitaminok megszűnnek. Ha zöldséglevest főz ebédre, és úgy gondolja, hogy hány vitamint adott hozzá a testéhez, ez nem teljesen igaz. A legtöbb vitamint főzéssel pusztították el. A vitaminokat leginkább nyers gyümölcsök és nyers zöldségek formájában lehet naponta többször fogyasztani. A minőségi vitamin-kiegészítők formájában lévő vitaminok szintén jó vitaminforrások, de csak kiegészítik a változatos étrendet.

A vitaminok típusai, ahol megtalálhatók, ami hiányukat okozza