gyermeke

Az otthoni rutin apró változásai, például a tévé előtti idő csökkentése és a hosszabb alvás, még az elhízás kockázatának kitett kisgyermekeknél is segítenek a fogyásban.

Dr. Elsie Taveras azzal érvel, hogy különösen az alacsony jövedelmű családok gyermekeit fenyegeti az elhízás. "2 éves kortól magasabb arányú elhízást tapasztaltunk az alacsony jövedelműek és a kisebbségek körében" - magyarázta Taveras, a bostoni Massachusettsi Gyermekkórház gyermekorvosa. Gyakoribb, hogy több időt töltenek a képernyő előtt és keveset alszanak.

Csapata 121 2-5 éves gyermekes családot követett, és fele életmódváltást rendelt el, amelyet a látogatások során ellenőriztek. Más családok információkat kaptak a gyermek egészséges fejlődéséről. A news.health.com kutatói szerint a gyermekek majdnem fele életkora miatt már túlsúlyos volt.

Hat hónap elteltével a csoport gyermekei éjjel körülbelül háromnegyed órával többet aludtak a változásokkal, a hétvégén pedig egy órával rövidebb ideig tévéztek. A news.health.com szerint az eredmény a testérték lassabb növekedését eredményezte. Ráadásul a BMI-jüket kiigazították. A kutatás célja nem a fogyás volt, hanem csak az egészségesebb testtömeg elérése.

Hogyan kell csinálni?

A gyermekek alvásra való ösztönzésére a szülők meleg fürdőt adtak gyermekeiknek, vagy lefekvés előtt könyvet olvastak, ami elősegítette az egészségesebb alvási rutin megszokását. A két-öt éves gyermekek tizenegy órányi alvásra szorulnak. A szülők gyakran szokták a gyerekeket a televízió elé ülni, amikor házimunkát végeznek. A televíziót azonban egészségesebb tevékenységgel kell felváltani.

Ideális játszóteret vagy parkot találni a képernyő előtti idő alternatívájaként. Ez a kutatás azt mutatja, hogy viszonylag könnyű segíteni a túlsúlyos gyermekeket. A viselkedést és a BMI-t nem mindig könnyű megváltoztatni. Vannak egészségtelen élelmiszerek vagy gazdasági és társadalmi problémák. Ez a tanulmány azonban fél év után pozitív eredményeket mutat.

Ez lassan visszafordíthatja a veszélyes elhízás eseteinek káros növekedését. A legfontosabb az otthoni környezet és a jól elsajátított szokások. Egészségesebb otthoni rutin, elegendő alvás, kevesebb idő a tévé előtt és a megfelelő étrend biztosítja a gyermekek egészségét. De a szülőkön múlik.