Szókincsünkben meglehetősen gyakori a "sport a végleges fogyatékosságért" kifejezés. Természetesen a sportteljesítmények, legyenek azok csúcsminőségűek vagy amatőrek, továbbra is számos sérülés oka. Sokuk azonban már nem biztos, hogy állandó. Július Kazmír ortopéd a Mediklinik klinikáról tanácsot adott nekünk ebben.

téve

A sportsérülések nem csak a profi sportolók ügye. Éppen ellenkezőleg, azzal, hogy rendszeresen stressznek vannak kitéve, olyan mértékben megkeményednek, hogy testük ellenálljon a nagy nyomásnak. A sportkedvelők, a szabadidős futók és a fitneszközpontok állandó vásárlói azonban gyakran fizikai stressznek vannak kitéve, amellyel a szervezet nem tud megbirkózni. "Sportoláskor fontos figyelni a rendszerességre. A futás túl nagy súlya vagy nagy távolságok szükségtelenül megkopják az ízületeket, és néhány napos gyulladásos testmozgás és sport után nemcsak izomláz jön, hanem valódi gyulladás, futó térd, teniszkönyök vagy hátfájás is "- mondja az ortopéd.

A sportnak megvannak az elvei

Mind a hivatásos, mind az amatőr sportolók számára nincs annál rosszabb, mint ha az aktív szezon előtt kiesnek a játékból, és kénytelenek például cipőt ortózisra cserélni. És éppen abban az időben, amikor mindenki kezd visszatérni a formájához és készül a nyárra.

Az ivás módja, a megfelelő étrend, fokozatosan hozzászokik a megnövekedett sporttevékenységhez, ésszerű terheléshez, és nem utolsó sorban gondolkodni kell a sportolás előtti és utáni bemelegítésen is. Ezt az elvet mindenkinek szem előtt kell tartania, aki komplikációk nélkül szeretne sportolni. A futás modern jelenséggé vált, és első pillantásra igénytelen sportnak tűnik, amelyet mindenki végezhet, de még ennek a tevékenységnek is megvannak a maga szabályai.

"Sok kezdő futó nem fordít kellő figyelmet a megfelelő cipő kiválasztására. A választás során figyelnie kell a tornacipőkre, amelyek párnázzák a futófelületet, és ugyanakkor megvédik a sarkat a sérüléstől. Minden kezdő futónak gyors sétával, később könnyű futással kell indulnia, és csak később kell növelnie a sebességet és az intenzitást. A futás határozottan nem alkalmas azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a térdével vagy a gerincükkel "- tanácsolja a szakember, hozzátéve:" Annak érdekében, hogy ne sérüljön a futó, a térd és a gerinc, a futónak megfelelő felületet, futási tempót és távolságot kell választania. "

Elsősegély a játékhoz való gyors visszatéréshez

A károsodás, a túlterhelés vagy a gyulladás visszafordításának legújabb módja azonban az orvosi ózon használata. Az ózon stimulálja a véráramban lévő citokineket, mely anyagok továbbítják a sejtek közötti információt.

Ez lehetővé teszi számukra, hogy gyorsan reagáljanak a károsodásra és csillapítsák a gyulladást. Magas oxigéntartalmával az ózon nagy mennyiségű energiával látja el a sejteket. A kezelés mellett a csapat segít késleltetni az öregedést és a degeneratív károsodásokat.

Egészen a közelmúltig az ózont csak speciális orvosi létesítményekben lehetett használni, ahol instabil jellege miatt létrejött és azonnal műtéti úton felvitték a testet, mielőtt lebomlott.

Az olasz Padovai Egyetem tudományos csoportjának azonban sikerült - stabilizálta az ózont, természetes anyagokat, például hegyi arnikát, ördöggyökér-kivonatot, feketeribizlit és természetesen glükózamint és kondroitin-szulfátot adott hozzá, hogy ózon-konglomerátumot hozzon létre Oz néven.

Bárki használhatja, aki fájdalmat vagy gyulladást okozott a sport révén - mindezt otthon vagy tornaterem kényelmében, és a legkisebb sporttáskába is illeszkedő csőből.