fogaidat

Általában a fogak egyfajta névjegykártyák a szervezet általános állapotáról. Természetesen vannak kivételek. Valószínűleg mindenki tudja, hogy az egészséges fogak mögött napi alapos higiénia, valamint a fogközi helyek gondozása, valamint a fogorvosnál végzett megelőző ellenőrzések állnak. De tudod, mi rontja a fogakat az ételben, amennyire csak lehetséges? Megmondjuk.

Nincs édesség, mint édesség

Az a tény, hogy a cukor, különösen az egyszerű cukrok, különösen károsak a fogakra, nem új keletű. A lényeg az, hogy a fog lepedékében található baktériumok közvetlenül lebontják (metabolizálják) a cukrokat, savakat termelve, amelyek vízkőmentesítik a zománcot, és ez a rendellenesség fogszuvasodáshoz vezet.

A cukor által uralt étrend ártalma attól függ, hogy egyszer fogyaszt-e édességet, vagy egész nap élvezi-e őket fogmosás nélkül. A második esetben a fogakat hosszú ideig savak támadják meg.

És mi a legrosszabb édesség a fogak számára? Képzelje el, hogy a szárított banán és az aszalt gyümölcs összességében győzelmet arat azon ételek kategóriájában, amelyek jelentősen károsíthatják a fogakat. A szárított banán azonban szintén nagy százalékban tartalmaz cukrot és ragacsos is, ezért sokáig a fogakon marad. Ha édességet választ, előnyben részesítse a tapadásmentes ételeket, és inkább a friss gyümölcsöt, mint a csokoládét és a cukorkákat.

A sav a savanyú fogakat is fenyegeti

Ne feledje azonban, hogy még a friss gyümölcs is negatívan befolyásolhatja a fogak állapotát. A gyümölcs cukrot, különösen fruktózt tartalmaz, amely kevésbé káros, mint a szacharóz, a répa- vagy a nádcukor, de savassága a gyümölcsben is szerepet játszik. Különböző típusú citrusfélék károsíthatják a fogzománcot gyümölcssavjaikkal. És ugyanúgy, mint azok a savak, amelyeket a baktériumok az édességek elfogyasztása után termelnek a fogplakkból.

Amikor a fog felületén a pH 5,5 alá süllyed, a kalcium- és foszfor-sók elkezdenek oldódni a zománcon. Egyszerűen fogalmazva - ezen savak hatása alatt a fogzománc kevésbé ellenáll. És fontos tudni, hogy még a narancslé elfogyasztása után azonnal fogmosás sem jó választás. A citrusfélék (de általában savas és édes ételek) elfogyasztása után is ajánlott fél óra után megtisztítani a fogakat, amikor a fogzománc "emlékezik". Ha szinte azonnal ütni akar, ne használjon fogkefét, hanem csak öblítse le a száját szájvízzel.

A citrusfélék savain kívül ügyeljen az étrend összes többi savjára. A fentiek a saláták savanyúságára vagy ecetes öntetére is vonatkoznak. Tudta, hogy a bor is tartalmaz ilyen savakat?

Figyeljen az édesített italokra is

Bár szakértők szerint a folyékony cukrok kevésbé károsak a fogakra, mint a szilárdak és ragacsosak, ennek ellenére, ha napközben édesített italokat iszunk, pusztító hatással van a fogakra. Ezek a kalóriatartalmú cukorbombák nemcsak a fogaidat, hanem a testedet is tönkretehetik.

Ezenkívül a szénsavas italok buborékjainak káros hatása van, ami szintén gyengíti a fogzománcot.