Martin városa a szlovák testépítő bajnokság junior kategóriájában a dobogó kétharmadát foglalta el. Két Martin állt rajta, ezüstöt és bronzot vittek haza a versenyből. A Szlovák Természetes Testépítő és Fitnesz Társaság (SSNKF) égisze alatt 2013. május 18-án Senicában került sor a természetes testépítés és fitnesz nemzetközi bajnokságára.

martin
Martin városának is voltak képviselői. Két tizenkilenc éves fiatalember, volt általános iskolai osztálytársak, jelenleg mindkét diplomás, Beinstein Dávid és Matúš Džúr záturčiaiak szerezték meg a helyeket a Junior kategóriában. Dávid (a címen) ezüstöt, Matúš (jobbra) bronzot nyert.

Az előkészületek februárban kezdődtek

Az agglegények február 10-én intenzív edzéseket kezdtek a záturcíi Dušan Polonec Sport- és Egészségklubban. Mindkettőt Ondrej Miláček edző felügyelete alatt képezték ki. Összeállította nekik az edzéstervet, valamint egy speciális menüt. Mivel juniorok közé sorolták őket, be kellett tartaniuk a meghatározott súlyhatárt. Ezt kemény munka, szigorú rendszer és kemény edzés követte reggel és este. "Két szakaszban kezdtük az edzést. Reggel öt órakor éhgyomorra gyakoroltunk kardiógépeken, hogy iskolába tudjunk menni. Kezdetben harmincöt perc, később az idő és a gyakorlatok fokozatosan növekedtek "- írja Beinstein Dávid. A reggeli testmozgás jó kezdet volt a napnak, a korai óra ellenére. "A kardió edzések mindig is átvettek. Hála neki, reggel ébresztő nélkül is felkeltem "- mondja Matúš Džúr.

Csodálatos elszántságuk és erőfeszítésük ellenére a két fiú néha egyáltalán nem akart edzeni. Különösen akkor, amikor igényesebb képzés volt. "Számomra a legnehezebb gyakorlatok a lábak voltak, nagyon megerőltető volt. Abban az időben motiválnom kellett, hogy meg kell próbálnom, mert különben nem sikerül és nem kerülök be a versenybe "- mondja Matúš. A fiúknak gyakran bátorítaniuk kellett egymást és erőt építeni. Ott volt az edzőjük, Ondrej Miláček is, aki tudta, hogyan kell újra "rúgni" őket. Matúš és Dávid szavai szerint az edző szigorú volt, de jól megközelítette és elérte őket a sikeres eredményekhez. "Az edzőnk a legnagyobb elismerés a sikerünkért. A teljes felkészülés alatt és a verseny helyszínén is gondosan gondozott ránk. Nagyon hálásak vagyunk neki "- mondják a fiúk.

Az alapoktól kezdve megváltoztatták a menüket

A fiúknak edző szakmai felügyelete mellett kellett enniük. Kénytelenek voltak eltávolítani az étlapról számos eddig népszerű ételt, amelyekből természetesen az édesség tűnt el a legnagyobb mértékben. A különleges terv csirkemellből, halból, rizsből, tojásból és zabpehelyből állt, amelyek mind pontosan meg voltak mérve. "Eleinte úgy tűnt számomra, hogy sok az étrend, de amikor az fokozatosan csökkent, és néhány ételt teljesen ki kellett szüntetnem, elég korlátozottnak éreztem magam" - emlékezik vissza David. Matthew-nak hiányzott a cukor, akár gyümölcs, akár édesség. "Mindig is az voltam, amikor édesszájú volt, csak vettem valamit. Most nem tudtam "- árulja el. A fiúk közül még senki sem diétázott korábban, ezért nehéz volt megszokni az új rendet. Mindenki a saját terve szerint evett.

David ketogén, Matthew szénhidrát-diétát tartott

"Eleinte szerettem a csirkét rizzsel, mert nagyon szeretem, ráadásul magam is elkészítettem. Azonban még rosszabb lett, amikor a rizs hanyatlani kezdett "- idézi fel Matúš. Úgy tűnhet, hogy az a drasztikus étrend, amelyet Davidnek és Matthew-nak át kellett élnie, semmit sem ad az embernek, ellenkezőleg, csak elveszi. A sportolók azonban nem ezt gondolják. "A diéta mentálisan is meggyógyít. Önmagában a lemondás ellenállóbbá válik ”- mondja az ezüst testépítő. Másrészt meg kell említeni, hogy a speciális ételek elkészítése bizonyos mértékig előnyös volt. Legalábbis abban az értelemben, hogy a srácok a konyhában megtanultak valamit - mert maguknak kellett főzniük.

Sikeresek voltak a versenyen

Dávid és Matúš a szenicei bajnokságra ment Ondrej edzővel és a Sport és Egészség Klub tulajdonosával, Dušan Polonec-kel. Érkezéskor regisztráció, valamint a magasság és a súly ellenőrzése, hogy bekerüljön a Junior kategóriába. David és Matthew teljesítette a határokat. Ezt követően a fiúk versenyszámot kaptak, és felkészültek. Ondrej Miláček egy speciális festékkel segítette őket a festésben. A kategóriájuk többi fiújával egy időben léptek fel a színpadon, és három hónapos kemény munkájuk eredményeit mutatták be szakmai zsűri előtt. Arra összpontosítottak, hogy mások figyelmen kívül hagyják és önmagukra összpontosítsanak. Kiválasztották őket a következő fordulóba, ahol egyenként váltogatták egymást, és egy percen belül egy improvizált pózkészletet adtak elő a kiválasztott dalhoz. Mivel feszíteni kellett az izmaikat, a pózolás fizikailag nagyon megterhelő volt. A játékvezetők a teljes felkészülés során nem látták a fiúk erőfeszítéseit, azonban Matúš Džúr harmadik, Beinstein Dávid második helyével értékelték az eredményt. "Remekül éreztem magam. Féltem, amikor bejelentették a híres negyedik burgonyahelyet. De amikor akkor még nem hallották a nevemet, boldog voltam, tudtam, hogy csak a nyertes pozíciók következnek "- idézi fel Matúš.

David ugyanolyan izgatott volt

"19. voltam, és tizenkilencedikén születtem, tehát láttam benne egy bizonyos szimbolikát. Az egyes elhelyezések bejelentésekor egy kis lélekkel reménykedtem. Természetesen nagyon örülök a második helynek "- örül David. Dušan Polonec, aki az edzővel együttműködött a felkészülésükben, szintén pozitívan értékelte töltéseinek sikerét: „A fiúk kiváló formában mutatkoztak be a versenyen. Tekintettel arra, hogy újoncok voltak, szép siker először érmes helyezést elérni. ”A természetes testépítés szlovákiai nemzetközi bajnoksága mindkét Martinčan számára az első versenyélmény volt. David egy év múlva újra ki akarja próbálni a versenyt, most Matúš az iskolára akar koncentrálni, és akár két évig is szerencsét próbálni a versenyen. Mindkettő azonban tovább edz. Az erőnléti edzés több mint kikapcsolódás számukra, és edzeni akarnak a formájuk jó érzéséért. Élő bizonyíték arra, hogyan lehet egy hobbit életmódgá emelni.