2018.07.19 | 1590x Egyeztetés Sport
A turizmus továbbra is az első számú sporttevékenység között, nemcsak nyáron. Maga a természet felajánlja, hogy erősítsük testünket, tisztítsuk meg a fejünket, szellőztessük tüdőnket, egyszerűen diverzifikáljuk mindennapi és teljes napjainkat a mindennapi stressztől.
Csak válasszon
A turizmusnak és különösen a hegynek számos előnye van, mert a hegyek általában szinte korlátlan számú lehetőséget kínálnak az aktív szabadidő eltöltésére. Ha megbecsülhetjük fizikai képességeinket és elkerülhetjük a viharokat, a mozgás természetes és tiszta környezetben stimulálja a szív- és érrendszert, és nagymértékben segíti az egész test oxigénellátását.
Mivel a turizmusban a természetes testmozgást alkalmazzuk, bármikor, a fizikai lehetőségek szerint, akár rendszeresen vagy hosszú ideig megtehetjük. A végső hatás erősebb immunitás és kipirult endorfin formájában mindenképpen megéri.
A "pedálozás" felfelé megfelelő megterhelést jelent a test számára, a túrázás nemcsak az erőt fejleszti, hanem a koordinációt, a mozgáskészséget, a kikapcsolódás képességét is, és ami szintén nagyon fontos - a túrázás segít megszüntetni a felesleges zsírtartalékokat. Ha hozzáadja az ajánlott étrendet, akkor nem is választhatott volna jobbat.
Hogyan kezdjük? 
Mielőtt elindulna egy túrára, gondoljon előre a jelenleg rendelkezésre álló fizikai lehetőségekre. Fontos felismerni, hogy egész évben rendszeresen sportol-e, vagy kirándulni indul évekig tartó ülőmunka vagy inaktív életmód után, vagy megsérült. A kezdőknek a szakértők tanácsára olyan tempót kell fenntartaniuk, amely csak az orron keresztül képes kezelni a belégzést és a kilégzést. Amikor sikerül lélegezned az orrüregben, akkor jól vagy. És ha beleszeret a turizmusba, akkor a legjobb módja annak, hogy fejletté és jártassá váljon.