A turmix (eredetileg turmix) neve Amerikából származik, ahol először az 1930-as években vezették be az egészséges élelmiszerboltokba. Később ez a kifejezés mindenre általános név lett keverékek turmixgépben. Ezek az italok már régóta népszerűek, jelenleg éttermekben, valamint bevásárlóközpontokban és edzőtermekben kaphatók.

arányban

A cikk tartalma

A turmixital legnagyobb előnyei az azonnali bevitel vitaminok, tápanyagok és rostok. Tegyük fel, hogy nem kedveli a tej vagy bármely más összetevő ízét, de a test egészsége érdekében be kell illesztenie az étrendbe. Észre sem veszi egy turmixba keverve, és mégis a testébe viszi. A turmixnak köszönhetően észre is veheti megnövekedett energiamennyiség, jobb bőr- és súlystabilizálás, alul- és túlsúlyos egyaránt.

Normál alak mellett a turmix italoknak köszönhetően nem kell aggódnia a kilogrammokban bekövetkező ingadozások miatt, ez is segít megőrizni a testsúlyát. A turmixot is használják a szervezet méregtelenítése, megtisztítani az összes felhalmozódott baktériumot, rossz anyagot, szennyeződést. Fogyaszthatja étkezés helyettesítőként is, például tizedik vagy ebéd, akár egészséges és nagyon tápláló reggeli forma.

Smoothie fogyáshoz

A turmixot javasoljuk, hogy vegye be az étrendbe, ha fogyni akar néhány plusz kilót. Ha kombinálja a megfelelő összetevőket, beindítja a testét, felgyorsítja az anyagcserét, megtisztítja a belét és az egész testet. Ez elősegíti a turmix fogyását, valamint megőrzi új alakját.

A jobb ötlet érdekében a következő receptek inspirálhatják:

Zöld, spenót-avokádó turmix

A turmix elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 1 kimagozott avokádó
  • 1 érett banán
  • 1 csésze friss spenót
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 csésze rattan tej vagy víz

Ne felejts el mindent alaposan összekeverjük, tegye a turmixod sima állagúvá. A melegebb hónapokban néhány jégkockát is hozzáadhat a frissebb íz érdekében.

Trópusi turmix fogyáshoz

A recept elkészítéséhez készítse elő:

  • a friss mangó fele
  • ízlés szerint ananász darabok
  • 1 banán
  • 2 evőkanál chia mag
  • pohár hideg vizet

Bűnös, de mégis egészséges csokoládé turmix

  • 1 banán
  • 1 csésze mandulatej
  • 2 teáskanál mogyoróvaj
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 2 evőkanál cukrozatlan kakaót
  • egy maréknyi dió vagy mag
  • csipet vanília

Áfonyás-zab turmix

A pehely és az áfonya remek kombináció a fogyás turmixának elkészítéséhez. Szükséged lesz:

  • 1 csésze növényi tej vagy víz
  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1/2 csésze áfonya
  • 1/2 csésze édesítetlen joghurt
  • édesítéshez barna cukor vagy méz

Tök turmix

Nemcsak ősszel engedheti át magát az évszaknak tök, Bátran vegye fel a fogyás turmixába. Készít:

  • 3 evőkanál tökpüré
  • 2 banán
  • 1 teáskanál vanília
  • 1/2 csésze növényi tej
  • 1/2 teáskanál tök bors

Egzotikus, levendula-sárgarépa turmix

A recept elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 2 felszeletelt és meghámozott sárgarépa
  • 3 hámozott és felszeletelt körte
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál levendula méz
  • 1/2 evőkanál zúzott levendulavirág
  • egy csipet himalája sót

Házi almás turmix

Hol lehet máshol keresni a turmix összetevőket, mint a kertünk, Szlovák konyha. Ne féljen a turmixból olyan összetevőket, mint az alma, készüljön fel a receptre:

  • 2 reszelt, felszeletelt alma
  • 2 csésze spenót
  • 1 egész felszeletelt, reszelt sárgarépa
  • citromlé 1/2 citromból
  • 1 csésze víz

Vanília-mandula turmix fogyáshoz

Nem kell attól tartania, hogy a vanília és a mandula kombinációja automatikusan magas kalóriatartalmú italt jelent, próbálja ki a következő receptet és készítse elő:

  • 1/2 csésze spenót
  • 2 evőkanál vaj vajat
  • 2 evőkanál fehérje
  • 1/2 manga
  • csipet vanília
  • 1 csésze mandulatej

Véres turmix

A fogyás néha valóban nehéz küzdelem, és amikor úgy érzi, hogy vért köp. Azonban ne csüggedjen a recept neve, miután összekeverte a következő turmixot a fogyáshoz, csak akkor ér el gyönyörű mélyvörös színű. Nem csak finom megnézni, hanem ízlés szerint is elkészíteni:

    1 csésze céklalé 2 piros alma 1 csésze ribizli vagy málna friss gyömbér ízlés szerint 1 banán egy marék chia maghoz 1 teáskanál kókuszolaj

Rózsaszín, eper turmix

Készítse el a következő receptet az elkészítéshez:

  • 1 csésze friss eper
  • 1 banán
  • 1 teáskanál őrölt lenmag
  • 2 evőkanál zabpehely
  • növényi tej ízlés szerint, vagy kókuszolaj

Minden receptnél tartsa meg alaposan a turmixodat keverd össze hogy jól iszol. Természetesen hozzáadhat ízesítéshez saját, tetszőleges alapanyagokat is.

Mint látható, a fogyókúrás turmix elkészítésének kombinációi és receptjei valóban bizonytalanok. Ez nem egy recept, amely egy idő után abbahagyja a szórakoztatást, sőt elkezd felkapaszkodni a nyakába. Kombinálhat többé-kevésbé mindenféle gyümölcsöt és zöldséget, tejet, joghurtokat hígításhoz, dióféléket, magokat és egyéb összetevőket. Természetesen ügyelni kell a megfelelő kombinációkra, az esetleges allergiákra, hogy ne okozzon gyomorproblémákat.

Természetesen a sajátját is keverheti egyedi turmix, ami a lehető legjobban meg fogja tetszeni, és ezáltal kellemesebbé teszi a jobb alak elérését.