Ha egészségesen próbál étkezni, vagy gondosan őrzi a vonalat, vagy eldobja a felesleges fontokat, akkor ez a desszert biztosan tetszeni fog Önnek. Megszünteti az egészséges vagy diétás ételek elleni előítéleteket, amelyeket sokan kellemetlennek vagy vonzónak neveznek. Édes banánt tartalmaz, amelynek köszönhetően maga a recept csak minimális mézet igényel. A könnyű túró és a joghurt egészséges összetevők, és a teljes recept elkészítéséhez csak egy tojásra lesz szükség. Nincs hosszadalmas előkészítés, nem kell megvárni a kovász tésztát, vagy igényes eljárásokat és sok drága alapanyagot. Gyorsan és egyszerűen elkészítheti a sajt-banán fitnesz desszertet.
Ez a recept nemcsak az édes nyelvek számára nyújt segítséget, akik nem akarnak hízni, hanem azoknak a háziasszonyoknak is, akik nem akarnak órákat tölteni azzal, hogy valamit előkészítsenek a fogaik alatt. Csak szeleteljen banánt, habosítsa fel a tésztát, és a híres alacsony kalóriatartalmú desszert a világon van.
Szükségünk lesz:
200 g alacsony zsírtartalmú túró
100 g fehér joghurt
egy kis lime vagy citromlé
Megközelítés:
Először banánt készítünk, amelyet eltávolítunk a héjáról, majd félbevágjuk hosszanti csíkokra. Könnyedén több részre oszthatjuk őket, hogy az egész tepsit letakarhassuk velük, amelyre vágás után rátesszük. A jobb ízlés érdekében a banánt csepegtethetjük citromlével vagy lime-lével, de ha nem tesszük, akkor nem ártunk a receptnek. A küldetés során ezután összekeverjük az alacsony zsírtartalmú túrót (a legjobb csomók nélküli) fehér joghurttal, és jól összekeverjük őket. Ezután adjunk hozzá mézet, és keverjük össze újra, hogy mindhárom összetevő tökéletesen összeérjen. Végül hozzáadjuk a tojásokat, amelyeket keverővel vagy konyhai habverővel összekeverünk a többi hozzávalóval együtt, így puha, rugalmas masszát kapunk. Aztán egyszerűen leöntjük egy tányérra, ahova banánt töltöttünk. Amikor a banán tetejére kerül, az elkészített desszertet 180 fokosra melegített sütőben kb. 20–30 percig sütjük, a sütő beállításától vagy a réteg magasságától függően (ha kisebb a tányérja, akkor a banán és a tömege nagyobb lesz, így tovább kell sütni őket).
Sütés után külön darabokra vágjuk, és még melegen vagy jól lehűtve tálaljuk, pontosan úgy, ahogyan szeretnénk. Tálaláskor célszerű egy fitnesz tortát megszórni egy kis kakaó- vagy manduladarabkával. Nagyszerű íze van, és elfogyasztása után nem kell megbánást szenvednie, mivel 100 g desszert 92 kcal van, így különösen alkalmas azok számára, akik vékony vonalat szeretnének fenntartani.