A diétás ételek is finomak lehetnek. A tonhal használatával úgy fogy, hogy nem érzi úgy, mintha megtagadná magának a jó ételeket.
A tonhalban sok az omega-3 zsírsav, a fehérje és kevés a kalória. Ugyanakkor segíti a testet abban, hogy jobban megvédje magát a szív- és érrendszeri rendellenességektől, szabályozza a vérnyomást és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.
Ehetjük nyersen sushi formájában vagy főételként sütve. Leggyakrabban azonban dobozokban kapható. Ez remek köretet készít a zöldséges és tésztás salátákhoz. Ha 3-4 kilót kell leadnia, próbáljon ki tonhal diétát.
Reggeli: fekete tea, kávé, fél grapefruit, teljes kiőrlésű pirítós túróval.
Tizedik: vizes popsicle
Ebéd: Tonhal saját levében, pirítósban, fekete teában
Olovrant: sárgarépa-alma saláta
Vacsora: Tonhal, zöldbab, babarépa, kukorica
Kezelje ízlés szerint a zöldségeket és gyümölcsöket, kivéve a szőlőt és a banánt. Kezdjen el inni napi két liter vizet. Felejtsd el az alkoholt, a kávéban lévő cukrot és a készételek sózását.