Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Dora »2018. október 30., 20:43
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen amanda.k. »2018. október 31., 01:06
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen maldi »2018. október 31., 08:31
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen škovránok »2018. november 1., 07:36
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Dora »2018. november 18., 08:45
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen dodoriven »2018. november 18., 13:45
Dorkát tartalékkal kell kicsit elvinni. Mindenkinek a feladata, hogy mit és hogyan csináljon (hacsak nem árt másoknak), és máris lemásolja, amire összpontosít futás közben.
Nekem konkrétan a futás a következők egyik eszköze:
1, lazítson - szellőztesse a fejét, különösen a természetben futva (tehát soha nem futok aszfalton)
2, az egészség javítása és fenntartása (szellőztesse a vér hüvelyét és keringési rendszerét, húzza meg az inakat és az izmokat.)
3, fogyás (különösen lassú futás a zsírégető zónában - a futási km 2/3-a)
4, a lustaság leküzdésének és az önfegyelem növelésének eszköze (ezért szeretnék egy hivatalos nyomvonalat teljesíteni tavasszal, még akkor is, ha annak az EASY kategóriába kellene tartoznia).
Az egyetlen dolog, amire igazán gondolok, az az, hogy hogyan ne essek fagyott talajra (jégre). Tüskével néztem a futócipőt, de egyiket sem találtam a széles lábhoz (ráadásul a magas ívhez). A különféle csúszásgátló hüvelyek jobban megfelelnek a hóval borított jégnek. Az egyetlen dolog, ami eszembe jutott, a folyadékláncok, de ez sem az (eleinte túlságosan tapad és egy idő után száraz is). Adjon tanácsot, ha tudja (nincs lehetőségem övön futni).
Szép pihenést kívánok vasárnap.
Re: Élje az életet teljes mértékben
Küldés innen Helka »2018. november 18., 19:23
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen dodoriven »2018. november 18., 20:41
Köszi Helka a választ. Az eredeti futó macskákat még nem próbáltam ki, de voltak olcsóbb turista macskáim (https://macky-a-nesmeky.heureka.sk/camp. GIJIfD_BwE), és megsemmisítettem őket a súlyommal a sziklán. Több ilyen tüskés ujjam volt, de nincs jó tapasztalatom velük. Ahogy egy hó- és jégrétegen írtam, nagyszerű, de ha csak fagyott sziklákon vagy aszfalton kell sétálnod, az szenvedést jelent - és arról, hogy a súlyod több mint kétszeresével futsz. Nem is beszélhetsz róla. kemény felületen.
Azok a tüskés cipők már olyan technológiákban készülnek, hogy a tüskéket kemény felületre (kőzet, beton, aszfalt) tolják be. Ezeket kipróbáltam (https://shop.orienteering.cz/view.php?Pa. Y-falcon5-), főleg egy szélesebb lábon, de sokat nyomtak (és még nagyobb számot is kipróbáltam).
Érezd jól magad.
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Dora »2018. november 23., 19:07
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen dodoriven »2018. november 23., 19:25
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Helka »2018. november 23., 19:38
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Dora »2018. december 1., 09:37
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen dodoriven »2018. december 02., 09:13
Úgy látom, hogy ilyen porban jól kell futni. Ez nekem is megfelel.
Meg akarom kérdezni tőled: Miért pont a 13.? Hogyan fogsz csak egy és két fázist futni a tizenharmadikig, és a tizenharmadik után elkezded az egész téli felkészülést teljes egészében eltölteni? Már nem tudom elképzelni azt a kétfázisú futást. Csak egy fázisom volt, és még az is rossz volt, amikor a nullához csatlakoztam .
Még nem volt ideje megnézni a könnyebb futást, mint a PB - K?
Szép vasárnapot és kellemes tartózkodást Bécsben.
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Helka »2018. december 02., 09:41
Re: Éld az életet teljes mértékben
Küldés innen Dora »2018. december 02., 10:49
Szia Helka, szia Dodo, szóval a reggeli futam mögöttem van. Ma nagyon csúszós volt és egyáltalán nem, de egyáltalán nem akartam kimenni. Végül legyőztem magam és örülök. Ilyen csoportban csatlakoztam az FB "Advent Running" csoporthoz. Legalább 30 percig tartó futás számít. Olyan szép esemény, amikor már futsz.
Ezután meghosszabbítottam magamnak január 13-ig, mert aznap kórházba megyek műtétre. És már a fejemben volt az a gondolat, hogy addig mindent megteszek, és folytatom, ha minden jól megy, csak akkor. De aztán szerencsére felépültem. Szóval csak megpróbálok keményen dolgozni önmagamon és a futáson.
Dodo, figyeltem, tudom az útvonalat is. Ezután januárban megadhatjuk, hova fogunk regisztrálni. Én, ha minden jól megy, már kiválasztottam több futást. Lesz miből válogatnunk, és azt hiszem, Helka is felkerül