ugratás

Ha változatlanul akarja tartani karcsú csípőjét, ismerje meg a megfelelő finomság kiválasztásának alapelveit.

Csokoládé, vanília, sütivel vagy chai latté ízzel? Olyan sok fagylalt és annyi aggódás a megszorított alakod miatt! De emiatt sem kell aggódnia, ha tudja, melyik édes örömöt választja.

Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a fagylalt nem a legvékonyabb étel a napsütésben. Egy adag csokoládéfagylalt legfeljebb 285 kalóriát tartalmazhat, és egy adag nem egy egész tálcát jelent, hanem egy közepes méretű gombócot. Minden a hozzáadott cukor- és zsírtartalomtól függ. Ha változatlanul akarja tartani karcsú csípőjét, ismerje meg a megfelelő finomság kiválasztásának alapelveit.

A kevesebb több

Egy régi mondás néha igazi és kopott unalom lehet, de 100% -ban működik. A vásárolt fagylalt címkéjén található legtöbb információ szerint az egyik adag fagylalt körülbelül 100 milliliter - vagyis néhány teáskanál és desszert után van. Ha arra késztet, hogy fagylaltot töltsön egy tálba, ne aggódjon, egyen egyenesen a tálcáról, tévessze meg az édes ízeket, és töltse a fagylaltot egy kis pohárba vagy egy kis presszóba. Az édes íze néhány teáskanál után elmúlik, és nem kell attól tartania, hogy sajnálja, hogy kissé eltúlozta a jégkrémhez való pozitív hozzáállásával.

Olvass tovább:

Óvakodjon a cukortól

Nyilvánvaló, hogy az olyan rekombináns ízek, mint a csokoládé-dió, sózott karamell, a mascarponés eper, az extra csokoládé vagy a mogyoróvaj-sütik még korántsem jelentik be, hogy nem a legfinomabb választás lesz. Ezért mindig jobb egy fagyasztott desszertet választani, alacsonyabb összetevők számával. Bár a joghurtos vagy sajtos fagylalt nem ideális kiegészítője a csökkentő étrendnek, biztosan nem fogja annyira terhelni, mint extra édes változatuk.

Szerelmi sorbetek

A gyümölcsszorbet kiváló alternatíva a fagylalthoz, de még itt is óvatosnak kell lenni a megnövekedett cukortartalommal kapcsolatban. Próbáljon olyanokat találni, amelyek csak gyümölcscukrot tartalmaznak, és nincsenek extra összetevők.

Csináld az utad

Ha szereted a kihívásokat, próbálj ki házi fagylaltot. Nincs szükség hozzá külön gépre, csak fagyasztóra és megfelelő edényre. Könnyedén elkészítheti joghurtot, sajtot vagy akár gyümölcspépet. Keverje össze a vegyes gyümölcsöt vízzel (ha savasabb, adjon hozzá kevés mézet, édesítőszert, stevia- vagy kókuszcukrot), öntsön egy fedeles edénybe és fagyassza le. Óvatosan keverje el óránként vagy két óránként a fagylaltot, hogy az ne kristályosodjon ki, és finom finomságot kapjon.