szeszélyes nagyon köszönöm anne és tini. Ma délután leküzdöttem lustaságomat, és biciklivel a nagymamámhoz vezettem a városba, de otthon aludni igazi feladat volt visszamászni, amit találtam. Most a barátom egy hete blokkpálya órákon áll, így talán amikor szombaton meglátom magam, akkor meglepem, hogy lefogyok 1-3 kg-ot.
Ok, menj el tanulmányozni ezt az oldalt, és szombaton, miután meg merem írni, mennyit vesztettem.
Húzza ujjait ujjaival, hogy tartsak néhány kilót lefelé és ne felfelé.
Egyelőre köszönöm mindenkinek a támogatást.
Zuzka s8-) s8-)
tini Szia Whitty, egyetértek azzal, amit mások írnak, ez egy életmódváltás . De működik, ne aggódj ! Bár a fogyás után is követni kell, mert ha az ember "régi járdákon" járna, akkor a kilecka természetesen könnyen aludhatna. Ezzel az egészséges étrenddel már 19 kg-ot fogytam (korábban 92 éves voltam) ) és lassan megközelítem a normál súlyomat . kb 8 kg van előttem, majd meglátom . Működik, jó támogatottságotok van egy barátunkban, biztosan be fogjátok bizonyítani ! Már eldöntötted, hogy ez az alap. Sok szerencsét!
Anna szeszélyes: barátodnak igaza van, ez valóban egy teljes életmódváltás, és talán egy életmód is, ha tudni akarod, hogy annyit eszel-e, amennyit ő, mérd meg, mersz, számolj és látj, akkor annak megfelelően tájékozódsz megfelelő a fogyáshoz vagy sem. Itt feltétlenül talál pszichológiai támogatást, erős motivációt kell keresnie magával, ez fog tartani a legjobban és a leghosszabb ideig. Kérdezzen hát békésen, kérdezzen és írjon sikereiről és kudarcairól, itt biztosan talál tanácsokat és segítséget, és ha nagyon akarja, akkor mindenképpen boldog véget ér.
zuzana20 de valószínűleg tudja, milyen esetben mondja:) Azt hiszem, minden rendben lesz, főleg, ha megszokta a testmozgást.de ez nem fog menni az étlap megváltoztatása nélkül.meggyőződni fogsz róla ... én is meglengettem azt a kilót három napig. .de soha nem bírtam ki, mert olyan hülye diéták a világ fikciójából, amit betartottam, nem volt lehetséges.Egyébként most ez a tanfolyam 90 napos híre . szóval megtartottam kb egy éve apa hozta nekem a munkából . akkor nem így hívták . nos és nem értem, hogy egyesek hogyan bírják.hétig bírtam és feladtam.mint mindig mindig.de most nagyszerű.meglátod magadról ...
szeszélyes Nos, már nagyon sokat fogyott. Én is mozogok, mert a barátommal elmegyek gyakorolni az edzőterembe valamit, amit szavakkal nehéz megmagyarázni, de izzadok, és most nyáron legalább hetente egyszer-kétszer biciklire ülök, akár egy kiló is gyors három napig, csak akkor, amikor csak nem figyeltem arra, hogy mit ettem, és mennyit aludtam kétszer annyi alvást, mint amennyit lefogytam. És ettől most is tartok. De egy barátom azt mondta nekem, hogy nem fogyásként, hanem életmódváltásként kell néznem, és akkor ezek a kilók nem térnek vissza hozzám ...
zuzana20 fuha ... tévedtem ... nem három hónapig, hanem már 5 ... istenem, hogy elrepül az idő, de ... legalább most rájövök, hogy végre nekem az a mód, ami megfelel nekem ...
zuzana20 Nos, tanulj, tanulj! Nagyon fontos . Csak az elején módosítottam az étrendemet ... Januárban irreális volt ... akkor 72 kg-ot és 160 cm-t nyomtam ... És körülbelül másfél hónappal ezelőtt elkezdtem 40 perces pályát gyakorolni majdnem nem tornáztam, így lefogytam, de lassabban.valami 400g, néha fél kiló.de nem több ... és most, hogy heti egy kilót tornázok.és úgy érzem, hogy már kevésbé van megereszkedve bőr a combomon . Határozottan jobb edzeni is.Nekem elég nehéz, mert leküzdöm ... de végül mindig örülök, hogy gyakoroltam ... most 63,5/pénteki lövöldözés után/egyébként 63
szeszélyes Szia Zuzka, csak át fogom tanulmányozni ezt az egész oldalt, ezért beállítom a menüket. Meg tudná mondani, hány kilója volt, amikor elkezdett fogyni, és mennyi van most. És szeretném megkérdezni, hogy Ön is gyakorol-e, vagy csak egészségesen és kevesebbet táplálkozik…?
zuzana20 szia zuzi, biztosan megtalálod ezt a támogatást.és ha van egy "srácod":) sportolód ... szóval irigyellek téged ... csakúgy, mint engem ... és már három hónapja sikeresen csinálom, szóval mindenképpen dolgozzon neked. drukkolás:)
szeszélyes Sokszor próbáltam lefogyni, de 4-5 kg fogyásról volt szó, és rögtön utána kétszer is visszatért (jojo effektus…). Így 66 kg-ig dolgoztam 160 cm magasságban ... Úgy érzem, hogy az ideális súlyomnak 50-55 kg körülinek kell lennie, ami 11-16 kg-ot jelent, amit el kell veszíteni.: sl Szeretnék itt olyan embereket találni, akik szintén szegények, de olyanokat is, akik már lefogytak, akikkel a sikereimről és kudarcaimról beszélnék, mert erős motivációra és pszichológiai támogatásra van szükségem. Van egy barátom, aki eszébe jutott, amikor felszedett néhány kilót és sikeresen lefogyott már 8 kg-ot, és ideális alakjában nincs 2-3 kg-os fogyása, és azt mondja nekem, hogy legalább úgy eszem, mint ő, amikor már nem ... ő 182/78 kg (de aktívan gyakorol) ... Már nem tudom, mit tegyek, valaki tanácsot adhat nekem, úgy érzem, hogy itt találhatnék segítséget. ZUZKA