Honnan jött?

1981-ben megjelent egy könyvkiadványban. A szerző Judy Mazel. Az 1990-es években megjelent ennek a diétaprogramnak egy új, ezért átdolgozott változata. Bár az étrend sokak által nagyon népszerűvé vált, maga az Amerikai Orvosi Szövetség sem ért egyet az elveivel.

beverly

A diéta lényege

A szigorú diétás program 35 napig tart.

Követendő elvek:

  1. Célszerű reggelire gyümölcsöt enni, de nincs megadva meghatározott mennyiség. Csak ugyanez vonatkozik a magasabb jövedelemre. Egy másik típus fogyasztása legfeljebb egy óra megengedett.
  2. Egy másik ételcsoport ételeit ettük 2-3 óráig. És ez már nem lehet gyümölcs.
  3. Ha úgy döntött, hogy szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, akkor a többi étkezésnek is tartalmaznia kell ezt az összetevőt (korlátlan mennyiségben).
  4. Különböző ételértékelések: Szénhidrátok - gabonafélék, zöldségek, saláták, sör és szeszes italok. Gyümölcs - bor, pálinka, pezsgő és konyak.
  5. Fehérjék hozzáadásával az étrendbe azok tartalmának legalább 80% -nak kell lennie.
  6. Soha nem kombináljuk a szénhidrátokat és a fehérjéket!

A diéta úgy tűnik, hogy az ember akár 4,5-7 kg-ot is fogyhat. A fogyás folyamata abból áll, hogy bizonyos enzimeket nem kombinálnak, csökkentik az étkezés mennyiségét és egyúttal csökkentik az energiafogyasztást.

Miért ne (választaná) ezt a diétát?

Az étrend program sok gyümölcsöt tartalmaz, ami növeli a rost, a fontos tápanyagok és az A- és C-vitamin bevitelét. A megnövekedett gyümölcsfogyasztás hasmenést okozhat az emberekben, ami későbbi kiszáradáshoz vezethet.

A Beverlyhill-étrend fordított formája az olyan fontos elemek korlátozott bevitele, mint a fehérje, kalcium, vas és végül a B-vitaminok.

A sok idővel és türelemmel rendelkező emberek a legkedvezőbbek. Fogyókúra során rendkívül fontos megérteni bizonyos összetevők kombinációját a diéta összeállítása érdekében.

Ezt a diétát különösen azoknak kell kerülniük, akik gyomor- vagy bélbetegségekben szenvednek. Továbbá, ha alacsony rosttartalmú étrendet írnak elő, konzultáljon orvosával.