Részletek
A lenmagok hatása:
1. Az érelmeszesedés és az iszkémiás szívbetegségek megelőzése és kezelése (nagyon hatékonyan csökkenti az összkoleszterin, az LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét, csökkenti a homocisztein szintet, antioxidáns és antitrombotikus hatású
- hatóanyag: alfa-linolénsav, lignánok, fenolsavak, E-vitamin, folsav
2. Megelőzés és kezelés rák
- hatóanyag: alfa-linolénsavsav, lignánok, gamma-tokoferol (vit E), folsav (vit B9), magnézium, fenolsavak, flavonoidok
3. Megemelkedett betegek megelőzése és kezelése vérnyomás
- hatóanyag: alfa-linolénsav
4. Megelőzés és kezelés cukorbetegség II. típus
- hatóanyag alfa-linolénsav, lignánok, rostok
5. Az immunitás elősegítése
- hatóanyag: alfa-linolénsav, lignánok, gamma-tokoferol (vit E)
6. Kezelés autoimmun betegség (pikkelysömör, szisztémás lupus erythematosus, asztma, rheumatoid arthritis stb.)
- hatóanyag: alfa-linolénsav
7. Kedvező hatás a epesav anyagcsere
- hatóanyag: zsírsavak, rostok
8. Kedvező hatás az egészségre és a higiéniára kettőspont (nem addiktív hashajtó!) és a probiotikus mikroflóra fenntartása
- hatóanyag: rost, E-vitamin, lignánok, vitaminok és ásványi anyagok
Sok ilyen hatást már elérünk napi adag 2 - 4 teáskanál őrölt mag.
Hogyan használják a lenmagokat?
1. Egész lenmag Te tudod használni:
a) len iszap (ez nagyon hasznos, vízben oldódó rost) elkészítéséhez: 2 evőkanál teljes lenmagot hagyjon néhány órán át egy pohár langyos vízben állni, majd a nap folyamán mindent igyon, vagy részletekben adjon hozzá az ételére
b) saláták, szószok, zabkása, tészta vagy házi kenyér szórására
2. Őrölt mag Te tudod használni:
a) salátákban, szendvicsekben, zabkása, müzli, joghurt, levesek, szószok és hasonlók.
b) tésztában sütés közben: 2 evőkanál őrölt len (+ 15 - 20 ml víz) cseréljen 1 evőkanál margarint
- az egész lenmagot ledarálhatja egy kávé- és mákdarálón vagy egy konyhai robotgépen
További információ a lenmag felhasználásáról a test méregtelenítésében, ajánlok egy cikket a lenmagról.
A lenmagok ez a leírása I. Bukovsky könyvén alapszik: A természetes gyógyítás új mini-enciklopédiája.