Ez a fogyás jól ismert eszköze. De a módszer használata előtt meg kell találnia az ellenjavallatokat, valamint azt, hogy hogyan kell megfelelően használni a lenmagokat kefirrel a fogyáshoz. Egy ilyen megközelítés nemcsak a fogyásban, hanem az egészség megőrzésében is segít.
Hogyan lehet lenmagot venni joghurttal?
Először olvassa el az ellenjavallatok listáját. Ezt a módszert nem alkalmazhatják azok, akik a következő betegségek közül legalább az egyikben szenvednek:
- hasmenés;
- epehólyag-gyulladás;
- májgyulladás;
- urolithiasis;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- cirrózis;
- szaruhártya gyulladás.
Most beszéljük meg a jogorvoslat elkészítésének módját. 1 teáskanálnyit kell bevenned. magokat és öntsön hozzájuk 1 csésze kefirt. Minden héten 1 teáskanállal meg kell növelni a lenmag tartalmát, miközben az erjesztett tejtermék mennyisége változatlan marad.
Érdemes megjegyezni, hogy az eszköz hatékonyabb, segít a fogyásban, ha egy személy legalább 5-10% -kal csökkenti a teljes kalóriabevitelt, és növeli az aktivitását a nap folyamán, például sétával.
Hogyan kell inni a lenmagot joghurttal?
A szakértők azt javasolják, hogy egy hónapig használja ezt az eszközt a Windows rendszerben. Ezért bizonyos szabályokat be kell tartani. Először is, a magok száma nem haladhatja meg az 50 g-ot, másodszor, ha egy személy kényelmetlenséget kezd érezni, például gyomorfájdalom vagy fokozott gáztermelés, a tanfolyamot meg kell szakítani.
A len- és joghurtmagokat éjszaka fogyasztják. Tegye ezt legalább 2 órával lefekvés előtt. A savanyú tej elfogyasztása után tilos teát vagy kávét inni, de szomjúság esetén vizet biztosítani lehet.
Sokan, akik kipróbálták ezt a módszert, azt állítják, hogy az eredmények minden várakozásukat felülmúlták. Csökkent az étvágy, a haj és a köröm állapota jelentősen javult, és a túlsúly túlélés nélkül megmaradt.