Lenmagot fogyasztásra, valamint külső használatra szolgálnak. Sok terhes nő a harmadik trimeszterben kezdi el fogyasztani a lenmagot a könnyebb és gyorsabb szülés láttán. A lenmag sejtjeinek tartalmazott nyálkának köszönhetően a széklet lágyabbá válik, és a szülőcsatornában a nyálka mennyisége is megnő, ami elősegítheti a szülés 32
.
A lenmagot bármilyen formában ajánlott fogyasztani a terhesség 35. hetétől kezdve.
Lenmag - segédanyagok fogyasztása 2007 - ben
- székrekedés,
- fekélybetegségek, különösen a gyomor és a nyombél,
- nyálkahártya-problémák,
- mint a szív- és érrendszeri és rákbetegségek megelőzése,
- megfelelő májműködés,
- a gyomorhurut kezelése.
A lenmag formában fogyasztható
- Természetes (nem zúzott) - Itt azonban fontos a lenmagot jól megharapni. Ellenkező esetben azzal fenyeget, hogy szinte változatlanul átjut a testen.
- Összezúzva - Ebben az esetben a lenmagot borotvában őrölhetjük, és kenhetők kenetekhez, joghurtokhoz, levesekhez.
- Főzet - egy teáskanál lenmagból készítsük el a főzetet, amelyet 0,5 l forró vízzel felöntünk. Ezután hagyja a főzetet 15 percig infundálni.
- Infúzió - Az infúzió elkészítéséhez egy teáskanál lenmagot öntünk 0,5 l hideg vízzel. Hagyja ezt az infúziót egy éjszakán át. Másnap az infúziót a magokkal és a nyálkával is elfogyasztják, amelyet a lenmag sejtjei alkotnak. Ismét fontos, hogy a magokat jól leharapjuk. Az infúzió joghurtban is használható, vagy fogyasztható a jobb ízlés érdekében mézzel.
A gyomor elegendő időt nyer a regenerálódáshoz azzal, hogy evés után körülbelül 2-3 órán át a nyálkahártyára ragasztja a nyálkahártyát. Ez hozzájárul számos probléma, például a gyomorégés 2 eltűnéséhez
, teltségérzet, nyomás, görcsök, émelygés, étvágytalanság, gyomorfájdalom. A lenmag használatának előnye, hogy eddig nem találtak mellékhatásokat.