A növényi olajok pótolhatatlan helyet foglalnak el étrendünkben. Különösen azok a kiváló minőségű termékek, amelyeket a BIO részleg üzleteiben keresünk, számos értékes anyagot tartalmaznak, amelyek egészségünk szempontjából hasznosak. Ezek azonban egyformán alkalmasak kicsinyeink számára?
Lenmagolaj a gyermekek étkezőjében
Nem fogunk csalódást okozni neked. A lenmagolaj olyan, amelyet gyermekeknek is adhat. Az ajánlott mennyiség betartása esetén az első ételektől kezdve a gyermekétkezések részévé válhat.
Az őszinte hidegen sajtolt lenmagolaj kellemes diós ízű és aranysárga színű. Kiváló alternatíva a halolajjal szemben, ha a gyermek érzékeny rá. Fogyasztása számos jelentős előnyt jelent minden korosztály számára. Magas esszenciális zsírsavtartalom Omega 3 a Omega 6 támogatja az agy, az immunrendszer és a szívműködés megfelelő fejlődését. Együtt B-vitaminok (különösen B1, B2, B3, B5 és B6), ásványi anyagok és nyomelemek, mint pl Vas, kalcium, cink- a foszfor pozitív hatással vannak a gyermekek idegrendszerére (javítják a koncentrációt) és védik az ereket. Az olaj antioxidánsokban gazdag természetes forrás is. A lenmag összetétele természetes antiallergiás és arra is támaszkodhat gyulladáscsökkentő hatások.
A GYERMEK OSZTÁLYAI - AZ OLAJ MEGADÁSA
A gyermekmenü elkészítésekor mindig körültekintően kell eljárni. Szakembereink azt javasolják, hogy 6 hónapos kor után adják a lenmagolajat a gyermekeknek. Felveheti az első zabkásába, levesekbe vagy pürébe. Az ilyen korú gyermekek napi adagja nem haladhatja meg a 1 teáskanál naponta. Idősebb gyermekek számára ideális, ha az olajat joghurtba keverjük, vagy hozzáadjuk a készételekhez.
Mindig igaz, hogy a lenmagolaj különösen alkalmas hideg konyhákra, és nem szabad melegíteni. A napi fogyasztáshoz kéthavonta havi szünet ajánlott.
Tippünk: A lenmagolaj hároméves kortól nagyon hasznosnak bizonyult a gyermekek számára. Segít erősíteni az immunitást és megvédi a gyermek testét a gyakori megfázástól, növeli az étvágyat, megkönnyíti az ürítést, megakadályozza a székrekedést és energiát biztosít.
BENT ÉS KINT
Már írtunk arról, hogy a lenmag kivonatok nagy hatással vannak a bőrre. Szerencsére olajunk még a legérzékenyebb - csecsemő számára is megfelelő. Különösen az esszenciális savaknak köszönhetően Omega 3 a E-vitamin a várakozás hatékony eszköze megnyugszik bőrpír vagy irritáció. A legügyesebb anyák a termelésben is szívesen használják otthoni kozmetikumok. A lenmagolaj nem zsíros összetételű és gyorsan felszívódik, amelyet különösen értékelni fog, ha a kicsi ég vagy kellemetlen ekcéma lesz.
jegyzet A cikk írója nem orvos, és egyetlen gyermekorvos véleményét sem ismerteti. A lenmagolaj használatának ismert ellenjavallatai közé tartoznak az immunitás csökkentésére szolgáló gyógyszerek, a cukorszint beállítására szolgáló gyógyszerek és a hasnyálmirigy problémái. Mielőtt gyermekeknek adná az olajat, konzultáljon gyermekorvosával.