2014.10.15 | 11592x Egyeztetés | Petr Fořt | Egészség
A koleszterin valóban "a modern idők madárijesztője"? Találkozhatott olyan cikkekkel, amelyek figyelmeztetik a nyilvánosságot arra, hogy ez egy mítosz, amely nagyon kényelmes a gyógyszergyártók számára. Nézzük meg részletesebben a koleszterint.
Azt hiszem, gyakorlatilag mindegyikőtök találkozott már a "modern idők madárijesztőjével", amelyet az orvosok koleszterinnek hívnak. Megtakarítása érdekében azt javasolják, hogy rendszeresen ellenőrizze a koleszterinszintjét, valamint más "rokonokat", beleértve a "triacil-glicerin" (TAG) nevű zsírokat is. Gondolom, az Internet jóvoltából sokan már "találkoztak" olyan cikkekkel vagy videókkal, amelyek figyelmeztetik a nyilvánosságot arra, hogy ez egy mítosz, amely nagyon kényelmes a gyógyszergyártók számára.
Lássuk kerüljön közelebb a koleszterinhez "foganként".
A koleszterin egy szteroid jellegű anyag, amelyre a szervezetnek hormonok és D-vitamin termeléséhez van szüksége. A szervezet tehát okosan felszerelt mechanizmus, amely a koleszterin előállítására szolgál. Ugyanis ez egy olyan anyag, amely segíti a testet a zsírok feldolgozásában, ugyanakkor rendkívül fontos a sejtmembránok képződéséhez (főleg az agysejtekben). A magunk által létrehozott koleszterin mellett néhány étel formájában felvesszük.
A koleszterin a fehérjékhez (fehérjékhez - pontosabban apo-fehérjékhez) kötődik, és komplexeket képez velük, az úgynevezett lipoproteinekkel. A lipoproteinek három fő osztálya van "sűrűségük" szerint:
nagy sűrűségű lipoprotein (HDL is) - magas aránya annak a jele, hogy jó a koleszterin kiválasztása a szervezetből
az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL is) felelős a koleszterin tárolásáért, főleg VLDL formájában
a nagyon kis sűrűségű lipoprotein (VLDL is) sok TAG-t (triacil-glicerin) tartalmaz, és minimálisan apoproteineket tartalmaz.
A felesleges LDL és VLDL koleszterin és TAG a jelenlegi orvostudomány szerint jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Az emelkedett koleszterinszinttel megnyilvánuló állapotot hiperlipidémiának (pontosabban hiperlipoproteinémiának) nevezik. A legrosszabb lehetőség az ún veleszületett (családi) hiperkoleszterinémia. Általában két alaptípus különböztethető meg:
elsődleges (családi - genetikailag meghatározott)
másodlagos (megszerzett - kivehető)
Kockázatos az ateroszklerózis tényezői:
- Emelkedett LDL-koleszterinszint
- Megnövekedett vérnyomás (fokozott a hámlás valószínűsége)
- Alacsony HDL-koleszterin
- Gyulladás előtti vagy közvetlenül gyulladásos állapot
Gyulladásgátló (gyulladáscsökkentő) állapot
A CRP (C-reaktív fehérje) szintje alapján értékelik. A CRP az ateroszklerózis fogékonyságának tekinthető. A bizonyíték csak a "kissé megnövekedett CRP-szint", ami 8-15 közötti értékeket jelent. A fenti értékek valószínűleg bakteriális eredetű gyulladás fennállásának bizonyítékai (hasonlóan a megnövekedett ASLO-értékhez). A CRP csökkenthető a megnövekedett fizikai aktivitással és az alacsonyabb koleszterinbevitellel.
Homocisztein
Ez egy másik mutatója a kockázatnak - az egyértelműen megnövekedett érték a miokardiális infarktus magasabb kockázatát jelenti. Az önvédelem a folsav és a B6-vitamin elegendő bevitele, amelyek csökkentik a homocisztein szintjét. Mindkét vitamin azonban nem csökkenti az érelmeszesedés kockázatát!
jegyzet szerző: A kontroll biokémiai vizsgálat részeként, amelyet ügyfeleinknek ajánlunk, nemcsak a koleszterin összes frakcióját, hanem a homociszteint és a CRP-t is figyelemmel kísérjük.
SZABVÁNYOK
Megfelelő összkoleszterinszint: 5,16 mmol/l (200 mg/dl) alatt
Teljes koleszterin-határérték: 5,16 - 6,18 mmol/l (200 - 239 mg/dl)
Magas összkoleszterin-határ: 6,18 mmol/l felett (238 mg/dl felett)
Az eredeti egységek zárójelben vannak felsorolva (Angliában és az USA-ban még mindig használják őket)
A jelenlegi vélemények szerint a miokardiális infarktus kockázata megnő, ha az összkoleszterinszint legfeljebb 8-szorosára 8 mmol/l. Ennek oka, hogy a folyamat ún az érfal szklerotizációja. A következő szövegben más véleményt fog megismerni.
A jelenlegi ajánlások szerint az LDL-értékeket 2 mmol/l alatt, a TGA-t 2 mmol/l alatt és a HDL-értékeket 1,1 felett kell tartani (férfiak), ill. 1,3 mmol/l (nők), miközben csökkenti a CRP szintet. Az ateroszklerózis kockázata egyértelműen kimutatható, ha az összkoleszterin értéke meghaladja a 8-at és a triacil-glicerin (TGA) értéke meghaladja a 11-et (ezt az állapotot a hasnyálmirigy gyulladása is jellemzi), és a HDL kevesebb, mint 0,7 mmol/l.
jegyzet szerző: Gyakran nem találkozunk ilyen kritikus értékekkel fióktelepeink ügyfeleiben, annak ellenére, hogy a sokszor erős vagy kóros elhízás. Ez az állítás rendkívül súlyos, mivel az elhízás kimutatták, hogy befolyásolja a negatív "koleszterin" szintet, de szinte soha nem kritikusan. A CRP és a homocisztein szint párhuzamos értékelése teljesen más kérdés. Ha az LDL-koleszterin és a TAG értékek csak kissé emelkednek, és a HDL-koleszterin értéke 0,8 alatt van, ugyanakkor a CRP értéke 8-10 felett van (attól függően, hogy melyik laboratórium végzi a vizsgálatot), és a szintén növekedett (15 felett), egyértelmű, hogy van probléma!
Célok kezelés (a hivatalos érvényes ajánlások szerint)
LDL 2 (3) mmol/l alatt
A TGA 2 (1,7) mmol/l alatt van
HDL 1,1 (1,3) mmol/l felett
Eszközök kezelések:
- LDL-aferézis (hemodialízis)
Lista koleszterinszint-csökkentő ételek
(a Harvadi Egyetem Orvostudományi Karának ajánlása szerint)
Zab, árpa és más "teljes kiőrlésű gabona" és bab
Diófélék (egyébként - a mandula ugyanolyan hatékonyan működik, mint a sztatinok - tudományos vizsgálatok bizonyítják)
Növényi olaj (olíva-, len- és repceolaj, avokádó, szezámolaj ajánlott, de legutóbb meglepő módon kókuszos is, lehetőleg fűtetlen)
Alma, szőlő, eper (pontosabban minden bogyó), citrusfélék és gombák (a hagyományos gyümölcsök káros hatással lehetnek a vegyszerek használata miatt)
Szójabab (GMO szójabab fogyasztásakor fennáll az egészség károsodásának veszélye, módosíthatatlan erjesztett szójabab használható!)
Zsíros tengeri halak (de minél zsírosabbak a tengeri halak, annál nagyobb a higany és a nehézfémek szennyeződésének kockázata).
Rostot tartalmazó kiegészítők (InPure, pH forte)
Keverék vitaminok
B6 a B12-vitaminnal és savval együtt. (InCardio) csökkenti a kockázatot azáltal, hogy csökkenti a homocisztein termelést. Az optimális mennyiség? 100 mg B6 + 2000 mcg B12 + 10 mg (!) Folsav (esetleg betain-hidrokloridot ad hozzá) Ilyen mennyiségeket azonban SOHA nem hagyhat jóvá az Állami Egészségügyi Intézet, mert ez már az ún. klinikailag hatékony mennyiség - és a kiegészítők nem gyógyszerek.
Erőforrások mint a lipidspektrum kóros változásainak természetes megelőzése
(a Mercol www.mercola.com szerint), a szerző módosította és kiegészítette
2. A gabonafélék és az egyszerű cukor fogyasztásának különleges korlátozása
3. Étkezés anyagcsere-típus szerint, figyelembe véve a vércsoportot
4. Omega-3 (és krillolaj!)
5. Ne dohányozzon és ne igyon erős alkoholt
6. Csökkentse a stressz intenzitását
7. Használjon antioxidánsokat és Q10 koenzimet
8. Kerülje a transz-zsírsavak és az oxidált koleszterin fogyasztását
Beállítás diétás készítmények
Az étrend összetételének megváltoztatásával csökkenteni kell az inzulintermelést. Célszerű a D-vitamint rendszeresen használni, lehetőleg K-vitaminnal, kalciummal és magnéziummal együtt. A túlzott LDL choelsterol (LpA) jelentős mennyiségű C-vitamin rendszeres fogyasztásával csökkenthető.
jegyzet szerző: A kritikusan alacsony zsírtartalmú étrend kontraproduktív. Szigorúan csökkenteni kell a transz-zsírsavak (TMK) fogyasztását.
Kategóriák
- Egészség (128)
- Sport (20)
- Interjúk (2)
- Fogyás (70)
- Étel (77)
- Gyerekek (5)
Új ízletes receptek
A gyors fogyás titka a belekben rejlik
További receptek
Inspiráló történetek
Elegem van a súlyomból
A vérnyomásom és a cukorom beállt
Lehet, hogy érdekel
Közeledik az év vége, nem a világ vége. Egyél okosan és élvezd az ünnepeket
A gyors fogyás titka a belekben rejlik
Lehet, hogy nem fog fogyni, mert keveset eszel
Ezen okok miatt ne kerülje a citromot!
Súlykezelés
mindenki számára a megoldás
Táplálkozási terv a súly beállításához
Le kell dobnia néhány fontot vagy 15 fontot? Elkészítünk egy tervet, amely megfelel az ötleteinek.
Táplálkozási terv sportolók számára
Szeretsz sportolni? Vagy fordítva, korlátozott a mozgása? Nem szereted az edzőed menüit?
A gyermekek táplálkozási terve
Profi táplálkozási szakemberekből álló csapatunk készen áll segíteni minden olyan szülőnek, aki nem közömbös gyermeke egészsége iránt. Különleges programokat készítettünk Önnek, amelyek sikeresen kezelik a gyermekek elhízását, túlsúlyát vagy akár az alultápláltságát.
Táplálkozási terv az idősek számára
Az idősek a fogyás átfogóan eltérő megközelítését követelik meg, mint az aktív harmincas évek. Tapasztalataink szerint a kliensek nagy csoportja mentesült az egészségügyi problémáktól a testsúly módosítása után, és csökkentette a szükséges gyógyszerek mennyiségét.
Táplálkozási terv az öröknaplókhoz
Nem eszel egész nap, és este egy gyorsétterembe kerülsz? Megoldásunk figyelembe veszi a különféle élethelyzeteket, így maximálisan használható és yo-jo hatás nélkül.
Táplálkozási terv cukorbetegek és allergiások számára
Ne alkalmazkodj! Mi alkalmazkodni fogunk hozzád. Van valamilyen ételallergia vagy intolerancia, cukorbetegség vagy magas vérnyomás? Nem számít, a súly szakácskönyvünk hozzá fog igazodni, és senki sem kényszeríti önt.
Miért NUTRIADAPT?
Mert normális, ha vigyázol magadra és az egészségedre.
Az elhízás és az elhízás jelentősen rontja az életminőséget. A gyalogos légszomjtól, esztétikai szempontból a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint súlyosbodásától a rövidebb élettartamig. Helyes a testének gondozása az élet különböző szakaszaiban, hogy teljesíthesse célját, és így "ÖRÖM legyen önmagáról". És ebben szívesen segítünk.
Mert nálunk csak magasan képzett súlyszabályozó szakembereket talál.
Minden alkalmazottunknak nagyon intenzív képzési folyamaton kell átesnie, amely szakmai vizsgával zárul. Az alkalmazottaknak folyamatosan képzettséggel kell rendelkezniük, ezért emellett szakembert is talál a gyermekek fogyásának, a sporttáplálkozásnak stb.
Mivel a NUTRIADAPT táplálkozási rendszerünk számtalan bizonyított klinikai vizsgálat eredménye.
Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Lesz személyre szabott súly szakácskönyv és személyes táplálkozási terv, amelyben beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát. A személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja ízlési preferenciáit, és elősegíti a célsúly gyorsabb elérését.
Könnyebb,
mint gondolnád
Töltse ki a foglalási űrlapot, asszisztensünk veled lesz kettő dolgozik napot, és állapodjon meg egy időpontban nem kötelező konzultáció.
Ön végzett 30 - 45 perc konzultáció, ahol elvégezzük testének alapdiagnózisát. A konzultáció során megtanulja, hogyan lehet nemcsak egészséges maradni, hanem azt is, hogyan lehet több energiát szerezni, jól érezni magát és eljutni az ideális testsúlyig és még sok minden mást.
Beszélni fog táplálkozási szakemberünkkel, átveszi céljait, elmagyarázzuk Önnek, hogyan juthat el hozzánk ideális súly és mit kell tenni annak fenntartása érdekében. És az tartósan.
Gyere velünk és fogyj le, hogy ne csak te legyél remekül néztek ki, de legfőképpen nagyszerűen érezték magukat.