A lenmagolaj/magok pozitív hatásai
- érelmeszesedés, iszkémiás szívbetegségek és magas vérnyomás megelőzése és kezelése (antioxidáns és antitrombotikus hatás)
- a rák megelőzése és kezelése
- a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és kezelése
- autoimmun betegségek kezelése
- jótékony hatással van az epesav anyagcserére és a probiotikus bél mikroflórára
- javítja a születési csatorna átjárhatóságát (a terhesség 8. hónapjától kezdve napi 1 teáskanál)
Az őrölt lenmag ajánlott napi adagja: 2-4 teáskanál, hidegen sajtolt extra szűz lenmagolaj: ½ - 1 teáskanál.
A lenmag/lenmagolaj használata
- az egész őrölt lenmag a testet csak rostokkal látja el - az egész lenmag 2 evőkanálját néhány órán át állni hagyják egy pohár langyos vízben, majd az egészet napközben részeg
- őrölt lenmag (kávén vagy mákdarálón őrölve és üvegedényben tárolva a hűtőszekrényben) vagy hidegen sajtolt extra szűz lenmagolaj - használható salátákhoz, levesekhez, kásokhoz, szószokhoz, joghurthoz, a sütéshez szükséges tésztában …