újabb

A fogyásnak többféle módja van.

A fogyás legegyszerűbb, de egyben legrosszabb módja is az éhezéssel történő fogyás. Havi 10 kilót nem lehet fogyni anélkül, hogy károsítanánk a testét, és nem kellene további két hónapig újra elkezdnie a fogyást.

Gondolj arra, hogyan kezdesz el fogyni, az optimális célod az legyen, hogy havonta 5-6 kilogrammot fogyassz, nem pedig hetente. A súlycsökkenés ilyen ütemében később fenntarthatja a csökkentett súlyt.

Sajnos sokan próbálnak évente többször lefogyni, és ismételten ugyanazokat az étkezési rendellenességeket csinálják.

Mi történik valójában egy vakmerő, egészségtelen és drasztikus étrenddel. A tested beállítja az anyagcseréjét, beállítva zsírraktározás és elkezd izomfehérjét égetni válaszul a diéta hirtelen kalóriabevitelére. Az izmok elveszésével a testben nitrogén termelődik. A nitrogén testének megtisztítása érdekében a sejtek felszabadítják a vizet, és még mindig úgy érezheti, hogy lefogy.

Hamarosan a test olyan mértékben lelassítja az anyagcserét, hogy az éhezés ellenére sem fog fogyni, mert a test zsírt takarít meg azokon a napokon, amikor minimális kalóriát kap. A szegények többsége csalódott, abbahagyja a fogyókúrázást, és úgy kezd el étkezni, mint korábban. És akkor megtörténik, hogy a súly visszatér az eredeti értékéhez, és általában a lassú anyagcserével rendelkező test megbosszulja további kilók. BAN BEN hosszú távon remek recept a hízáshoz. Egy ideig éhen hal, ezért az anyagcseréje lelassul, majd megeszi az összes olyan magas kalóriatartalmú ételt, amelyet oly régóta tagad. Hízik!

Soha ne kezdd gondolkodás nélkül éhezni a tested. A kezdeti fontvesztés után összeomlik, és néhány plusz kilóval és káros anyagcserével visszatér a régi étrendhez.

Kerülje a vakmerő drasztikus étrendeket, amelyek jojo hatással végződnek.

A fogyás során elkövetett egyik alapvető hiba a túl drasztikus és kiegyensúlyozatlan étrend. Sok fogyókúrázó már meg volt róla győződve.

Bármit is tud az ismert étrendekről, fogyni fog. Ha azonban az ember megszokta a napi táplálékfelvételt, és drasztikus csökkenés tapasztalható, akkor ez a test számára stresszt jelent. A szervezet stressz alatt áll, akárcsak maga az emberi elme.

A diéták akkor is kudarcot vallanak, ha gyakorlatilag minden olyan ételt betiltanak, amelyet az ember szeretett és mindig is várt. Ehelyett arra kényszerítik, hogy különféle undorító ételeket fogyasszon, gyakran neki.

Ahelyett, hogy értelmetlen diétákat próbálna, kezdjen el bevált elvek szerint étkezni.