- Bevezetés
- KÜLÖNLEGES AJÁNLATOK ÉS KEDVEZMÉNYEK
- hírek
- VALENTIN NAP
- Csomagok
- Smink
- Ajakbalzsamok
- Ceruzák és spirálok
- Körömlakk
- Smink
- Szemhéjfesték
- Rúzsok
- Bőr
- Tisztítás és tonizálás
- Arcmaszkok
- Szemkörnyék
- Bőrápoló krémek
- Különleges bánás
- Test
- Cellulit
- Tapaszok és gélek
- Test sói
- Testápolók
- Tusfürdők és szappanok
- Kézápolás
- Lábápolás
- Karcsú vonal
- Haj
- Balzsamok és maszkok
- Samponok
- Különleges bánás
- Szag
- Egészség
- Teák és italok
- Dezodorok
- Méregtelenítés
- Intim higiénia
- Tapaszok és gélek
- Az immunitás támogatása
- Szájhigiénia
- Táplálék-kiegészítők
A lassú anyagcsere számos kellemetlen mellékhatással jár: fokozott fáradtság, kedélyesség, fokozott étvágy és édesség, súlygyarapodás vagy fogyás képtelensége. Jó hírünk van az Ön számára. Könnyedén beállíthatja lassú anyagcseréjét. Három nap elég lesz a kezdéshez!
Mindössze három nap elegendő az anyagcseréd felindításához. Igénytelen és nagyon hozzáférhető újrakezdési forma, ahol az éhezésnek, a túlzott mértékű mozgásnak és semmi rendkívülinek nincs helye. Oda-vissza. Jó testkezelést érhet el felesleges éhezés és stressz nélkül. Lássuk, hogyan kell ezt megtenni:
Alvás
A siker alapja a mentális jólét. Ezt akkor éred el, amikor kipihenten, kipihenten érzed magad. Manapság sokan nem alszanak eleget, azaz. Napi 7-9 óra. Az alváshiány pedig felboríthatja a hormonális egyensúlyt, ami az anyagcsere lelassulását eredményezi. Az alváshiány a test számára stresszt jelent, ami nem tesz jót a testnek. És vigyázzon, éjfél előtt kell lefeküdnie, ideális esetben 11 óra körül. Egy csésze langyos teának is jót tesz a jó és zavartalan alvás. Megpróbál Gyógytea málnával, hárssal és malátával.
Ne hagyja ki a reggelit
A reggeli az alapja. Annak érdekében, hogy az égés jól működjön az Ön számára, a beleknek rendben kell lenniük. Ne mondd, hogy nincs elég időd vagy reggel nem szereted. Inkább kelj fel reggel, hangolódj jól, vegyél egy váltakozó zuhanyt, igyál langyos vizet, majd reggelizz. Gyümölcs, édes vagy sós gabonakása, egy pohár acidofil tej megfelelő. Ez megerősíti a bél mikroflóráját és felgyorsítja az anyagcserét.
De vigyázz: Reggeli - ez nem egy csésze kávé és cigaretta. Kerülje az olyan reggeli csábításokat is, mint az édes savanyú sütemények, muffinok, előre elkészített zabpehely egy zacskóban. Sok felesleges kalóriát tartalmaznak.
A testnek mozgásra van szüksége
A rendszeres testmozgásnak köszönhetően nemcsak szebb és feszesebb test, jobb kondícióval rendelkezik, hanem javítja anyagcseréjét is. Ne féljetek az izmoktól, hölgyeim! Minél nagyobb az izomtömeg aránya a testben, annál nagyobb az anyagcsere sebessége. Kezdetnek egy kevésbé intenzív és rövid mozgás elég - pl. házi feladat 20 perc, heti 3 alkalommal. És fokozatosan növelje a gyakorlat hosszát és intenzitását. Ideális heti legalább 3-4 alkalommal 60 perc után edzeni. Kardio, testmozgás saját testsúlyával, gyors séta, futás, úszás, aerobic, jóga. mindez számít.
Ivási rendszer
A megfelelő mennyiségű víz nagyon fontos az emberi test számára. Fontos az is, hogy a napot egy pohár langyos vízzel kezdjük, majd a nap folyamán perceket igyunk. további 7 csésze. A vizet fokozatosan, napközben kell inni - nem hirtelen és nagy mennyiségben. Kényeztetheti magát egy csésze zöld vagy gyógyteával, egy csésze kávéval is. A kutatók azt találták, hogy az 1 csésze kávéban vagy teában lévő koffein körülbelül 10% -kal növelheti az anyagcserét.
Tippünk: Ízletes teával soha semmit nem ronthat el. Egy csésze Tibeti betakarítás napi jótékony hatással van az emberi testre, és emellett felkészíti a testet a test mélyebb megtisztítására.
Add hozzá a diétához
Fogyasszon friss, házi készítésű és ízletes ételeket, amelyeket maga készít. A menüből nem hiányozhat a hüvelyesekben, tojásban, pulykában vagy tejtermékekben található minőségi fehérjék. A fehérje segíti az anyagcserét.
Tippünk: Adjon hozzá olyan összetevőket az ételekhez, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Például. chili paprika, különféle magvak vagy minőségi hidegen sajtolt olajok.
Kerülje a stresszt
A stressz lelassítja az anyagcserét. És bár a stresszt a való életben nem lehet teljesen elkerülni, próbáld kordában tartani. Rendszeresen hallgasson pihentető zenét, sétáljon egyet a kutyával, tanuljon meg meditálni.
A fogyás megkezdéséhez elengedhetetlen az egészséges anyagcsere. Ha három napig betartja a fenti tanácsokat, akkor elkezd, növeli az anyagcseréjét, gyorsabban és kényelmesebb módon dobja le a karácsonyi súlyokat! Tervezze meg ezt a három napot hétvégére és hétfőre. Akkor még kényelmesebb lesz.
A cikk folytatásában az egészséges fogyásra koncentrálunk.