A számítógépes irodában dolgozó emberek gyakran panaszkodnak a hátfájásra, a nyakmerevségre és a kapcsolódó fejfájásra. Nagyon hatékony segítő ezeknek a problémáknak az, ha a klasszikus széket alkalmanként egy fitlopra cseréljük. Gyorsan megszokja ezt az ülést, és pozitív hatással lesz az egészségére.
Miért cserélje le a széket egy fitlotra
Azok a fejlett cégek, amelyek gondoskodnak alkalmazottaik egészségéről, minden irodában fitlopot tartanak, ami a fájó gerinc megváltása. Az ülésülések dinamikus ülést biztosítanak. Ez az ülési módszer megakadályozza a monoton ülést, amely túlterheli az izmok bizonyos részeit. Folyamatosan ringatva enyhíti a lemezeket és a medence részének előre billentve ül. Különösen a hölgyek szeretnek keresztbe tett lábbal ülni, majd visszérben szenvednek. A Fitlopta megtanítja Önt erről a foglalkozásról. Az imbolygás jótékony hatása a stressz enyhítésére és a feszültség enyhítésére szintén bizonyított.
Hogyan üljünk rendesen egy fitlopte-ra
A fitlopte-on való ülésnek megvannak a szabályai. Lábait kissé szét kell választani, a hátát pedig egyenesnek kell lennie. Támasztja meg a lábát szilárdan a földön, ügyelve arra, hogy a borjak ne érjenek a labdához. Semmilyen körülmények között ne hajoljon meg, tartsa egyenesen a fejét, és vállai oldalra mutassanak. Mindig tartsa szem előtt, hogy a fitlopta nem azonos a székkel. Ez azt jelenti, hogy felváltva kell ülnie a labda és a szék között. A fitlopon ülést gyakorolni kell, és nem haladhatja meg a kezdetektől számított 20 percet. Fokozatosan meghosszabbíthatja az időintervallumot. A bálon ülve eltöltött maximális idő két óra. Ezt a két órát azonban bontsa harminc perces intervallumokra.
Hogyan válasszuk ki a fitlot-t
Fedél vásárlásakor nem javasoljuk a pénzt megtakarítani. Az olcsóbb labdák élettartama is rövidebb. Súlya és magassága fontos a megfelelő illesztési hőmérséklet kiválasztásához. A labdán ülve térdeinek kilencven fokos szögben kell lennie. A szerelvények átmérője 45-90 centiméter lehet. A labda teherbírása más, a legerősebb akár 400 kilogrammot is képes elviselni. Gyártásukhoz ABS hatású műanyagot vagy műanyagot használnak. A második említett anyag erősebb, és átszúrás után javítható. A klasszikus típusok mellett találkozhatunk gyógytornára vagy speciális masszázsokra szánt labdákkal is. Minden típusú fitneszlabda megtalálható az inSPORTline online áruház weboldalán. Egyetlen kattintással minőségi fitlot-t vásárolhat, nagyszerű áron.