- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérlek, kinek van tapasztalata az úszásban, vagy ki úszott és fogyott, írja meg, mennyit és mennyi ideig. hát, köszönöm. Szeretném ezzel kezdeni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Plutvy.sk és mennyit mért és mért most? mennyit vesztettél el? és hány x hetente és min?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Monča, néhány hónapja túlsúlyos voltam, ezért úgy döntöttem, hogy elkezdek úszni, mivel más sportok során fájtak az ízületeim, és ez nagyon motivált. Eleinte a testem formálni és erősíteni kezdte a testemet úszás közben, de nem fogytam. Csak később változtattam az életmódomon, hogy szépen lement, és ami nagyszerű, egyáltalán nem fájt az ízületeimnek. Ezért nagyon ajánlom az úszást, csak maradni kell vele.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
9 órától úszom 16. vagyok. Mindenekelőtt az úszás kiválóan alkalmas a gerinc és az általános fizikai állapot javítására. Sújt veszteni. Nem tudom. Nem volt problémám az oesitusszal, ezért nem tudom összehasonlítani, de legalább kidolgoztam egy szép figurát. Az a fontos, hogy úszás közben szinte az összes fő izmot megterhelje, és ha megfelelő technikája van, hihetetlen erőnlétre tehet szert. De nem a pumpálást választanám a radikális fogyás eszközeként. Inkább az erőnlét és az egészséges életmód fenntartása érdekében.:)