Szia, nagyon érdekesnek tűnik, Jilliant gyakorolom, de lassan már megszokom a szórakozást, pontosan ugyanazon okok miatt, mint amit írtál. Kérlek, hol töltötted le ezt a gyakorlatot? hát, köszönöm
Sziasztok, másnap gyakorolom és eléggé le vagyok ragadva 🙂 tedd be a shaun t focus t25 torrentet a google-ba és az első linket, és töltsd le oda. Bár sokáig tart letölteni, a legjobb, ha éjszakára letöltjük, mert sok ilyen oktató videó található 🙂
eeej, megnézem otthon, és megyek érte, ha zavar. Jilliant is kiképzem, és a második hét után már legyőzöm magam, mert még mindig ugyanaz.
Remélem, legalább annyira tetszeni fog, mint nekem, szóval mega: D elégedett vagyok 🙂 a videók itt is megismétlődnek, de nem minden nap egymás után, de változik 🙂
@mrsmisel Szia nagyon szeretnék csatlakozni szeretném látni, de nincs semmi ugyanolyan urivky csak le kell töltenem? ennek a gyakorlatnak a pontos leírása ? Azt tanácsolom, neked is szükséged lenne valamire, ahol valamit megtehetek, tényleg fogyok .
Kár, hogy körülbelül 3 hónappal ezelőtt nem jelent meg itt - ekkor kezdtem a Fókuszra koncentrálni. Szurkolni kéne egymásra. Gyakoroltam az alfa fázist (csak nem teljesítettem a 2 pénteki edzéssorozatot) Számomra ez egy eddigi legjobb gyakorlat. Körülbelül 4 hónapja edzettem Jill-el, biztosan nem tudtam megtenni nélküle, mert még soha nem gyakoroltam. A Focus T25-nél tetszett az egyes edzések dinamikája, a remek zene és a különféle edzések összeállítása a hét folyamán.
@ zdena7327 szia jöjjön nyugodtan, de másként nem találtam, különben csak befejeztem. és minden nap egy videó gyakorlása pénteken 25 percnek két edzésnek kell lennie, de semmi sem történik, ha csak egyet gyakorolsz, szombaton csak a videó nyújtása szerint, vasárnap pedig nem sportolsz, ez egy pihenőnap. Ön belemegy a gyakorlatokba, egy idő után szerintem, mert ritmusos, dinamikus, kissé megerőltető, de szórakoztató 🙂 és véleményem szerint egyáltalán nem történik semmi, ha nem tudja először elvégezni a gyakorlatokat, a lényeg az, hogy mozogni legalább úgy, mint a videóban, és tom tempe. A Nos, két fázist gyakorolnak 5 hétig. 🙂
@lucikusik jooj, de kár, hogy korábban sem fedeztem fel, mert ez igazán tart és most már majdnem egy hét telt el, és mindig várom a testmozgást. és nem tudom, hogy talán túlzok, de a hét után annyira erősebbnek érzem magam. és van néhány fedélzetem kevesebb ő 🙂 semmiképp sem korlátozom a diétát, nem lennék képes rá, de nem tudom megenni és főleg sok tiszta vizet iszom 🙂 pontosan elkezdtem Jill-lel, de ez mindig körülbelül két hétig és a végéig tartott. hosszabb szünetet, és ismét hozzá rohantam, de újra abbahagytam az élvezetet, és újra abbahagytam, így elkezdtem keresni valamit, amit élvezni fogok, és végül sikerült megcsinálnom how ? Íš Te is gyakorlod a bétát? 🙂
@mrsmisel köszönöm, így ma megpróbálom letölteni, és holnaptól szeretném kezdeni, ezért kíváncsi vagyok 😉 😉
Remélem, sikerrel jár és elégedett lesz 🙂 akkor szólj nekem 🙂
3 hetet gyakoroltam, már nem tudtam átmenni a térdemen, de nekem is nagyon tetszik ez a gyakorlat, talán idővel meglesz. Csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy az alfa és a béta fázis mellett létezik egy harmadik is, mégpedig a gamma. Jó gyakorlatot. 🙂
@ iconka hallottam erről a gammáról, ezért olvastam is valamit. de nem találtam sehol. ☹ kérlek, ne adj tippet, hol találom? 🙂
Jaaj, amikor Shaun rettenetesen szimpatikus nekem, de jól edzek. Szóval inkább Bobra nézek.
de végre letöltöttem és megyek érte. Kipróbálom az első kardiót. 🙂
@ ficksacha Nos, Shaun odajön hozzám, olyan böjtölve hehe: D de gondolom tetszik, hogy a vele végzett gyakorlat rettenetesen rúg: D
@lucijja így végül sikerült. kellemes izzadás és égés ő 🙂
@mrsmisel, de még egy kérdés vonzotta az alfámat és a bétámat, és az első 6 gyakorlatban, a másodikban pedig csak 5 van, amelyeket először el kell kezdeni és gyakorolni kell? különben már nagyon várom 😀
A @ zdena7327 az első, amely az alfa fázist a tervnek megfelelően gyakorolja, amely szintén benne van a letöltött fájlban. tehát az első edzés a Cardio 🙂
@mrsmisel, de csak olyan röviden néztem meg, de elmondom, hogy egy megfelelő macska, de kíváncsi vagyok, adok-e neki elegendő kg-ot, és hogy a testem legyőz-e, de nem tudom, mennyit vagy mérlegelni? Súlyom 73,5 kg, és egyébként már megnéztem a tervet, hogyan és mikor mit gyakorolnak
@ zdena7327 és 67 kg magasságú 168 cm. elég jól, hogy lássam nekem. tudod, mit nem csináltam most, amikor nem azokat a gyakorlatokat próbáltam végezni, amelyek legalább hasonló mozdulatokat próbáltam megtenni és ilyen ütemben. és amikor már nem irányítottam, legalább ugrottam mozdulatlanul és mindenféle oldalról hátulról hátra, a helyszínen, a támaszba és így tovább, de még mindig az ő tempójukban: D, de kiöntött belőlem hát mindegy: D
@mrsmisel
@ zdena7327 baba és hol töltötted le? köszönöm 🙂
@ dancul177 szia a torrenten csak ott da 😉
cauteee. szóval tegnap kipróbáltam az első kardiómat. és az eredmény. Rendesen meg kellett törölnöm az utánam nedves padlót, amikor a végén a földre estem. Kok 😀 te kokoooooos, mi jeee? Majdnem meghaltam, de ez supeeer, szinte mindent megadtam, bár néhány gyakorlatot néhányszor kevesebbet adtam, mint ők, és egyeseknél nem tudtam tartani az egyensúlyomat. Crazy A tempó őrült, tényleg olyan gyors, mintha én lennék. tudom, a súlyom 1,5 kg-mal ugrott fel reggel, amit felpumpáltam. Dobre Nos, tegnap ez csak egy kísérlet volt, ma kinyomtatom a tervet, felírom a méréseket és élesen megyek. 😀 Egyébként nem akarom látni a béta fázist. 😕 Be kell dobnom néhány kábítószert a kezeléshez. 😀
@lucijja te kokooooooos ved én általában félek tőle 😀 😀 😀 😀 😀 😀 de várom, hogy rettenetesen kíváncsi lennék, lehet, hogy rögtön az elején becsomagolom, és lassabb gyakorlatokat fogok végezni 😉 terza Gyakoroltam 30 perces kardiót - a CafeMom Studio edzést. Lehet, hogy ezt is gyakorolhatom, de még mindig szeretném ezt gyakorolni, ezért legalább próbálkozzon 😉 😉
@ zdena7327 nos, nagyon megőrültem ettől, pedig a zumbánál tartunk, és a srác, aki gyakorol minket, ő kiválaszthatja azokat a dalokat, amelyekre vágyunk, ezért én mindig a legnagyobb pszichót választom, ahol teljesen forgatunk. 😀 😀 😀
@lucijja no dla csak izgulok érte nagyon tetszik már nagyon várom a holnapi gyakorlatot cvič
bébi, adj valami linket, ahonnan ingyen letölthetem?
A @ dnika2 link torrenten keresztül letölthető, ingyenes, ha akarod, küldök egy üzenetet, amelyben utasításokat küldött nekem mrsmisel . 🙂