TANFOLYAM JELLEMZŐK

oceán

Úszó tanfolyamaink három ciklusban zajlanak: ŐSZ (Szeptember - december), TÉLI (Január - március), TAVASZI (Április - június).
Úszó tanfolyamainkon edzőnként maximális számú úszót állítottunk be a magasabb minőség, a kényelem és a biztonság érdekében a medencében.

4 ÉVES GYEREKEK ÉS IFJÚSÁG

(A) Kezdők * 2 edző/5 gyermek
A gyermek megismerkedik a vízi környezettel, fokozatosan megszünteti a félelmet, a stresszt a vízből. Az edzés egy edző segítségével zajlik, aki a gyerekekkel a vízben van, és szükség szerint aktívan segíti őket. A tanítás játékos formáját alkalmazzák, hogy a gyerekek megerősítsék kapcsolataikat a vízi környezettel, és a gyerekek könnyebben tanuljanak. A gyerekek elsajátítják az alapvető úszási készségeket, összeolvadnak, kilélegeznek a vízbe, elmerülnek és tájékozódnak a vízben, ugranak a vízbe, úsztatják az alsó és felső végtagokat. A cél az önálló úszáshoz szükséges készségek elérése segédeszközökkel és segédeszközök nélkül, az edző és a mentorált közötti fizikai érintkezés nélkül.

(B) Úszás alapképzése * 1 edző/5 gyermek
feltétel: a gyermek önállóan marad a felszínen, nincs szükségem edző fizikai segítségére a vízben, bármilyen módon úszik legalább 10 méter
A tanfolyam célja a csúszómászás, a kabát és a későbbi mellrúgás helyes technikájának fejlesztése. A csúszómászás, a karakter- és mellkarok kiképzése, majd három úszási módszer teljes összjátéka. A helyes és rendszeres légzés gyakorlása úszás közben. A gyerekek ismételten rövid távolságokat úsznak, akár segédeszközökkel, akár anélkül, a medence közepéig, optimális pihenéssel a szakaszok között, ami lehetővé teszi számukra a megfelelő úszástechnika fokozottabb elsajátítását. Az edző különféle technikai gyakorlatokat, valamint úszóuszonyokat használ az úszási stílusának javításához. A gyermekek fokozatosan építik a technikai készségeket, az állóképességet és az alkalmasságot a nagyobb távolságok biztonságos és folyamatos úszásához.

(C) Haladó úszóedzés (2 tanfolyam szint) * 1 edző/7 gyermek
C1 (1. szint) feltétel: Bármilyen módon önállóan úszik 25 méter (azaz 1 medence hossza).
C (2. szint) feltétel: Elsajátítja az úszás módszereinek alapjait: feltérképezés, embléma, mellkas és önálló úszás 50 méter szünet nélkül
Az úszási módszerek fejlesztése (csúszómászás, embléma, mell), képzés és a pillangóúszó módszer alapjainak fejlesztése.
Az edző kijavítja az úszástechnika hibáit és javítja az úszó úszási stílusát. Alkalmas mindazok számára, akik javítani akarnak úszásukon, ugyanakkor növelik fitneszüket vagy erősítik egészségüket. Az úszás fejleszti a test rugalmasságát, nem terheli az ízületeket, jelentősen befolyásolja a test immunitását és védekező képességét.
A tehetséges gyerekek ajánlatot kaphatnak az úszáshoz, és képviselhetik a klubot az uszonyos úszó szakaszokon. A fitnesz úszás egyéb sporttevékenységek kiegészítő tevékenységeként is alkalmas, akár felső, akár amatőr szinten. Azoknak is, akiknek azt ajánlották, hogy úszjanak rehabilitációs eszközként.

FELNŐTTEK

(K) Haladó úszóedzés (2 pályás szint) * 1 edző/7 úszó
K2 (szabadidős szint): lassabban úszók, kávéfőzők úsznak min. 50 m, bármilyen stílusú szünet nélkül.
K1 (fitnesz szint): képességesebb úszók, elsajátíthatja az úszás stílusát (alapvetően) kúszás, karakter, mellúszás. min. 100m csúszás szünet nélkül.
A technológia fejlesztése mellett a fitnesz javítása is érdekli. Megtanítunk úszni könnyen és hatékonyan. Az edző úgy állítja be az edzést, hogy minden úszó számára optimális legyen. Az úszás a sporttevékenységek közül az egyik legjobb tevékenység, az ember teljes körű fejlődéséhez vezet, erősíti egészségét, és a szellemi és fizikai erő regenerálódását szolgálja. Az úszás egyéb sporttevékenységek kiegészítéseként is alkalmas, akár felső, akár amatőr szinten.
Úszással minden izomcsoportot edz, és megszabadul minden túlsúlytól is. Úszás közben négyszer több energiát tölt el 1 km-enként, mint futás közben.


(N) Nem úszók (kezdők) * 1 edző/5 felnőtt
A nem úszók megismerkednek a vízi környezettel, megtanulnak tájékozódni a vízben, felszínen maradni, távolságokat úszni segédeszközökkel, később segédeszközök nélkül.
A nem úszók, valamint a gyerekek, megtanulják az összes alapvető úszási készséget, a csúszómászás gyakorlását, a karakter és a mellrúgást, a megfelelő légzést úszás közben
és a felszínre konvergál. A tanfolyam célja, hogy megtanítsa az egyént a vízfélelem lebontására, a felszínen maradásra és több tíz méteres úszásra segítség nélkül.

* a résztvevők megengedett kompenzációja esetén a határ néha túlléphető max. egy személy által.