Patricia Poprocká, 2020. október 12., 04:22

Változtasson-e étrendjén egy nő, aki teherbe akar esni? Ha a menü félkész termékeket, gyorséttermet vagy különféle bárokat tartalmaz elsősegélyként az éhség elhárítására egy mozgalmas nap alatt, akkor mindenképpen igen. Azoknál a nőknél, akik normálisan étkeznek sok gyümölcs és zöldség mellett, ez nem annyira szükséges. Különös figyelmet kell fordítaniuk a következő vitaminok ellátására.

vágysz

Az élet öröme, a szeretet és a jólét, a legjobb feltétel a baba fogantatásához.

D-vitamin

Ez növeli a teherbeesés esélyét. "Kimutatták, hogy elegendő D-vitamin növeli a teherbeesés képességét. Később a terhesség alatt gyakorlatilag minden anyagcsere-folyamatra jelentős hatást gyakorol. Ő egyfajta szabályozó a születendő gyermek egész egészségére "- magyarázza MUDr. Oleksander Sakal az ISCARE Martin segített reprodukciós központjától. Részt vesz a csontok, a fogak és a működő immunrendszer fejlődésében.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a nők terhesség alatt, nem utolsósorban télen, gyakran alacsonyabb a D-vitamin szintjük.

Myo-inozit

Folsav

Hatással van a magzat egészséges fejlődésére, de jó, ha a fogantatás előtt és az első trimeszterben legalább egy hónappal beveszi. Az emberi test nem képes folsavat előállítani, amely a B-vitaminok csoportjába tartozik, ezért étrenddel kell kiegészíteni. Fontos az embrió egészséges fejlődése szempontjából, a baba gerincének hasadékbetegségeinek megelőzésére is szolgál, és csökkenti a központi idegrendszer fejlődési rendellenességeinek kockázatát. Hozzájárul a csíraszövetek terhesség alatti növekedéséhez, a vér megfelelő képződéséhez és az immunrendszer működéséhez. Részt vesz a sejtosztódás folyamatában is.

Ezzel szemben a terhes nők alacsony folsavszintje a fejlődő magzat idegcső-rendellenességeinek kockázati tényezője - emlékeztet Dr. Sakal.

Kolin

A vitaminok nem minden, a jó közérzet több

A vitaminok és a kiegyensúlyozott étrend fontos tényező a fogantatásban, de nem az egyetlen. Sokkal fontosabb a mentális közérzet, az elegendő testmozgás, és mindenekelőtt az, hogy ne stresszelj, ha nem tudsz gyorsan teherbe esni. Bár a mesterséges megtermékenyítési központok azt javasolják, hogy a párok egy év sikertelen erőfeszítés után forduljanak hozzájuk, és akik még idősebbek, még a 12 hónap sem jelent sokat.

"Ha rájövünk, hogy egy év alatt egy nő csak tizenkét napig teherbe eshet, meddig hagyjuk meg a testnek a lehetőséget arra, hogy természetes módon viselkedjen?" - jegyzi meg Ivana Königsmarková cseh bába Jana Doležalová publicistával készített interjúk könyvében Beszélgetések szülésznővel.

Szerinte azoknak a nőknek, akik nem tudnak teherbe esni, elsősorban pszichoterápiát kell kapniuk. "A mentális jólét és az eseményekben való részvétel képessége fontosabb a terhesség szempontjából, mint bármi más" - van meggyőződve.