vágy

Vágyakozik-e babára, vagy csak le akarja fogyni a felesleges kilókat?

Még várod, hogy végre megérkezzen a gólya? Megszabadulni a túlsúlytól, és felkészíteni a testet az élet legszebb pillanataira. Tudjuk, mi működik.

Diéta és terhesség? Ez nonszensznek tűnik számodra? Nagyon ügyeljen, mielőtt elveti ezt a lehetőséget. Ha van egy plusz fontja, csökkenhet a teherbe esés esélye. Készítse elő előre testét a terhességre. A "termékenységi étrend" arra szolgál, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, de növeli a gyermek fogantatásának esélyét is.

Támogassa az ovulációt

Az egészséges életmód alfa omega nemcsak akkor, amikor vágyik a babára, hanem akkor is, ha vékony alakra vágyik. Ha olyan nők csoportjába tartozik, akik anyák akarnak lenni, akkor étlapjába illesszen be "megfelelő zsírokat", növényi fehérjéket és gabonákat. A petesejtjei megköszönik az ovuláció idején. Ehelyett próbálja megszüntetni a vörös húst, a cukrokat, az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a cukros italokat.

Viszontlátásra

Ez a fajta étrend akkor is tökéletes, ha fogyni akar. Ne számítson azonban arra, hogy súlya gyorsan csökken két hét vagy egy hónap múlva. Az egészséges táplálkozásnak életmódgá kell válnia, csak akkor kerülheti el a jo-jo hatást, és fogyni fog.

Felejtsd el ezt!

Akárhogy is, bármi is az oka az életmód megváltoztatásának, vannak olyan ételek, amelyeknek tabunak kell lennie az Ön számára. Búcsúzzon a megvásárolt desszertektől, süteményektől, különféle öntetektől és félkész termékektől. A fagyasztott pizza és hasonló "finomságok" szintén bűncselekménynek minősülnek. Ehelyett tegyen a menüjébe telítetlen növényi zsírokat. Vásároljon minőségi olíva- vagy repceolajat, rendszeresen fogyasszon diót és hüvelyeseket.

Válasszon szénhidrátot

Ne búcsúzzon el tőlük teljesen, tanulja meg, melyik az Ön számára megfelelő. NEM mondunk fehér kenyeret, tésztát, rizst vagy első kézből érkező kísértést a szupermarketből. Ha hiányzik az energia, próbáljon ki zabpelyhet, babot vagy zöldséget. Kényeztesse magát nyugodtan egy pohár teljes tejjel és egy kis tál fagylalttal.

Több zöldség, mint gyümölcs

Az egészséges életmód kétségtelenül magában foglalja a rendszeres vitaminellátást, amelyet gyümölcsökben és zöldségekben egyaránt megtalál. Az ilyen típusú étrend mellett ajánlott inkább zöldségekhez nyúlni, mint a sokkal több cukrot tartalmazó malátagyümölcshöz. Ne feledkezzen meg a friss levegőn történő rendszeres sétákról vagy az önnek megfelelő mozgásokról.