• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Van egy 9 éves fiam, túlsúlyos, kb. 10 kg.

milyen

Milyen reggelit, tizedet és olovrantot készítsek neki az iskolába?

az élelmiszerek és a kiválasztott élelmiszerek mennyisége a gyermekeknél általános szabályokon alapszik. Ennek alapja az energiajogi teljesítmény és a kiadások. A gyermekek elhízása szintén az örökletes tényezők egyike. Ha egy gyermek hajlamos, és tudunk róla, akkor nagyon jó korán kezelni.

Kövesse az alábbi szabályokat

DIVERSITY - figyelembe vesszük az összes elérhető ételt
FÖLDRAJZI HELYZET ÉS SZEZONITÁS - télen nem fogyasztunk ételt, ami nyáron van, és fordítva
ÉLELMISZER ALACSONY Glikémiás Tárgymutatóval - az édességeknek gyümölcs formájában, összetett gabonafélékből készült termékeknek, házi tejtermék desszerteknek kell dominálniuk.
TISZTA FEHÉRJE - a húst, a tojást, a tejet és a tejtermékeket, a diót és a magvakat felváltva és különösen eredeti állapotukban kell fogyasztaniuk a gyermekeknek. A megvásárolt termékek nem biztosítják a megfelelő táplálkozást, ráadásul a hozzáadott cukrok és anyagok rontják az anyagcsere folyamatokat és az immunválaszt.
ALKALMAZÁSI RENDSZER - rendszeresség gyümölcslével édesített tiszta víz formájában, gyógynövényes és gyümölcsös gyermekteák.
FŰSZEREK ÉS SÓ - kis mértékben
OTTHON KÜLÖNBÖZŐ ÉTEL
FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÉS KÉPES ALVÁS

Még ebben az esetben is igaz, hogy a konkrét ételek pontos ajánlásához ismerni kell a gyermek anamnézisét, állapotát, aktuális étrendjét és napi aktivitását.

Azáltal, hogy diétát készít alapvető összetevőkből, nem ront el semmit. Szívesen válaszolok személyesen konkrét kérdésekre.

Legyen szép napod,
Mgr. Veronika Mičianová, Ph.D.