tudja

Milyen gyakran élvezi kedvenc alkoholos italát? Ha fontolgatja, hogy szünetet tart egy ideig az alkoholtól, valószínűleg örömet szerezünk Önnek. Az alkohol tisztítása pozitív változásokat hoz magával, amelyekről most többet tud meg.

Gondolkodott már azon, hogy mit tesz az alkohol a testeddel? Ezúttal természetesen nem a mámor állapotát és az általa okozott viselkedést értjük. Az alkohol és az abban lévő anyagok testünkre gyakorolt ​​hatásáról beszélünk. Számos elmélet állítja, hogy egy pohár házi vagy két gyermek vörösbor támogatni fogja az egészségünket. De tényleg így van? Most arról olvashat, hogy mi történik, ha egy időre kizárja az alkoholt az életéből.

Fogyás

Ha feladja kedvenc italát, akkor több mint valószínű, hogy ez hatással lesz karakterére. Megdöbbentő mennyire A rejtett cukrok és kalóriák különböző típusú alkoholt tartalmaznak. Csak hogy ötletet adjak, egy nagy pohár bor körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint egy gombóc fagylalt, és az almabor fűtőértéke összehasonlítható a csokoládé kúpjával! Tehát, ha nem cserél egy pohár csokoládéra, de ugyanezt eszi akkor is, ha korlátozza az alkoholtartalmát, búcsút mondhat a plusz kilóknak.

A belső szervek gyógyulása

Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol a máj fő ellensége. Kellemes meglepetés azonban, hogy ezek a károk nem tartósak, és ezeket meg tudjuk fordítani. A máj az egyetlen szerv, amely képes regenerálódni. Nem is tart örökké, a máj az első "tiszta" napon kezd regenerálódni. Azonban, hogy megkönnyítse ezt az önregeneráló munkát számára, egészítse ki étrendjét halakkal, hüvelyesekkel és barna rizzsel. A rendszeres testmozgás szintén kiváló eszköz.

Jobb alvás

A tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy ha lefekvés előtt iszol, az agyad alfa-szintje megszakad, és az alvásod nem lesz nyugodt. Még akkor is, ha mulatságot tölt, és úgy érzi, szükség van egy jó éjszakai alvásra, az ilyen alvás aligha hasonlítható a tartózkodók alvásához. Azok az emberek, akik abbahagyták az alkoholfogyasztást, bizonyíthatóan mélyebb, jobb alvást nyújtanak, ezt követően másnap kipihentebbek és produktívabbak.

Szép bőr

Vörösödött és irritált bőröd van? Az okok gyakran belőlünk erednek, ezért próbáld egy ideig korlátozni az ivást. Az alkoholmentes italok, ideális esetben a tiszta víz és a gyógyteák jelentősen több szépséget kölcsönöznek a bőrnek, hidratálás és rugalmasság formájában. Az olyan bőrproblémákkal küzdő emberek számára, mint az ekcéma, a pikkelysömör vagy a seborrheás dermatitis, az alkoholos tisztítás jelentős előny lehet.

Pozitív elme

Az alkoholfogyasztás szüneteltetése testi és lelki közérzetét egyaránt befolyásolhatja. Az alkohol befolyásolja az agy kémiai folyamatait, amelyek félelmet, szorongást és depressziót eredményeznek. Ha úgy érzi, hogy sokáig nincs kedve és pozitív elme, próbáljon meg egy ideig megállni alkohollal. A nők ivási szokásaival kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik többet isznak, depressziósabbnak érzik magukat, mint absztinens barátnőik. A kutatás rámutat arra is, hogy azok az emberek, akik megoldják alkoholproblémáikat, nagyobb stresszt szenvednek, és nehezebben tudnak megbirkózni velük.

Jobb eredmények a testmozgással

Mint már említettük, az alkohol hatással van testi közérzetünkre és mindenekelőtt állapotunkra is. Ennek oka egyszerű, az alkohol dehidratálja a testet, és befolyásolja a máj által termelt vércukorszintet is. Ez nagyon fontos a testmozgáshoz. Tehát, ha lemond egy rendes pohár borról, a képzés eredményei garantáltak.

Az egészségügyi kockázatok csökkentése

A súlyos alkoholfüggő betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a hasnyálmirigy-gyulladás és a rák természetesen összefüggenek az erős alkoholfüggőséggel. Ez azonban nem változtat azon a tényen, hogy a megelőzés az egészség legfontosabb része. Ha nem adja fel teljesen az alkoholt, próbáljon legalább minimalizálni annak mennyiségét. Pozitív hatással lesz az egészségére.