Krónikus fáradtságot érez, nem ismeri a koncentrációt, problémái vannak az alvással, görcsök görcsökkel? Talán hiányzik a magnézium. Szlovákiában klinikai vizsgálatot végeztek, amelynek feladata az emberi testben lévő magnézium mennyiségének monitorozása volt. Eredményei riasztóak. Körülbelül minden harmadik szlovák valószínűleg magnéziumhiányban szenved.

csak

A kutatást a Hradec Královéi Egyetemi Kórház Kutatási és Fejlesztési Központja, valamint a Nyitrai Szlovák Mezőgazdasági Egyetem Agrobiológiai és Élelmiszerforrások Karának Humán Táplálkozási Tanszéke közösen végezte. A kutatást 300, 17 és 84 év közötti ember mintáján végezték biológiai szűrés és kérdőív formájában, amely nemzetközileg elismert alap a magnéziumhiány tüneteinek meghatározásához. "A kérdőív 63 kérdést tartalmaz az étrend, az életmód, a magnéziumhiány tünetei vagy az emberi egészség területéről. Az angol eredetiből adaptáltuk "- írja le MUDr professzor módszertana. Zdeněk Zadák, CSc., Ki vezette a kutatást.

  • A résztvevők körülbelül egyharmadánál találtak magnéziumhiányt.
  • 23% -ban valószínű magnéziumhiány, 7,5% -ban még nagyon valószínű hiány bizonyult.Az 50 év feletti korcsoportban egy nagyon valószínű magnéziumhiány többszörösére nőtt. Az eredmény tehát arra utal, hogy a magnéziumhiány kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. A magnéziumhiányt nagyobb mértékben igazolták azoknál a résztvevőknél is, akiknek a BMI értéke 25,0 fölött volt.Így feltételezhető, hogy a szervezetben a magnézium hiánya összefügg az egészségtelen életmóddal és az elhízás előfordulásával is. A biológiai szűrés megerősítette a magnézium vizelettel történő kiválasztásával kapcsolatos kérdőíves felmérés eredményeit. Így a választott kérdőíves módszer magas informatív értéke és pontossága megerősítést nyert.

A tanulmány azt is tesztelte, hogy milyen hatással van a magnézia ásványvíz a napi ivási rendszerbe. 25 embernél, akik három héten keresztül napi 1,5 liter magnéziát fogyasztottak, jelentősen megnőtt a plazma magnéziumszintje. Ez megerősíti az emberi test számára a magnézium magas biológiai hozzáférhetőségét ebből az ásványvízből.

A fő tanulmányi partner Csehországban és Szlovákiában a Karlovarské mineralní vody, a.s.

"A test számára rendkívül fontos aktív sporttevékenységek során nagyobb az ásványi anyagok, köztük a magnézium fogyasztása. A sportolás során elegendő folyadék és ásványi anyag bevitele elősegíti a test és különösen az izmok általános regenerálódását "- hangsúlyozza Vlado Zlatoš, tapasztalt sportoló, fitneszedző és táplálkozási szakember.

A hormonok (például az adrenalin) mellett a magnéziumot széles körben fogyasztják stressz és érzelmi stressz alatt. Megnövekedett bevitelét a jobb koncentráció és a magasabb teljesítmény tükrözi. Ez az egyik oka annak, hogy a magnéziumot stresszoldó ásványi anyagnak nevezik. A fizikailag és szellemileg megterhelő helyzetek mellett a magasabb magnéziumbevitel is ajánlott terhesség, szoptatás idején, valamint amikor a testet betegség vagy láz gyengíti. A magnézium nagyrészt kiválasztódik a szervezetből az alkoholfogyasztás után és a vizelethajtókkal végzett kezelés során.

Annak ellenére, hogy a magnézium nagy mennyiségben található a kültéri környezetben, akut hiánya az emberi testben egyre gyakoribb és még mindig mélyül. Folyamatosan át kell gondolni a napi utánpótlást. A magnézium felszívódik a vékonybélben. Ezért étrend-kiegészítése nagyon fontos. Gazdag magnéziumtartalék található például hüvelyesekben, friss leveles zöldségekben, diófélékben, tengeri halakban és banánban. Az ásványi anyagok jobban felszívódnak a vízből a szervezetbe, mint például az élelmiszerekből vagy a táplálék-kiegészítőkből. Ezért az ásványvíz ivása ideális forrás a magnézium beviteléhez. "Az ásványvíz természetes és jól elérhető ásványi anyagok (beleértve a magnéziumot is) forrása, amelyet a szervezet hatékonyan felhasználhat" - teszi hozzá prof. Hátvéd. A napi ivási rendszerhez a legalkalmasabbak az ún közepesen mineralizált ásványvizek alacsonyabb nátriumszinttel. A magnezia ásványvíz egyedülálló összetételű, mert természetes magnéziumban gazdag és kevés nátriumot is tartalmaz. A magnezia a Szlavkov-erdő védett tájvédelmi körzetében fakad. Háromféle pezsgőben kapható. Az 1,5 literes csomag ideális a folyadékok és ásványi anyagok napi feltöltéséhez, praktikus, 0,5 literes palackot vihet utazáshoz.