Kérjen tanácsot Dr. Muthovej

Hana Moravčíkovától

Tudod, kik a fehér diéta gyermekei? Ezek fiúk és lányok, akik reggelire, ebédre, vacsorára, sőt gyakran a főételek között is rossz minőségű csirkével, fehér rizzsel, fehér cukorral, fehér kenyérrel stb. Vannak töltve. Néhány fehér étkezésű gyermek étkezési körülményei annyira szigorúan meghatározottak, hogy a szülőknek az éttermi létesítményekre is fel kell hívniuk a figyelmet sajátos követelményeikre.

akkor több

Valójában nincs semmi?

Sokan azt gondolják, hogy a kifinomult gyermekdieverek szegények lesznek, de sok gyermek csak józan, csak néhány, sajnos gyakran egészséges étel esetén. Ennek eredményeként ezek a gyerekek nemcsak nem lesoványodtak, de egyenesen elhíznak is.

Talán az ilyen gyermekek szülei gyakran tapasztalják, hogy a gyermek mégsem eszik semmit. Alig kap valamit a reggelinél, eltolja a levest és alig hal meg a rizottóban. Tehát hogyan lehetséges, hogy hízik? A következő kérdést kell feltenned magadnak:

Amit egy gyerek a főételek között csinál?

Ha sok édesség áll a rendelkezésére - legyen szó müzliszeletről, csokoládéról, cukorkáról vagy süteményről és desszertről -, ha chipset, magot vagy rúdot szeret, akkor már megszokta egy bizonyos jellegzetes ízesítést, amelyet az ízlelőbimbók igényelnek mindegyikben. harapás. Ennek eredményeként nem szeretik a finom ízű, friss, főtt, párolt vagy párolt ételeket.

Ilyen esetben a szülők joggal tartanak a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék hiányától, és a társadalom, amely gyakran elítéli őket, amiért nem kaptak egy darab zöldborsot, spenótot vagy friss gyümölcsöt gyermekeikbe, nem növeli a hangulatukat.

Van megelőzés?

Ha gyermekeivel még nem jutott el ehhez a szakaszhoz, akkor néhány óvintézkedést megtehet, hogy a jövőben ezt biztosan elkerülje. Dr. Natalie Muthová dietetikus, aki perverz gyermekek esetén, ill. fehér diétás gyermekekkel foglalkozik, azzal érvel, hogy nagyon fontos, hogy a gyermekeket kora gyermekkorukban, sőt terhesség és szoptatás alatt is sokféle ízlésnek tegyék ki.

Szerint Dr. Muth gyermekei körülbelül kétéves koruk után kezdenek elferdülni, ezért a szülőknek sokféle étkezést el kell kezdeniük ez idő előtt. Életük kezdetén a gyerekek nyitottak az új dolgokra, mindent ki akarnak próbálni, megfigyelni, hallgatni és még ízlelni is. Használd ki! Abban az időben, amikor szilárd ételeket kezdenek fogyasztani, vagyis körülbelül hat hónappal a születés után, próbáljon meg minél több egészséges, különféle ízű ételt adni a gyermekeknek - sok ízlés iránti szeretet alakul ki bennük, még akkor is, ha később elbúcsúznak egyesektől mások továbbra is megmaradnak.

Egy család, egy étkezés.

Ha már elmulasztotta gyermekei fejlődésének ezt a szakaszát, akkor is több lehetősége van arra, hogy a gyermekeket egészséges étrendbe csábítsa. Először is, ne add fel, és adj esélyt a gyermekednek, hogy fokozatosan megszeresse az ételt, amelyet eredetileg megtagad. Ne hagyja ki az étrendjéből csak azért, mert a gyermek egyszer-kétszer elutasította. Élvezze, és ajánlja fel családi ünnepeknek és másoknak. Néha elég, ha a gyermek látja, hogy ízlik más embereknek, és idővel egy második esélyt ad az ételnek.

Dr. A gyermekek és szüleik közötti felelősségmegosztás elmagyarázásakor Muth egy másik ismert dietetikust, Ellyn Sattert idézi, aki egyszerű szabályt hozott az arany felett:

A szülők döntenek arról, mit és mikor kínálnak fel a gyerekeknek enni. A gyerekeknek is van választási lehetőségük, de csak abból választanak, amit a szüleik kínálnak nekik.

Újabb, első pillantásra talán kissé drasztikus tanács dr. Muth egyszerű éhezése olyan szülők számára, akik már nem tudnak megbirkózni gyermekeik rossz étkezési szokásaival. Egy éhes gyermek előbb-utóbb megeszi. A legjobb megoldás az, ha éhesnek találja a gyermeket, hogy éhesnek érezze magát ebédnél vagy vacsoránál, amikor elkészítheti a választott ételeket.

Bár ez az eljárás nagy távolságokon is lefuttatható, dr. Muth arra biztatja a szülőket, hogy tartsanak ki, ne adják fel, és ne tegyenek ebben a tekintetben a gyermekek akaratának, például alternatív egészségtelen ételek révén, amelyek hajlandóak enni: egy család, egy étkezés.

Az ebből fakadó hatás

Hogyan alakulhatnak ki az ilyen gyakorlatok? Ha kisgyerekről van szó, akkor több mint valószínű, hogy végül alkalmazkodni fog. Az idősebb gyermekek, akik gyakran dacolva sem egyeznek bele egy ilyen tervbe, megtanulnak főzni és elkészíteni saját ételeiket. Bizonyos értelemben ez egyben előrelépés is, mert a gyerekek, akik főznek, megismerik az új ízeket és talán rajtuk keresztül eljutnak az egészségesebb étrendhez. Gyakran előfordul azonban, hogy a gyerekek végül megtudják, hogy a főzés mennyi munkát igényel, és a kényelem érdekében visszatérnek a szülői étkezéshez.

Bár bizonyos súlyos esetekben figyelembe kell venni az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés hiányának más okait, például a normális perverziót és a gyermek szakmai konzultációját, az az igazság továbbra is fennáll, hogy a gyermekek túlnyomó többsége nem szenved egészségügyi problémáktól, és étkezési preferenciáik a cukor és a só forgataga elrontotta az ízlelőbimbókat.

Vitárius típusú

Ha gyermekei nem akarnak lemondani az édességről, akkor az egészségesebb étrendre való átálláskor próbáljon meg felajánlani nekik egy alternatívát, amely a maláta mellett rengeteg vitamint, ásványi anyagot és fehérjét juttatna fejlődő testükbe. Vannak igazán egészséges, ritka tápanyagokkal teli csokoládék, amelyek szintén nem rontják el a jó ízű fogakat és rúdakat, tele olyan anyagokkal, amelyekre a gyermekek a megfelelő fejlődéshez szükségük van. Idővel a gyermek megszokhatja a gyakori édességfogyasztást, de eleinte nem rossz, ha kéznél van egy olyan alternatíva, amely mind a szülőt, mind a gyermeket kielégítené.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.