Egyetlen gyermek sem akar enni minden ételt. A szülőknek is megvan az ízlésük és preferenciáik, és sokan értik a gyerekességet. De mit tegyünk, ha túllépi a határokat, és a gyermek nem hajlandó enni szinte hétköznapi ételeket?
A problémák az első ételek betöltésekor jelentkeznek. A gyerekek valamit szavak nélkül és étvágygal esznek, valamit átvarrnak. Próbáljon kitartani: ha például nem szereti a brokkolit, próbálkozzon újra néhány nap múlva gyermekével, például burgonyával vagy rizzsel kombinálva. Annak ellenére, hogy a gyerekek konzervatívak és naponta ugyanazt az ételt fogyasztanák, próbálkozzunk a kezdetek kezdetétől. És ha egy gyermek kifejezetten elutasít valamit, ne kényszerítse rá enni. Jobb később kezdeni, mint kialakítani az ellenállást bizonyos ételekkel szemben.
Következetesség? Csak bizonyos mértékig
Lehet, hogy arra gondolsz, hogy ha következetes vagy, akkor megközelítésed meghozza gyümölcsét. Vagy legalább késztesse a gyereket gyümölcsöt enni. Stratégia: addig fog itt ülni, amíg meg nem eszi, de általában nem hatékony. Az „Ez vacsorára való” módszer sokkal jobban megtérül. Ha nem akarja megenni, ne egyen. De nem lesz más. ”És kövesse ezt a módszert. Ne hagyja, hogy egy pizsamában lévő gyermek lágyítsa meg magát, aki "nem tud aludni, mert nagyon éhes". Természetesen úgy válogasson ételeket, hogy a népszerűtlenek között is legyenek kedvencei, például tíz évesen.
Kóstolja meg
Az ízesítés nem azt jelenti, hogy minden étkezéskor hagynak liter liter ketchupot önteni. De ha a gyerek metélőhagymát kóstol és rizsre akarja tenni, akkor miért ne. Ha szeret citromot és brokkolit szeletelni egy halon, akkor csak szépen megsavanyodva hajlandó enni, miért ne.
Zöldség egy kicsit más
A főtt zöldség soha nem tartozik a legjobb étkezések közé a gyermekek körében. Szereted? Talán hasonlóan fogják szeretni a grillezetteket, ha nyáron a hús mellé dobod. Vagy nyersen ízlik. Ebben az esetben nyugodtan tálalhatja nyersen. Talán rosszul eszik a zöldségdarabokat a levesben - próbáld meg szűrni vagy keverni. Adja meg nekik, amit szeretnek, és néha álljanak meg az üzletben, és próbáljanak kiválasztani valamit, amit akarnak. Egy kis trükk: ha azt szeretné, hogy gyermeke zöldséget fogyasszon, próbálja meg nyersen az asztalra tenni, mielőtt elhozza a főételt. A legtöbb gyermek előételként eszik ülésre.
Ráadásul ne feledje, hogy a szemünkkel eszünk. Egy kedvenc bögre, csészealj vagy szépen tálalt tányér sokkal vonzóbbá teheti az ételeket.
Példák húzás!
Ezt mi magunktól tudjuk, ha egyszer valaki elkezdte mondani az iskolai menzán, hogy "a puding szörnyű", és aznap csak egy saját hírnevű szerencsejátékos ette meg. Ugyanez vonatkozik a kisgyermekekre is, elvégre az óvodában általában sokkal kevésbé válogatósak, mint otthon. Ne vesztegetni őket mesékkel, mobilalkalmazásokkal, ahol "a macska is csinos apuka", vagy olyan jutalmakkal, mint "ha szépen megeszed, elmegyünk a játszótérre". Jobb, ha együtt eszel, és példaként szolgálsz nekik. Csak azért, mert amikor vagy, nem olvasol újságot, nem nézel tévét, nem szaladsz telefonhoz.