2016. január 24., vasárnap 11:43 | Szerző: Viktor Štefaňák
Marián Vanderka a téli és nyári olimpia korábbi résztvevője. 2000-ben Sydney-ben futott először 200 méteres és 4x400 méteres váltót, hogy két évvel később bobot szerezzen Salt Lake City-ben. 2015-ben Pozsonyban kezdődött megbízatása az FTVŠ dékánjaként. Ismert, hogy nem fél kifejezni a véleményét, és nem tesz szalvétát a szája elé. Bár sokaknak nem biztos, hogy tetszik. Egy rövid interjúban elolvassa magának.
Milyen Szlovákia legnagyobb sportkarának dékánja lenni?
Az emberekkel való munka kihívást jelent, de élvezem. Szeretném, ha javulna a sport és a fizikai tevékenység helyzete a társadalomban. Mert nem minden "tornász üreges". Ma ez egy tudomány, és ha meg akarja szerezni a lábát a sportban, akkor egy igazán tisztességes szakértői csapatra van szüksége, akiknek oktatásáról gondoskodunk. Szerintem nem olyan rossz. Csak a politikai vezetők tudták megérteni a nyilvánosság nyomására, hogy ha az inputok az átlag alatt vannak, akkor az outputok nem lehetnek globálisak.
Tehát mi a helyzet Szlovákiában?
Valószínűleg túl sikeresek vagyunk ahhoz, hogy hányan (szlovákok) vagyunk, és milyen rossz állapotok vannak, és mennyi hibát követünk el. A második szempont a (megfelelő) fizikai aktivitás, mint megelőző eszköz a civilizációs betegségek ellen. Itt is dolgozunk a gyakorlók oktatásán.
A társadalomnak végre fel kell ismernie, hogy a mozgás gyógyír. Sajnos a gyógyszerészeti és orvosi lobbik nem akarják nagyon hallgatni. Mert akkor vesszük el a nyereségüket, ha az emberek okosan mozognak, és ezért egészségesebbek. Hogy a vérnyomás, a cukor, a koleszterin és egyéb markerek nem a fő mutatói a megnövekedett halálozási kockázatnak. De elsősorban a fizikai erőnlét vagy a fizikai állapot határozza meg, hogy milyen messze van a sírtól.!
És hogy ez ésszerű legyen, megfelelő oktatásra is szükség van. Mert különben hamarabb abba a sírba kerül. Éppen ellenkezőleg, a nagy mennyiség és a túlzott terhelés jelentősen növeli a halálozás kockázatát.
Eddig sikeresen teljesítette terveit és ötleteit?
Az egyetemi oktatás a legfrissebb tudományos ismereteken alapuló oktatás, amelyet az egyetemi típusú egyetemek tanárainak nemcsak át kell venniük, hanem maguknak is be kell hozniuk új, tudományosan bizonyítottakat. Szerintem nekünk is jól megy, csak még nem tudjuk elég jól eladni, láthatóvá tenni magunkat. Úgy, hogy a kar számára is valódi hasznot hoz. Elkezdtünk néhány változtatást, de évekbe telik, mire életbe lépnek. Akárcsak az edzésen, itt is valami azonnal látható, de a fontos eredmények általában idővel megjelennek.
A közelmúltban CrossFit vita Ön kifejezte azt a véleményét, hogy az edzőket nem szabad veszélyeztetni az ún "hétvégi" edzők. Akik két hétvégére engedélyt kapnak, és bárkit kiképeznek. Véleménye szerint a legnagyobb kockázat?
Nem minden hétvégének kell rossznak lennie, és fordítva: ha az FTVŠ-n végzett, az nem jelenti automatikusan az ok és a minőség szabadalmát a sport területén. Ez azonban sokkal jobb feltételezés. A művelt ember ismeri a kontextust, nem kell mindent saját hibáival megtanulnia. Ez valószínűleg azt a mítoszt idézte elő, hogy a sport tartós fogyatékosságot okozott. Sok hiba a tudás és a tapasztalat hiányából fakad. A "szegény" edzők pedig többnyire képzetlenek, mondjuk a kutatásból származó valós számokat, nemcsak nálunk.
Röviden, jelentős kockázatot jelent az, ha gyermekét olyan személynek adja, aki csak speciálisan hangolt tapasztalattal rendelkezik (pl. 15 évig játszik a legmagasabb versenyen). Segédedzőként is tevékenykedhet az általa átélt csúcs sportágban. De nem tudja, hogy a gyerekeknek rendelkezniük kell a személyiségük harmonikus fejlődésével, és nem csak fizikailag, főleg a sokoldalú edzéssel, és nem csak egyoldalúan egy bizonyos sportágra vagy nemcsak egy sportágra orientálódva. Ezután a gyermekek idő előtt sportolnak, mivel szellemileg kiégnek, vagy fizikailag sok egyensúlyhiány és sérülés miatt elhasználódnak. Arról nem is beszélve, hogy negatív kapcsolatuk akkor befolyásolja gyermekeiket.
De mi van, ha nagyon élvezed? Éli a sportot, oktatja önmagát. Nem tud jobban segíteni az ügyfélnek, mint annak, aki diplomával rendelkezik, de nincs ilyen kapcsolata a sporttal?
Aki ehhez nem kapcsolódik, fokozatosan kizárja magát. A lehető legkevesebb hibát kell elkövetni, és az oktatás minden bizonnyal segít. Ha ez szervezett és akkreditált, akkor feltételezhető a magasabb minőség. Az azonban biztos, hogy még az FTVŠ sem elégséges, az oktatásnak egész életen át tartó folyamatnak kell lennie. Minden még fejlődik, és követni kell a trendeket. De ha nincs kiindulópontom, hogyan tudom kiszűrni, hogy mi jó a mai információs szmogban? Az iskola és egy jó pedagógus különösen azért van ott, hogy meggyújtsa az érdeklődési tüzet és megmutassa a helyes utat!
Mi a helyzet egy profi sportolóval? Végzett, több mint 20 évig dolgozott az iparban, naponta képzett. Lehet, hogy eleget tud az edzéshez.
Ezt már fentebb említettük - nem kell így lennie, ha csak 20 évig sportolt, sok minden többnyire megúszta. Mivel gyerekként nem érzékelte a kapcsolatot, és ha szerencséje volt, hogy minőségi ifjúsági edzője van, akkor funkcionális maradt, nem kopott és kiégett, ami valószínűleg a legtöbb.
Egy másik jelenség az étrend és a táplálkozás. Ma nagyon sok blogger van, akik ismét szeretik, amit csinálnak, olvasnak és tesztelnek maguknak. Az Ön nézete?
Jó a vita a CT1-n volt mostanában (2016. január 14.), ahol a táplálkozási tanácsadók udvariasan "elkapták" a diabetológusoktól. A tudományos közösség érveit nehéz áttörni az "egyik nagymama mondta" szavakkal. Mindenesetre összetett probléma, és leegyszerűsítve: "a természet megszünteti a szélsőségeket". Ez azt jelenti, hogy minden olyan szélsőség, amelyre nincs genetikai hajlam, hosszabb távon negatívabb, mint pozitív.
Bár rövid távon bizonyos előnyökkel járhat. Ez azt jelenti, hogy ami ma „bent van” és látszólag működik, néhány hónap elteltével szintén negatív eredményeket hozhat. A változatos vagy kiegyensúlyozott étrend az alap, és testreszabható elemzés alapján, legyen szó vérről vagy egyéb mutatókról.
Kiben bízzon a táplálkozásban? Kiért küldené a vagyonkezelőt?
Első józan ész, tudományos ismeretek, belső érzés. És elküldeném őket az FTVŠ-nek, van hozzá szakértőnk. (mosoly)
Erős edzés nagyon szükséges. De az emberek félnek tőle. Nem azért jönnek a csarnokba, hogy holtpontokat vagy guggolást készítsenek. Inkább a gépeken nyújtózkodnak.
Valószínűleg jobb tenni valamit, mint a semmit. De ha "funkcionálisak" akarunk lenni egy hétköznapi ember fizikai aktivitásának szükségletei szempontjából, akkor a gépek nem jó megoldás. A viszonylag összetett mozgásokra összpontosít nemcsak a mozgásmintázatok működése és a mozgáslánc gyenge láncszemeinek megszüntetése, hanem neurofiziológiai előnye is van.
Az agy más központjainak aktiválásával, a mozgásra koncentrálva (ezt negatív indukciónak is hívják) ellazítja azokat a központokat, amelyek a nap folyamán a legnagyobb stressznek vannak kitéve. Ha mobiltelefont használ, és edzés közben is megoldja a munkát vagy egyéb problémákat, akkor ez nem fog megtörténni. Mivel ugyanazokat a központokat folyamatosan terhelik. Nem is arról van szó, hogy kilépjünk a komfortzónából, hanem sokkal inkább intelligensen haladunk, az előnyök túlsúlyával és a kockázatok kiküszöbölésével.
A Crossfit vitája Marián Vanderek, Dominik Hopjak, a Bratislava Crossfit vagy Iľj Číž, az amerikai futballisták edzőjének felvétele megnézheti ezt a linket.