Gyakorlat gyerekeknek: Hogyan biztosíthatjuk gyermekei egészséges testi fejlődését
Alapvető fizikai edzés és a saját testtel való megerősítés alapjai
A gyakorlatokat lányoknak és fiúknak egyaránt tervezték.
Két csoportban zajlanak, 7 - 12 év a 13 - 16 év.
Edzés fiatal diákok - alapvető testedzés
(testgyakorlat 7 - 12 éves gyermekek számára)
Torna - atlétikai program fiúknak és lányoknak, az erő, a koordináció és az erőnlét fejlesztésére összpontosítva, szórakoztató testedzés és játékok formájában.
A gyakorlatok támogatják a megfelelő fejlődést és az alapvető mozgási szokásokat (a hosszú távú iskolai és otthoni ülések kompenzációja), valamint a már sportban részt vevő gyermekek képességeinek fejlesztését.
Amit megszereznek - a testmozgás előnyei
erősítse a lapockákat és a hátizmokat
kompenzálja a gyakori ülés okozta rövidített izmokat
erősítse a test közepét
erősítse a legyengült izmokat
önbizalmat szerezzen
csapatban dolgozni azonos korú gyerekekkel - szocializáció
Gyakorlat tartalma - mit fognak megtanulni
hogyan kell megfelelően és egészségesen használni a tested
alapvető erősítő gyakorlatok, mint például a hajtókar, a hajlítás és a guggolás, amelyeket gyermekei megtanulnak megfelelően végrehajtani és használni
megtanulják használni az alapokat és a fejlett felszereléseket, mint például az ugrókötél, az orvostudományi labda, a corebagy, a koordinációs létra, a kötelek, valamint az eszközöket - vízszintes sáv, párhuzamos rudak vagy torna
megtanulják koordinálni a mozgásokat
A program nem alkalmas értelmi fogyatékos gyermekek számára.
Gyermekgyakorlatokra minden hétfőn és szerdán 15: 00-kor kerül sor az eperjesi Škultétyho 30. szám alatti realfit tornateremben (a Slyofit fitneszközpont épülete).
Az edzéseket Kristián Dobranský edző vezeti.
Ár: 56 eur/hó
Legfeljebb 10 gyermek elszállásolására alkalmas.
A tanfolyam a tanév folyamán zajlik.
Ruházat és lábbeli
Cipők erős cipők (mezítláb is edzenek), rövid sportruhás nadrág, laza póló, törölköző és kulacs.
Edzés az idősebb diákok számára - a saját testével történő megerősítés alapjai
(testgyakorlat 13-16 éves gyermekek számára)
Torna - atlétikai program fiúknak és lányoknak, az erő, a koordináció és az erőnlét fejlesztésére összpontosítva, modern gyakorlási formák formájában (utcai edzés, torna és atlétika).
A gyakorlat erősíti a helyes szokásokat (az iskolában, a számítógépen és otthon töltött hosszú távú ülések kompenzációja), valamint a már sportoló fiatalok képességeinek és képességeinek fejlesztését, valamint az erősség jellemét és szokásait.