Az ájurvéda azt tanítja, hogy a testünkben zajló folyamatokat három erő (dósa) irányítja - áfa, PITT és KAF. Ez a cikk az áfa-doshára összpontosít, részletesebben megvitatja, hogy ez a dosha miért felelős a szervezetben, és milyen egy olyan személy, akinek veleszületett dominanciája van a Vata-ban, valamint azt is, hogy ennek a dosha-rendellenességnek mi a megnyilvánulása - olyan állapot, amikor az áfa a veleszületett határ, ami ezt a rendellenességet okozza, és hogyan csökkenthető az áfa.
Az ájurvéda azt tanítja, hogy a testünkben zajló folyamatokat három dósa irányítja (ezt a szót erőként is lefordíthatnánk) - VÁT, PITT és KAF.
Ahogy azt egy korábbi cikkünkben írtuk, ezek az erők mindannyiunkban vannak, és mindegyikünkben ugyanazokat a funkciókat látják el. De ugyanakkor mindannyian egyedülállóak vagyunk abban az értelemben, hogy ezek az erők más arányban vannak képviselve a testben. Közülük egy vagy kettő domináns. Ez az oka annak is, hogy az emberek annyira különböznek egymástól, miért van egy embernek kék szeme, egy másiknak barna, miért valaki robbanékonyabb stb. Ezek az erők meghatározzák fizikai tulajdonságainkat is, mint például a megjelenés, az emésztés ereje ..., de befolyásolják hajlamainkat, preferenciáinkat és érzelmi állapotunkat is.
Ezt a cikket az VAT-doshának, annak funkciójának, tulajdonságainak, a normál állapot és a zavart állapot megnyilvánulásainak szenteltük.
WAT funkció
Az áfadózis az az erő, amelyet a levegő és az éter elemek alkotnak - ez a két legfinomabb és legfinomabb elem. Az éter mozdulatlan teret képvisel és tiszta tudást képvisel - a testben a tudás dönti el, hogy mi fog történni - pl. mennyi emésztőenzim ürül ki, mikor kezdődik a menstruáció stb. A levegő állandó mozgás (beállíthatja a szelet - hűvös, éles, száraz és mozgó).
A VÁT általában összehasonlítható a széllel. A szél még mindig mozog, hideg természete van. Még nyáron is, amikor fúj a szellő, hidegség, frissesség érzése támad a bőrön. A szél kiszárad, a szél állandó hatása alatt a sziklák felmennek, míg végül homokba bomlanak.
A VÁT irányítja a testünket mozgalom (vér, nyirok, izmok, ízületek, emésztőnedvek, szervösszehúzódások, pl. a belek falainak összehúzódásai miatt az étel tovább halad az emésztőrendszeren keresztül); hulladék ártalmatlanítása (széklet, vizelet, orrváladék, könny, menstruációs vér); szárítás - a vastagbélben a fű megszárad - a víz felszívódik.
A VÁT a doshák közül a legfontosabb, nélküle a másik kettő nem tudna működni, mert szükségük van az általa nyújtott mozgásra. A PITT nem tudott megemészteni, mivel az ételek mozgását a VÁT biztosítja, csakúgy, mint az enzimek mozgását a származási helyről az emésztés helyére. KAF - az anyag nem épülhetett fel, ha nem oda szállították, ahová szükség van.
Tulajdonságok WAT
Hogyan nyilvánul meg a VÁT a testben vagy egy emberben a túlsúlyával?
- gyors mozgás, gyors beszéd, gyors gondolkodás, gyorsan emlékezik, gyorsan elfelejti, megfordul egymáson, összekeveredhet a beszédben, mivel az elme gyorsabban megy, mint a nyelv, a mozdulatok hullámzóak
- szárított alak - szegénység; szabálytalan aszimmetrikus alak
- többnyire önálló, ideges, szeret utazni, fantáziál, rendetlenség, sok mindent csinál egyszerre
- görbe testtartás, gerinc
- hideg - nem szereti a hideg, hideg kezeket, lábakat
- haj sötét, hullámos, vékony, száraz, töredezett, törékeny
- kicsi és sötét szemek
- a fogak görbe, a végén koptak, kicsi, rövid, zománc repedezett
- köröm kicsi és törékeny
- a bőr száraz, nagyon sápadt vagy sötét (barna)
- fekete szín
- nyelv - szabálytalan, zilált, száraz, repedezett.
VÁT hiba
Rendellenességről akkor beszélhetünk, amikor a dosha (erő) növekszik - akkor kezdődik a betegség. Eleinte csak kisebb kellemetlenségként érezhető, általában figyelmen kívül hagyjuk, de ha nem reagálnak rá, és nem tesznek semmilyen ellenintézkedést, akkor a dosha tovább növekszik, növekedése kezdetén mozogni kezd a testen és okozza egyre több "kellemetlenség", míg végül be kell ismernünk, hogy van egy problémánk, amely nem megy át. Így a betegség akkor kezdődik, amikor egy személy általában hajlandó beszélni a betegségről. Azonban minél előbb eléri, annál könnyebb és gyorsabb a megoldás.
Problémák merülnek fel tehát akkor, ha az áfa-dózis emelkedik. A normális normális dózanövekedés betegséget jelent.
Az emelkedett VÁT olyan mozgás, amely valahol elakadt, felhalmozódott - ennek eredményeként az összehúzódások erősebbek és görcsöket okoznak (pl. Izomgörcsök, premenstruációs görcsök).
A megemelkedett VÁT túl sokat szárad - a széklet száraz, nehezen megy ki (székrekedés, kecske babérja, bélfájdalom); az emésztőnedvek megszáradnak - az élelmiszer nem emészthető meg jól, kevés a tápanyag a szervezetben, a belekben kerül, túl sok levegő van gázok képződéséhez, a has feldagadt és fájhat; száraz bőr (hámlás, száraz ekcéma), haj (hasító végek, korpásodás), száraz szem, köröm (törés), szájszárazság, nyálkahártya száradása. Az emésztőrendszer nedvének kiszáradása az emésztés károsodásával jelentkezik. A menstruáció kiszárad - hiányzik, gyenge, meddőséghez vezethet. A megemelt áfa miatt még az elme is kiszáradhat - figyelemelterelésként, feledékenységként nyilvánulhat meg.
Mivel a VÁT irányítja az idegrendszert - az idegimpulzusok mozgása, idegi instabilitás léphet fel vata egyensúlyhiány esetén. A stressz csak súlyosbítja, és idegrendszeri rendellenességek jelentkeznek.
Fokozott VÁT lehűl - hideg érzés, hideg kéz és láb.
Befolyásoló tényezők
Az ájurvédában ennek az ellenkezőjét kezelik, és ugyanaz növeli ugyanezt.
Tehát ha a VÁT hideg, száraz és mozgékony, mi fogja növelni? Fordítva: mi fogja csökkenteni?
WAT között redukáló tényezők hő, zsír és béke.
WAT között növekvő tényezők hozzá tartozik:
- tulajdonságok - hideg, szárazság
- szezon - ősz, tél
- szeles és hideg időjárás
- élettartam - öregség (60 év felett)
- szabálytalan, mulandó és stresszes életmód
- napi óra:
- reggel 2:00 és 6:00 között a
- délután 14:00 és 18:00 között
- túlzott mozgás (sportolással túlzásba véve, utazás közben)
- száraz, hideg és nyers étel (pl. nyers étel).
Ősz - VÁT időszak, időskor és tél
Az ősszel a VÁT uralkodik, ezért ősszel a VÁT típusú emberek, valamint a kád-egyensúlyhiányos emberek tapasztalhatják a legnagyobb problémákat. Az ősz számukra kellemetlen évszak, nehézségeket okoz üregek, köhögés, fejfájás és fülproblémák, székletproblémák (székrekedés), száraz bőr, száraz szem, könnyezés, emésztési problémák (nem emésztenek), gyengeség, súlyosbodó pattanások, általános kényelmetlenség érzés, idegesség, megfázás.
Az ősz egy olyan időszak, amikor vigyázni kell a hideg reggelekre és estékre, annak ellenére, hogy a nap még meleg, a levegő és a szél már hideg van, ami megfázást okozhat.
Ősszel a legnagyobb tevékenységet a VÁT dos végzi. A természetben a levegő hűl és szelesebb.
A VÁT a haldoklás folyamata - ősszel lehullanak a levelek a fákról, kivirágoznak a virágok - a természet hibernálásra készül. Az ember életében a VÁT ellenőrzi a feldolgozás végső folyamatát - az anyagcsere salakanyagainak kiválasztását és a szárítási folyamatot -, ami különösen az öregedés időszakában nyilvánul meg - az életkor előrehaladtával a ráncok növekedésével az idős embereknek száraz a bőrük, az egész dolog mintha zsugorodna. Az öregedési folyamat tehát az áfa-folyamat.
Ezért különösen célszerű a testet meleg szezámolajjal festeni, főleg ősszel és idősebb korban, amikor a szó átveszi az áfa doshát, a vattatünetek enyhítése érdekében.
Téli Bár ez a KAF időszaka, mivel a hideg jellemzi, ami szintén áfás jellemző, télen az emelt áfával rendelkező embereknek is óvatosnak kell lenniük, különösen a lábak, a nyak és a fej melegítenie kell.
Azoknak a konstitutív típusoknak, amelyekben a kád domináns, különös figyelmet kell fordítaniuk azokra a tényezőkre, amelyek növelik a kádat, mivel éppen ezekben a konstitutív típusokban hajlik a kád leginkább eltérni az egyensúlytól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy más konstitutív típusoknál az említett tényezők miatt a VÁT nem térhet el az egyensúlyától.
Receptek
Mit tehetünk pamutproblémák esetén, vagy hogy megakadályozzuk a pamut egyensúlyhiányát ősszel, utazás közben, vagy ha hosszabb ideig ki vagyunk téve az áfa-tényezőnek?
VÁT-problémák esetén és főleg ősszel fokozott figyelmet kell fordítani a rendszerességre mind az étrendben, mind a napi rutinban. Az étel legyen meleg, főtt, friss. A rizs ideális (segít a fokozott vizesedés okozta székrekedési problémák esetén, és könnyen emészthető) - pl. tál rizs és mung bab - kichri. Éppen ellenkezőleg, mivel a kád száraz, az ételnek kellően zsírosnak kell lennie (vajban vagy hidegen sajtolt olajban főzve). A zabpehelyből, rizsből vagy hajdina pehelyből főtt reggeli kása megfelelő. A forralt meleg tej megnyugtatja a VÁT-ot. Kerülni kell a száraz ételeket (kenyér, péksütemények, sült sütemények, nyers zabpehely, müzliszelet, nyers zöldségsaláták). Rengeteg alvás Fontos, hogy az egyik napról a másikra vattával kapcsolatos problémák súlyosbodnak. Figyelni kell a huzatra, hidegre, meleg zokniban aludni.
Kiváló nátha van (láz nélkül) friss gyömbér tea - a friss gyömbért finomra reszeljük, vízbe tesszük és a víz forrása után 5 percig főzzük, lecsepegtetjük, ha ehető hőmérsékletre hűl, adjunk hozzá egy nagy kanál mézet és citromlevet.
Trifla - háromféle szárított gyümölcs (haritaki, bibitaki és amla) keverékéből készült tea - harmonizálja mindhárom dósát (kád, pitt és kaf), megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól - tisztító hatás és szabályozza az emésztést; legjobb inni lefekvés előtt (biztosítja a zavartalan alvást).
A test olajjal történő festése harmonizálja a VÁT-t. Különösen ajánlatos lefekvés előtt meleg szezámolajat alkalmazni (melegíthetjük egy lámpa aromájában egy gyertya felett vagy vízfürdőben), megvárjuk, amíg az olaj felszívódik a bőrbe, majd zuhanyozzunk le. Bőrünknek több funkciója van: megvéd minket a külső behatásoktól (hideg, hő, szél…), ezen keresztül izzadság formájában ürítjük ki a salakanyagokat, hőszabályozó funkciója van (izzadunk a melegben, ami hűti a testet) és ugyanakkor szerv, amelyen keresztül táplálékot kaphatunk. Az olaj (hidegen sajtolt) alkalmazása ezért számos előnnyel jár testünk számára:
Jóga gyakorlatok alkalmas - a VÁT összehúzza az izmokat és az inakat - a test általában rugalmatlan, az ízületek fából vannak - a jóga-ászanák során az izmok és az inak kifeszülnek + a jógagyakorlat megnyugtatja a pszichét is, mivel a levegő teljes koncentrálásával és a testmozgással . További információ a jóga ászanákról.