A cseh származású Sigmund Freud számos felfedezést hagyott hátra, amelyeket a mai napig vezető pszichológusok tesznek. Pszichoanalízisének egyik eleme a psziché védekező mechanizmusa. Ezek a rendszeren működő konfliktusmegoldási stratégiák: csak azért, hogy ne kelljen beismernünk a dolgok valójában, és ne bántsuk "önmagunkat", mert valószínűleg jelenleg nem lennének képesek erre. Még mindig megvannak, nem?
Ha nem lennének nálunk, akkor valószínűleg egy ember látszólag kis probléma miatt többen kerülnének pszichiátriára. Másrészt azonban fel kell ismerni, hogy miattuk valójában nem a valóságot látjuk olyannak, amilyen valójában. Kritikus pillanatban felhasználhatjuk őket, segíthetünk nekik és át tudunk élni egy nehéz helyzeten. Fontos azonban, hogy utólag beismerjük, hogy segítettünk egymásnak velük. Bármi legyen is a nehéz helyzet, ennek teljes tudatában kell lennie, feldolgoznia és megbékélnie. Ellenkező esetben a tudattalanba telepedhet meg, és a jövőben öntudatlanul hatással lehet ránk. És ez nagyobb probléma
Tehát milyen védekezési mechanizmusokon segítünk?
Elmozdulás
Az elmozdulás nagyon komoly védekezési mechanizmus, és használatakor gyakran előfordul, hogy a feldolgozatlan tapasztalatok a tudattalanból hatnak ránk. A szorongást kiváltó impulzusokat egyszerűen elfelejtik, úgy teszünk, mintha soha nem történtek volna meg. Nem emlékszünk rájuk, bár megpróbáljuk. Például, ha egy gyereket zaklattak, nem ismeri el, nem tudja, mi történt, nem emlékszik a részletekre.
Tagadás
Hasonló egy elmozduláshoz, de ebben az esetben nem helyettesítjük a rossz tapasztalatokat, hanem egyszerűen tagadjuk, hogy megtörtént volna. Másképp értelmezzük a valóságot. Például, amikor szeretett szüleink elválnak tőlünk, ezt a tényt egyáltalán nem ismerjük el, tagadjuk, hogy ez történt, és úgy élünk, mint korábban, abban a hitben, hogy továbbra is szeretnek és együtt maradnak.
Racionalizálás
Ez egy nagyon általános védekezési mechanizmus. A racionalizálás révén elmagyarázzuk azokat a cselekvéseket, amelyek nincsenek összhangban az elfogadott etikai értékmotívumokkal. Az általunk előterjesztett érveket használjuk, de azok nem megalapozottak és nem helytállóak. Például a sörivás ismert hívei. A világ fikciójából azt fogják állítani, hogy a sörnek van-e jótékony hatása a testre, az emésztésre vagy a pénztárcára (mivel olcsóbb, mint az ásványvíz), de tény, hogy ettől függenek.
Ez egy olyan védekezés, ahol tudjuk, hogy amit belül érzünk, az nem helyes, kívánatos, nem szabad annak lennie. Ennek ellenére ahelyett, hogy tennénk valamit a helyzet ellen, mindenkit meggyőzünk az ellenkezőjéről. Például szerelmet vallunk, de nem igazán gondoljuk. Juj, bosszantó.
Kivetítés
Ez a védekezés olyan, mint egy bibliai kijelentés: a szemetet a szomszédja szemében látja, a keresztlécén pedig nem. Vagyis nem a saját szándékainkat, hibáinkat vagy hiányosságainkat látjuk önmagunkban, hanem elsősorban másokban. Például az, aki hűtlen, lelkesen megvitatja és elítéli a hűtlen barátokat.
Szigetelés
Ha szomorú esemény történik, az emberek hajlamosak megvigasztalni magukat: "ne sírj, már nem segítesz". De inkább azt mondják: "Sírj keményen, ez nagyon szomorú, de az idő meg fogja gyógyítani." Nem szabad, hogy legyen elszigeteltség, vagyis olyan védekezési mechanizmus, ahol megpróbáljuk "elválasztani az értelmet az érzelmektől". Szükség van egy szomorú helyzet túlélésére és késleltetésére, mert ezek a lemerült érzelmek később is megjelennek. Például, amikor egy partner szakít egy lánnyal, a könnyvölgy néhány napig természetes, és a környéket ilyennek kell kezelni.
Eszményítés
Ki ne tenne ilyet? Idealizáljuk a választott dolgokat, embereket, véleményeket, értékeket, megoldásokat. Rózsaszín szemüvegünk van, és választékunkat a lehető legjobbnak tartjuk. Például, bár a partnerünk, akivel randevúzunk, a környezetünktől függően bizonyos súlyos hiányosságokat mutat, ezeket nem látjuk és nem igazoljuk.
Ez a védekezés jobb, mint rosszabb. Nem merjük felismerni a szükségünket, ezért alternatív módot találunk. Például, ha valakiben agresszív hajlamok vannak, talál egy szakmát, ahol megválaszthatom, és sikeres ökölvívó lehetek.
Regresszió
Az általunk tapasztalt érzékeny tapasztalatokra úgy válaszolunk, hogy alacsonyabb szintű fejlődésre redukáljuk magunkat. Például, ha nem tudunk megbirkózni a felnőtt világ problémáival, akkor "tinédzserként" fogunk viselkedni.
Szomatizálás
Nagyon óvatosnak kell lennie vele kapcsolatban, mert az pszichológiai feszültséget továbbít a test területére. Például annyira boldogtalanok vagyunk, hogy "senki sem törődik velünk", amikor mindenféle betegség elkezd ragaszkodni hozzánk, a náthától kezdve valami sokkal komolyabbig. Reméljük, hogy legalább az embereket érdekli az egészségünk.
Mozog
Az egyik klasszikus védelem. Valódi bánatunk vagy haragunk célját másik célra helyezzük át. Például idegesít minket a főnök, és otthon apróság miatt szidjuk a partnerünket.
A lehető legkevesebb helyzetet kívánjuk, amelyben a védelmi mechanizmusok felé kell fordulnia.