2019. október 10
Másfél év telt el azóta, hogy a felismerhetetlenségig megváltoztatta testét. 2018 januárjában jelentős döntést hozott. Vegán lett, intenzíven kezdett foglalkozni teste egészségével és állapotával. Szó szerint az alapoktól megváltoztatta az életét. A hihetetlen átalakulás során a kövér srác feldarabolt sportoló lett. Tomáš, a városi rendőrség rendőrje Jičínben, Csehországban. Az Instagram-on as Vegetman.
"A veganizmusra való áttérés megváltoztatta az életemet. Az éves átalakulás során háromhavonta tíznapos testtisztítást tartottam, ami segített új erőre kapni az életben. Megértettem, hogyan kell helyesen olvasni a testemet, elkezdtem felismerni annak határait és folyamatait. Végül megismertem önmagamat, elkezdtem nagyban olvasni az apróságomat.
Már négy hónappal a veganizmusra való áttérés és a második tisztítás után 25 kg-ot fogytam. Nem volt táplálkozási szakemberem, edzőm, néhányszor voltam az edzőteremben. Izomra tettem szert anélkül, hogy felemeltem volna a vasat. Általános szabályként erősítettem magam és csak a saját súlyommal. Éves átalakulásom végén 29 kg-mal kevesebbet nyomtam és páncéloztam a testemet. "
AZ Orvosnál
"Az orvosoktól megtudtam, hogy életem átalakulásának kezdete óta eltelt másfél év múlva meggyógyultam minden korábban fenyegetõ betegségbõl. A véremben minden ellenőrzött tulajdonság normális, megszabadultam a magas vérnyomástól és a koleszterinszinttől, amelyekre korábban már előírtam kezelést.
Kiderült, hogy olyan élsportoló pulzusom van, amelyet tapasztalt orvosom még soha nem látott - 40 ütés/perc alatt! Jelenlegi adataimat megelőző tesztelés során találtam - életkor 27 év, magasság 181 cm, súly 71,3 kg, zsír 6,1%, izomtömeg 63,7 kg, anyagcsere életkor 12 év, BMI 21,8 ".
MANA 100 PROJEKT - MINDEN NAP MANÁVAL
"Úgy döntöttem, hogy 100 napot töltök, amely alatt kizárólag Manut fogok enni. A vegán étkezésnek ezt az alternatív stílusát korunk ígéretes fényforrásaként fogom fel, ami megér egy darabot időmből és koncentrációmból. A projektem célja, hogy teszteljem és megmérjem, hogyan működik testem hosszú ideig, és fárasztó fizikai aktivitással kombinálva, a sörényen.
Korábban két dologról gondoskodtam a legjobb formában: az evésről és a testmozgásról. Most több időm van a testmozgásra, mert Mana és én gondoskodunk a minőségi étkezésről. Annyira nagy az elvárás, hogy meddig tud eljutni egy projekt, hogy megállíthatatlanul előre visz.
A projektemet támogató Mana égisze alatt körzeti orvosom, a NATURHOUSE Jičín táplálkozási specialistájának felügyelete mellett és szeretett feleségem áldásával önként adtam fel a szilárd ételeket a jövő gondos étkezése jegyében. "
MIÉRT MANA
"Szó szerint átestem Mane-en ezen a tavasszal a Himalájában, amikor neki köszönhetően könnyed gyomorral gyalogoltam át 200 km-t. Rájöttem, hogy a Mana részese szeretnék lenni és valami nagyban részt venni. Alaposan meg akarom ismerni a benne rejlő lehetőségeket!
A csak a sörényen való étkezés egyensúlyt hozott az életemben. Nincs többé döntés a száján. Az étel miatt nem kell aggódni. Ki akartam próbálni, milyen volt. 100 napig. "
50 napom van MANE-ban. HOGYAN ÉRZEK?
"2019. augusztus 5-én kezdtem a 100% -os adagban manát enni. Körülbelül tíznaponta végezek ellenőrző méréseket, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megfelelően adagolom-e a Mana-t és a folyamatos állapotomat. Ugyanakkor egy speciális orvosi eszköz segítségével rendszeresen mérem a vitaminokat és az ásványi anyagokat a szervezetben.
Szó szerint 100 százalékról a Mane-ra futottam nulláról 100-ra. Nem kell fokozatosan megszokni a folyékony ételeket. Természetesen hanyatt ugrottam abba, ami nem volt ideális a testem számára, de lelkileg ez volt az űrhajós étrendhez szükséges rakétaindítás. Ugyanakkor az első naptól kezdve sokat gyakoroltam. Az első 50 napban 74 órát gyakoroltam nagy intenzitással.
A testnek meg kellett szoknia ezt a rendszert és egy teljesen új, elszigetelt étrendet. Az első 37 nap alatt körülbelül 4 kilogramm izomtömeget fogytam. Nem bántam. Számomra az egész projekt nem csak izomszámot jelent. A mentális környezetemről szól, a testem megismeréséről. És azt is hittem, hogy ez csak a test átmeneti reakciója az étrend változására és a kemény testmozgásra. És ez pontosan beigazolódott.
A 38. naptól kezdve fokozatosan ismét hízok. Az elmúlt kilenc nap alatt 1,2 kg minőségi izomtömeget híztam. Az italban táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendhez igazodtam, és most megerősíthetem, hogy a sörény izmait növekszik. Van benne elég fehérje, és készen állok a legjobb testalkatomra.
Átlagosan körülbelül 2600 kcal-t eszem naponta. Még egyetlen nap sem éreztem az energiahiányt. Éppen ellenkezőleg, a könnyű diéta Mana formájában hatalmas mennyiségű energiával lát el, és erőm még mindig növekszik. Számos gyakorlatnál felállítottam a személyes rekordjaimat. A legutóbbi méréskor azt is megtudtam, hogy most már ideális a mért vitaminok és ásványi anyagok aránya. Köszönet a sörénynek és táplálkozásilag teljes összetételének. Egy másik pozitívum - olyan nagy emésztésem van, mint valaha.
És még egy pozitívum - már a projekt ötödik napján eltűnt édes vágyam az életemből. A Manou fogyasztása pontos rituálé számomra, amely táplálja a testemet, és általában nem vonzódnak más éttermek iránti étvágyam. Mivel finomított cukrok nincsenek Mana-ban, hamarosan kezdtem szabadulni az édes ízektől, amelyek a múltban gyakran sújtottak. ”
"Hogyan csinálom mentálisan? Őszintén szólva arra számítottam, hogy sokkal rosszabb lesz. Most nagyjából átélem az evés folyamatát. Nem töltöm az időt főzéssel - annál jobban élvezem az ételeket. Van időm tudatosan enni, nem csak megenni az adag ételt.
De az igazság az is, hogy érzelmileg már régóta visszafogottnak érzem magam, valószínűleg a fent említett cukrok hiánya miatt (elég energiám van). Beszédeim visszafogottabbak, szerintem nem olyan vicces. A koncentrációm jelentősen megnőtt, ahogyan az alaposságom is (valószínűleg az étrendem alaposságának tükröződése). Talán az a tény, hogy unalmasak a pillanataim az étkezőasztalnál a feleségemmel - vagy inkább egyik sem. Nem osztozunk a közös étkezés lelkesedésében, mert mindegyik a sajátját eszi. A projektem olyan magányos út, és a hozzám legközelebb állók érzik. Eddig ezt látom projektem legnagyobb negatívumaként. "
KÖVETJE TÖRTÉNETEM FOLYAMATÁT
"Az Instagram Vegetmanen követheted utamat. Mindennap megosztom a projekttel kapcsolatos aktuális információkat és statisztikákat, gyakorlási tippeket és fotókat a jelenlegi életemről a Manán. Ha kérdése van az éves átalakításommal, az alacsony költségű utazással vagy a Manával való projekttel kapcsolatban, írjon nekem egy üzenetet. Örömmel segítek.
Projektem mottója: A kényelmetlenség öröme nem mindennapi jelenség, amíg az öröm maga nem az élet kényelme. "
FONTOS NYILATKOZAT
"A terméket előállító Mana vállalat csak bizonyos mértékben vesz részt a projektben, a Mana termékek szponzoraként. Nem vagyok alkalmazott ebben a vállalatban, és a projektből levont összes következtetésem az én következtetésem lesz. Ez a projekt a saját felelősségemre tartozik, és én magam találtam ki. Engem semmilyen szerződés nem köt. Megjegyzem, hogy semmilyen jutalmat nem ígérnek nekem a projekt pozitív eredményéért vagy publikálásáért, vagy a projekt befejezéséért. "