Ideális menü karcsú testhez
REGGELI
Az ébredés után azonnal igyon egy pohár vizet.
30 perccel az ébredés után:
A lehetőség: 50–100 gramm pehely, amelyet este vízbe áztat. Adj hozzá egy joghurtot, vagy egy pohár szója-, mandula- vagy rizstejet, keverj össze egy marék szárított vagy friss gyümölccsel.
B. lehetőség: Megszórunk két szelet kovászos kenyeret vajjal (kb. 15-20 gramm), meghintjük friss fűszernövényekkel. A vaj esetében a jobb megoldás az, ha reggelire fogyaszthatja, mint este elfogyasztani.
EBÉD
A lehetőség: 100–150 gramm hús vagy hal, 200 gramm sült zöldség vagy párolt burgonya.
OLOVRANT
Egy darab gyümölcs (kivi vagy grapefruit nélkül)
Ha ebédnél nem volt hús, ihat egy joghurtot, ideális esetben szóját vagy egy darab sajtot
VACSORA
A lehetőség: Egy tányér zöldségleves (burgonya nélkül), például tök vagy brokkoli.
B. lehetőség: Lágy tojás marék nyers zöldséggel, olívaolajjal meghintve (zöld saláta, sült saláta kitûnõ, paradicsom), vagy egy sült tofu ugyanolyan adag zöldségsalátával.
- Végleg lemérik Nem, ez nem diéta, elegendő a tányéron lévő étel megfelelő kombinációja 5
- A tofu füstölt halakkal kenhető - Dobozos diéta EASYDIET
- Egyiptomban csaknem 100 másik hallgatót mérgeztek étellel
- Ezt nem fogja elhinni. Egy fiatal nő 15 évig csak sült krumplit evett!
- A drága jutalom az érdemjegyekért és a bizonyítványokért nem. - mondja a pszichológus