Küldés innen Skylar »2016. július 06., 12:11

végre

Szia, vadonatúj vagyok itt, és szeretnék konzultálni, és megírni a történetemet.

Olyan nő vagyok, aki soha életemben nem volt karcsú. Néha arra gondoltam, hogy lefogyok, de legfeljebb fél napig követtem a szakértők tanácsát - nagyon szeretem az édességeket és a kenyeret! Ezenkívül utálom a sportot mindazzal a szenvedéllyel, amelyet képes vagyok felfedezni magamban. Mindig sikerült valahogy akaratlanul lefogynom - például amikor beleszerettem az exembe, a kilók önmaguktól csökkentek.

Még januárban 89 kg-ot nyomtam, ami 165 cm-es magasságomban majdnem úgy nézett ki, mint egy polgári elkobzás és egy felhő levél kiadása. Az orvosnál teljesen borzalmas vérképem volt, semmi normális, minden emelkedett volt.

Márciusban elváltam. És csodálkozom a világon, ismét a pszichém jelent meg a mérlegen. 3 kg-ot fogytam csak úgy. És ez először arra ösztönzött, hogy megpróbáljam fenntartani ezt a tendenciát.

Több étrendből álló étrendet választottam, éppen azt, ami nekem megfelel. Mivel nincs kedvem 24 órán át ellenállni az édesnek, így állítottam össze az egészet: reggel csak gyümölcsöt (azaz még kávét sem, ami a legnehezebb volt - az árvíz előtti "diéta" ​​szerint). a gyémántok). Ebédre csirke, hal vagy más zöldséges hús. Délután itt az ideje megszerezni azt, ami tetszik, de ez nem segít - annak ellenére, hogy csak forró, 90% -os kakaóval eszem csokoládét. ). Alapvetően ez azt jelenti, hogy harmadával csökkentem az édességfogyasztásomat, mert különben reggelire, ebédre és vacsorára készült édességek voltak, vagy megöltem kenyérrel. Most kb. Hetente egyszer van kenyerem.

A cölöpök egészen szépen lementek. 79 kg-ot tettem le, ami a legkevesebb, amit valaha is lemértem az elmúlt 10 évben. Aztán a súly leállt. Tehát hozzátettem. Fél órás intervallumgyakorlat Jillian Michaels részéről. És letettem még másfél kilót, és az izmaim kezdenek rajzolni, ahol még nem is sejtettem, hogy vannak.

A legszórakoztatott a legjobban az a megállapítás, amelyet már nem tudtam olvasni a hasamra fordított fürdőkádban, ahogy megszoktam - a medencecsontjaim túlságosan is szorongatnak (komolyan ott vannak! A múlt héten az orvos azon tűnődött, mennyire csodálatosan javult a vérképem, a zsírok, a cukrok, a koleszterin, mindez az optimális határokon belül.

Most a súlyom 77,5 kg-on állt és négy hónapja áll. Még mindig sok. Szeretnék 65 éves koromig dolgozni, a súlycsökkenés az izomtónusommal valószínűleg nonszensz lenne. A probléma az, hogy semmilyen módon nem tudom mozgatni a kezét a mérlegen. És itt jön a kérésem hozzád, sikeres szegény emberekhez.

A fogyás oldalon - hogyan olvastam el mindent, és hogyan tettem be a szokásos napi jövedelmemet a számológépbe. Megállapítottam, hogy sokkal kevesebb kalóriát ettem, mint amennyire az eredmények szerint kellett volna. Ennek ellenére rendszeresen eszem, és egyáltalán nem vagyok éhes.

Tehát az első kérdés: mi befolyásolja valójában az anyagcsere lassulását és a fogyás későbbi leállítását? Éhes vagy az étel tényleges kalóriatartalma? Megpróbálok ragaszkodni az S, T, B-hez, és mégis kb. 3500 kalóriát kapok, bár ennek duplának kell lennie, ezért nem tudom.

Sz. Kérdés 2: Mivel valószínűleg nem tudok lemondani az extra forró csokiról, mit tehetek még, hogy újra elkezdjek fogyni? Ha minden nap beleszeretne a válásba, megtenném, mert nyilvánvalóan eufóriám van, ami kalóriákat éget. Kérje tanácsát és tapasztalatait. hát, köszönöm!