Küldés innen angyal22 »2008. július 8., 07:37
Re: Végre futottam .
Küldés innen ügyes »2008. július 8., 13:19
Re: Végül futottam .
Küldés innen ügyes »2008. július 8., 13:47
Hát itt van: Hogyan kell csinálni. (egy kis angol nyelvre lesz szükség)
1. Ezen a linken https://www.tickerfactory.com/ezticker/t. php? type = 3 megtalálja a kezdőlapot saját testsúlycsökkentő jegyzék elkészítéséhez. Itt válassza ki azt a képet, amelyen a mutató járni fog. (Én választottam a síneket, te választod ki, amit akarsz, 16 oldalon választhatsz közülük)
2. Miután kiválasztotta, kattintson a Tovább gombra.
3. A következő képernyőn válassza ki a képet az indikátorhoz (például van mozdonyom). 10 oldalon rengeteg van belőlük.
4. Miután kiválasztotta, kattintson a Tovább gombra.
5. A „Súlykövető mutatójának konfigurálása:” képernyőn van. Be kell állítania a súlycsökkenés paramétereit, hogy a mutató megfelelő helyzetben és a megfelelő kezdetnél legyen:
6. Jelszó/PIN kiválasztása: írja be a jelszót. Majd később, a jelszóval frissíti az adatokat.
7. Adatvédelem: A "Privát adatok" lehetőséget választottam.
8. Pálya: itt választhatja ki, hogy mit szeretne követni az indikátor: Súlyváltozás vagy Súly vagy Derék
9. Súlyegységek: válassza a Kilogramm lehetőséget. Aki más akar lenni, hadd válasszon fontot.
10. A megcélzott súly: a megcélzott súly. Írja oda.
11. Kezdő súlya: kezdő súlya: írja oda, ne féljen X-)
12. Jelenlegi súlya: a jelenlegi utolsó ismert súlya. Írja oda.
13. Súly dátuma: odaírtam az utolsó aktuális súly mérési dátumát NN/HH/ÉÉÉÉ formában
14. Derékmérések: Ha akarja, ide írja be az öv adatait. De először azt kell választanod, hogy mit mérsz az európai mértékekben (Metric/S.I.). Ha nem szeretné, hogy öv legyen a címkén, válassza a NEM JELENTETT DÖNT.
15. Az utolsó feladat a BMI. Ha azt szeretné, hogy a címkén szerepeljen, válassza a Magasság egységek lehetőséget: tegye a Metric/S.I. Ezután meg kell adnia a magasságot (Magasságod:) m cm formában. Egyszerűen ossza fel méterekre és centiméterekre.
16. Miután ezt megtette, kattintson a Tovább gombra.
17. Mentse el, másolja le a ticker webcímének egy részét, amely az oldalon megjelent. Ez azért van, hogy a linken keresztül később frissíthesse az adatokat. Az egyértelműség érdekében lásd a csatolt kép tetejét.
18. Nos, most, HOGYAN KELL BEMUTATNI JEGYET ALÁÍRÁSBA? Gyerünk.
19. Valójában az aláírásába másolja a hivatkozás linkjét, annak címét. Ezt a linket ugyanazon az utolsó oldalon találja, kicsit lejjebb a bbCode feliratú részben. Az egyértelműség érdekében lásd a csatolt kép alját. Szöveget kell másolnia az [img] és [/ img] között, beleértve ezeket az [img] és [/ img] szavakat is. Üsse be ezt a szöveget az aláírásba.
20. Mentse el az aláírást, és kész. Ha nem tudsz, tedd fel nekem egy kérdést ezen a fórumon.
. Nos, a ticker fülön keresztül megváltoztatja az aláírást, akkor is átmegy a fülére, amit tett, majd szerkesztheti és megváltoztathatja a jelenlegi súlyát, azt mondja: "következő", akkor megy tovább, és magában az aláírásban lesz.változik az aktuális értékekre.
Re: Végül futottam .
Küldés innen angyal22 »2008. július 8., 21:07
Tehát ma 5200KJ-vel sikerült túlélnünk.
reggeli - kenyér tonhal + zöldség,
desiata - knackerbrot + joghurt,
ebéd - paradicsomleves + graham tészta + túró + párolt zöldség, olovrant - knackerbrot + zöldségsaláta,
vacsora - a többi tészta és zöldség hozzá.
Kíváncsi vagyok, hogy megy ez tovább.
Re: Végül futottam .
Küldés innen tini »2008. július 9., 06:38
angyal, az 5200 elég kicsi, ne vágd, és gyakorolsz is. Szerintem 6500-at dobhatnál be, nem gondolod? Ellenkező esetben kíváncsi vagyok, hogy az étel összetétele szempontjából finomnak kell-e lennie, az olovrant kivételével adhatna hozzá egy adag fehérjét, és inkább nem vacsorázna vacsoránál, a zöldségek és a fehérjék jobbak. Ha tészta, akkor egy kevés, 80 g főtt.
Dafe, várom már, nem is tudtam;)
Re: Végül futottam .
Küldés innen angyal22 »2008. július 9., 16:12
Tehát a mai napom éhségérzet nélkül .
Étkezés
REGGELI
knackerbrot: 28g
vaj: 3g
sonka: 40g
sajt: 37g
paradicsom: 48g
Összesen: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
FALATOZÁS
banán: 150g
fehér joghurt: 100
zabpehely: 20g
Összesen: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
EBÉD
hal: 100g
cukkini: 100g
főtt burgonya: 80g
olaj: 5g
Összesen: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
túró: 100g
málna: 100g
knackerbrot: 28g
Összesen: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Re: Végül futottam .
Küldés innen hirdetés »2008. július 12., 22:44
Kj áttekintése: (7.7. - 12.7.)
Po: Kj 5475, B 96, S 148, T 43
Ut: Kj 6661, B 80, S 202, T 51
St: Kj 6555, B 79, S 177, T 64
Nem: Kj 6514, B 100, S 147, T 63
Pi: Kj 5825, B 60, S 212, T 32
Tehát: Kj 6274, B 102, S 106, T 50
angyal, ha szabad, szeretnék, ha az étkező roncsa inspirálna. hogy hibátlan és alkalmas-e számomra is. jóváhagyta? Időről időre "elhelyezhetem"?
34 éves, magasság 178
2008 93 kg !
2009 76 kg
2017 83 kg
2018-as cél 70 kg
Re: Végül futottam .
Küldés innen tini »2008. július 12., 23:03
REGGELI
knackerbrot: 28g reggelire
vaj: 3g
sonka: 40g
sajt: 37g aky?
paradicsom: 48g
Összesen: 156g, 1268KJ, B22, S21, T15
FALATOZÁS
banán: 150g
fehér joghurt: 100
zabpehely: 20g lehet 40
Összesen: 270g, 1131KJ, B8, S50, T4
EBÉD
hal: 100g
cukkini: 100g
főtt burgonya: 80g nyugodt és több, 100-120
olaj: 5g
Összesen: 285g, 1189KJ, B21, S18, T9
OLOVRANT
túró: 100g
málna: 100g
knackerbrot: 28g
Összesen: 228g, 977KJ, B22, S36, T1
Nos, nem néz ki rosszul, nagyon jó, hogy nem is vagy éhes, pontosan erről van szó!
Reklám, nos, paradicka, de remekül teljesítesz, gratulálok. Kíváncsi vagyok, hogy ez egy nagyon tisztességes szállás lehet-e. És még a grillen is kitartottál a barbecue mellett. Egyébként akár este is vehet 100g-os maszkot, főleg fehérjét fogyaszthat zöldségekkel. Boldog vagyok veled!