Ha teli szemetesünk van, automatikusan kivesszük. De mit tegyünk, ha gondokkal és stresszel teli a fejünk? Gyakorold a jógát! Új energiával tölt fel, és egy óra múlva úgy fogja érezni, mintha most tért volna vissza nyaralásból. Kellemesen nyugodt, ellazult és tele erővel:-). Mielőtt azt mondaná, hogy nem teszi be a lábát a feje mögé, vagy a lassú testmozgás halálra untatja Önt (ne aggódjon, ezek csak tévhitek), olvassa el a jóga gyakorlásának előnyeit.
Nikol Chovancová jógaoktatónk feltárta számunkra a tíz legnagyobb hasznot:
1. Helyettesítenek
A jóga segít elfelejteni minden felelősségét, megtisztítja elméjét és eltávolítja a fejéből a negatív gondolatokat. Az emberek cserébe érzik magukat a jóga után. Mosolyogva távoznak, nyugodtak és belsőleg kiegyensúlyozottak. Ideális minden dolgozó ember számára, akinek meg kell állnia egy pillanatra és meg kell tisztítania a fejét.
2. Egészséges és szép test
Gondolod, hogy amikor a jóga lassú, egy grammot sem fogsz elveszíteni? Rossz! Vegyük például a jógaoktatókat és azok szereplőit. Tökéletes alakú, egészséges, szépen megrajzolt. A jóga a saját testsúlyával működik, amely csodálatosan támogatja a test egyenletes formálását. A jógagyakorlatok évezredek óta bizonyítottak, ezért nagyon hatékonyan melegítik a testet, és dinamikus formában segítik a zsírégetést. Még azokról a területekről is, ahol ez problémásabb.
3. Felejtsd el, mi a hátfájás
A mozgás és a légzés tudatos kombinációja csodákat tehet fájó háttal. A jóga ellazítja a nyakmerevségeket, egyidejűleg nyújtja a hátat és erősíti azt.
4. Gyógyítsa meg a testet
A jóga természetes gyógymód a test számára. Segít pl. migrén, menstruációs és női problémák esetén javítja az emésztést, segít allergiában és asztmában, és különösen növeli a test immunitását.
5. Javítsa a memóriáját és a koncentrációját
A kiegyensúlyozott gyakorlatok javítják a koncentrációt. Azáltal, hogy megtanulunk egy pontot nézni és egyensúlyban maradni több lélegzetvétel és kilégzés során, az ember koncentrációt épít, kitisztítja az elmét és javítja a memóriát.
6. Segít teherbe esni, és nagyszerű a terhesség alatt
A jóga segít a terhesség problémáiban, és kiváló gyakorlat a terhesség alatt is. Jó állapotban tartja a testet, és felkészíti a szülésre.
7. Javítani fogja szexuális életét
Javítja a szexuális életet és annak tapasztalatait, megtanít arra, hogy hallgassunk a saját testünkre és jobban érzékeljük azt.
8. Támogassa a test méregtelenítését
A jóga olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a mérgező anyagok lebomlását a testből, és ezáltal mentesítik a szervezetben található káros lerakódásoktól.
9. Javítsa az alvását
Álmatlanságban szenved? A jóga gyakorlatok segítenek az alvási problémákban és javítják annak minőségét.
10. Energiával tölt fel
A jóga kiváló energia töltő. A légzőgyakorlatok során a régi energiát hatékonyan cserélik újra.
A jóga gyakorlásának számos előnye van. A legjobb, ha saját bőrén próbálja ki. Például most a Fitshakernél:-).
Nikol Chovancová
- Gyors vegán palacsinta tej és tojás nélkül, csak 4 összetevőből - 2021. január 11
- Kevés ideje van edzeni? Van megoldásunk! - 2020. július 13
- HIIT VIDEÓKÉPZÉS: Láb-, fenék- és combgyakorlatok Olinka profi edzővel - 2019. április 30.
A cikk 2014.04.23-án került fel és a következő kategóriába került: Gyakorlatok Szerző: Lucia Švaral