A kertben végzett munka előnyökkel jár termesztett növények, gyümölcsök és virágok formájában, és minden bizonnyal jó érzés, hogy a szabadidejét hasznosan fektette be. Kertészkedés - ez a szinte egész éves tevékenység, amely minden évszakban különböző tevékenységeket és felelősségeket von maga után, nemcsak javítja kertjeinek és földjeinek környezetét, hanem megjelenik is vele. számos egészségügyi előny, amiről nem biztos, hogy tud. Bemutatjuk 7 ok, amiért a kertben végzett munka előnyös.

  1. Hatékonyan égesse el a kalóriákat sokoldalú mozgással.

Az igazság az, hogy egyetlen testmozgás sem jár annyi izommal, mint a kertben. Kapa, ​​gereblye, barázda, szurok, fa ollók, szerszámgépek - ezek a legjobb erősítő "szerszámok", és hirtelen megtudja az izmokról, amelyekről fogalmunk sem volt. Váltakozva ne végezzen csak egy monoton tevékenységet, hogy ne terhelje túl az izmok egy csoportját vagy a test egyik oldalát. Egy óra egyszerű munka során további 330 kalóriát éget el. Ennek eredményeként rugalmasabb, feszesebb és egészségesebb test, szebb lábak, fenék és kevésbé látható narancsbőr lesz a nőknél.

  1. Csökkentse a szívroham, a szív- és érrendszeri betegségek és az oszteoporózis kockázatát.

A rendszeres, könnyű fizikai aktivitás jó állapotban tartja a szívét, csökkenti a vérnyomást. A kertben végzett munka során gyakran meg kell hajolnia, térdre térnie, majd újra fel kell állnia - ez a tökéletes módszer a rugalmas izmok megszerzésére. Az erős izmok a csontok és az ízületek jobb támogatását jelentik. Ezenkívül a szövetek elegendő oxigént és D-vitamint kapnak a naptól, amikor kint vannak, ami hasznos a kalcium felszívódásában a szervezetben. És a kalcium az az ásványi anyag, amely erősen tartja csontjait. A megfelelő D-vitamin szint különösen fontos a férfiaknál - részt vesznek a normál tesztoszteronszint fenntartásában.

  1. A kertben végzett munka megelőzésként működik a stressz ellen.

Már fél óra friss levegőn való tartózkodás csökkenti a stressz hormon - kortizol szintjét. Önön múlik, hogy séta vagy fizikai tevékenység lesz-e a kertben végzett munka közben. Kapával a kezében szó szerint jobb hangulatba fog ásni.

  1. Támogatni fogja az immunrendszert.

A talajjal végzett munka során számos mikroorganizmussal és baktériummal érintkezik. Ha immunitása elég erős, akkor játékosan foglalkoznak velük, és nem kell aggódnia a fertőzések miatt. Megerősíti természetes védekező képességét, teste alkalmazkodni fog az időjárás változásaihoz, valamint az évszakok változásával csökkenti vagy emeli a hőmérsékletet. A TV elé ülve nem lesz ekkora előny.

  1. Serkenti az agy működését és aktívan lazít.

A friss levegőn tartózkodás, az élő természetes termékek manipulálása, a mély lélegeztetés - mindez nagyon pozitívan befolyásolja az agy aktivitását. Hirtelen lehetősége van "kikapcsolni" a mindennapi feladatokról, megtisztítani az elméjét, és egyetlen gondja az, hogy megszabaduljon a díszcserjék között terjedő gyomoktól. Számos szakértő egyetért abban, hogy a kertben vagy a terepen végzett tevékenység hasonlítható a meditációhoz vagy a jóga gyakorlásakor bekövetkező lelkiállapothoz.

kertben
A kertben végzett munka az egészség javítása érdekében
  1. Adjon testének egészséges házi étrendet.

Az "Egészséged a kertben növekszik" mottó szerint te is termelhetsz gyümölcsöket és zöldségeket kiváló BIO minőségben, kipróbálhatod a biogazdálkodás alapelveit és megismerheted a természet valódi erejét. Mindannyian tudjuk a kiskereskedelmi láncok ételeinek minőségét, és hogy már elfelejtettük, hogy milyen finom ízű petrezselyemnek kell lennie, és milyen szaftos egy házi alma vagy körte. Jó érzéssel dönt például az egészséges táplálkozás, a méregtelenítés vagy a népszerű szezonális lekvár mellett.

1 megjegyzés

Szia, ez egy megjegyzés.
Megjegyzések közzétételéhez, szerkesztéséhez vagy törléséhez lásd a faliújság Megjegyzések szakaszát.
A kommentelők profilképeit a Gravatar szolgálat biztosítja.