A vércsoport-diéta egyszerű ötleten alapul. A legjobb az, amit hosszú távon leginkább megszokott. Egyszerűen az, aminek a történelmileg leginkább megfelel. Kezdetben mindig volt valami, ami egyesítette a vércsoportok egyes hordozóit - főleg étrendjük összetétele. Ennek megfelelően minden vércsoportra vannak olyan ételek, amelyek egyre jobban megfelelnek neki. Egyesek kezelnek, mások károsabbak. Ez összefügg a különféle betegségek vagy allergiák előfordulásával.
0. vércsoport "húsevők"
A "nullázók" legmegfelelőbb neve valószínűleg a húsevő szó. Azok a személyek, akiknek a vénájukban a 0. csoport vér kering, valóban erős emésztéssel büszkélkedhetnek. Korábban őseik vadászok voltak, étrendjük alapja pedig a hús. Kitartóak, és más vércsoportokhoz képest jobban kezelik a fizikai megterhelést. A húsevés a történelmi étlapjukon szerepel, de vannak hátrányai is. A nullások sokkal hajlamosabbak a bélrendszer, az ízületek betegségeire, és nagyobb mértékben "gazdagok betegségében" szenvednek - köszvényben. Mindezek a betegségek túlzott mennyiségű állati zsír elfogyasztásával járnak.
A nullásoknak feltétlenül ki kell venniük a sertéshúst az étrendből (akár sült, akár sonka, kolbász, szalonna stb. Formájában). Korlátozott mennyiségben kell fogyasztania tejtermékeket, például túrót, eidamot, joghurtot, kefirt és gabonaféléket. Gyümölcsökből és zöldségekből eper, dió, dió, citrusfélék, dinnye, szeder, burgonya, mustár, olajbogyó vagy káposzta kivételével.
Ha a nullázóknak fogyniuk kell, akkor elsősorban a gabonaféléket kell kerülniük.
Másrészt a vércsoportok szerinti diétánál marhahús, különösen marha-, bárány- vagy borjúhús ajánlott. A halak közül elsősorban a lazacot, a makréla, a pisztráng vagy a szardínia közül választhat. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket (a savanyú kivételével), zöld teát, ásványvizet és rizst.
A vércsoportú "gazdák"
Aqkarinak elsősorban a tejtermékeket kell korlátoznia, kivéve a húst, a pisztáciát és a tenger gyümölcseit. Ha az A vércsoportúaknak fogyniuk kell, akkor sok zöldséget kell fogyasztaniuk, és különösen kerülniük kell a stresszt.
Az A vércsoportúak étrendjének gazdagnak kell lennie gabonafélékben, növényi ételekben, édesvízi halakban és hüvelyesekben. A rizs, a földimogyoró és a torma is megfelelő étel számukra. Kávén és vörösboron boldogulnak. Ananász, áfonya, citrusfélék, cseresznye, szilva és füge bőségesen fogyasztható a gyümölcsből.
B vércsoportú "nomádok"
A B vércsoportú emberek ősei több mint 15 000 évvel ezelőtt jelentek meg először a Himalájában és Indiában. Béčkari szinte mindent megehet, de mértékkel. Őseik többnyire pásztorok és nomádok voltak. Főleg tejet és bryndzát ettek. Pontosan a B vércsoport hordozóira jellemző a tej rendkívül jó tolerálhatósága. A Béčkari általában jobban ellenáll a stressznek és túlságosan alkalmazkodik.
Étrendjüknek gazdagnak kell lennie tejben és tejtermékekben, a tojásnak, a húsnak előnyben kell részesítenie a nyulat, a bárányt és az őzgerincet. Halat, zöldségeket és zöld teát is kell fogyasztaniuk. Ananász, banán és szőlő illik hozzájuk gyümölcsből. Étrendjükben feltétlenül szerepeljen szója, borsó, zabpehely, burgonya, cukkini, fokhagyma, spárga, kapor és uborka.
Fogyáskor Béčkarot tojás, leveles zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és hús segíti. A kukoricát, a diót és a fehér búzalisztet kerülni kell.
Ellenkezőleg, Béčkarinak kerülnie kell a baromfit, a kéksajtot, a fagylaltot, a kukoricából készült termékeket, a búzából készült termékeket. A legnagyobb félelem számukra az alkoholtermékek, a kerékpárok és az édesített limonádék.
AB vércsoportú "keverők"
Az A és B vércsoport hordozói a gazdák és a nomádok keverékei. Pontosan részesülnek abban, amit anyai vércsoportjuk tesz. A vitalitás az AB vércsoportú emberekre jellemző, de néha hajlamosak a depresszióra.
Az AB vércsoport hordozóinak megfelelő élelmiszerek a gabonafélék, növényi élelmiszerek, tejtermékek, tojás, vad és hal. Tofut, ananászt, tengeri moszatot is tartalmazniuk kell az étrendben. Burgonya, karfiol és brokkoli, kivi, cseresznye, egres, citrom és füge is megfelel nekik. A halak közül a szardínia, a makréla, a tőkehal és a pisztráng előnyben részesítése.
Az AB vércsoportúaknak elsősorban a marhahúst és a sertéshúst, a teljes tejtermékeket, a vajat, a kéksajtot és a kukoricát kerülniük kell.